متخصصان تاکید می‌کنند که هر روز باید سیر بخورید. زیرا خوردن سیر می‌تواند با بیماري‌های ناشی از آلودگی‌هاي محیط زیست مبارزه کند و کیفیت سلامت شما را ارتقا دهد.

به دلیل خواص زیره دانه‌های آن را معمولا به‌جای غذا یا ادویه مصرف می‌کنند. اما روغن زیره و پودر دانه‌ زیره هم به‌شکل مکمل غذایی فروخته می‌شوند. بعضی طرف‌داران زیره می‌گویند مصرف دانه‌ها یا مکمل‌های زیره به کاهش وزن کمک می‌کند و مزایای دیگری نیز برای سلامت دارد.

داشتن خواب کافی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود و سلامت مغز و گوارش را تضمین کند. خوب خوابیدن حتی شما را زیباتر هم می‌کند. مصرف بعضی از خوراکی‌ها می‌تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر مستقیمی بگذارد.

طی شبانه‌روز لازم است برای مراقبت از پوست وقت بگذارید و از کرم‌های مناسب استفاده کنید. با این حال برای کسانی که وقت و سرمایه کافی برای این کار را ندارند یا حاضر نیستند از کرم استفاده کنند، توصیه‌های عمومی مفیدی وجود دارند که نه‌فقط روند طبیعی پیر شدن پوست را کندتر ؛ بلکه به شما کمک می‌کنند پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

سیر گیاهی است که به‌شکل گسترده در آشپزی به‌کار می‌رود. اما کاربرد آن منحصر به حوزه آشپزی نمی‌شود. این گیاه مصرف دارویی هم دارد و معمولا از آن برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلفی استفاده می‌شود. هزاران سال است که انسان‌ با اغراض گوناگون سیر مصرف می‌کند. بعضی افراد بنا به ذائقه از طعم و عطر سیر لذت می‌برند. اما جالب است بدانید در گذشته افرادی که از طبقات بالای جامعه بودند، معمولا به‌دلیل بوی بد از مصرف آن خودداری می‌کردند. هنوز هم که هنوز است بسیاری نمی‌توانند با بوی ناخوشایند سیر کنار بیایند. به هر حال این مساله دلیل نمی‌شود که خواص شگفت‌انگیز سیر را انکار کنیم.

معمولا درباره بهداشت دهان و دندان پرسش های  متعددی مطرح می‌شود که دندانپزشک‌ها به آن‌ها پاسخ می‌دهند. حتی درباره ابتدایی‌ترین بخش رعایت بهداشت دهان و دندان _یعنی مسواک کردن_ و محکم کردن لثه هم پرسش هایی مطرح می‌شود. این بار از نگاه طب سنتی و از زبان دکتر قدیر محمدی _متخصص طب سنتی_ پاسخ این سوالات را بشنوید. چند بار …

بسیاری از متخصصان زیبایی بر این باورهستند که خواص سفیداب خوب باعث از بین رفتن جای جوش، لک‌ها، جوش‌های سرسیاه و شفاف شدن پوست می‌شود. می‌گویند استفاده از سفیداب و یک کیسه پشمی همان کار لایه‌بردارهای گران‌قیمت را انجام می‌دهند.

هر صورتی با لبخند زیبا است؛ البته به شرطی که دندان سالم و تمیزی داشته باشید. تبلیغات می‌کوشند به مخاطبان خود القا کنند منظور از دندان سالم، الزاما دندان سفید است. امروزه اغلب دندانپزشکی‌ها خدمات بلیچینگ یا سفید کردن را انجام می‌دهند. این سوال جدی مطرح می‌شود که آیا سفید کردن دندان، عوارضی در پی ندارد؟ دکتر قدیر محمدی _متخصص طب سنتی_ به این سوالات پاسخ می‌دهد و تعریفی از سلامت دندان ارائه می‌کند.

اگر همت بلندی داشته باشید، مراجعه به متخصص تغذیه هم لازم نیست. همین که اراده کنید و آستین بالا بزنید با کم‌هزینه‌ترین روش هم می‌توانید وزنتان را به حد ایدئال برسانید. یکی از این راهکارها اپلیکیشن‌های کنترل وزن یا همان اپ‌هایی است که آسان و رایگان روی هر دو سیستم موبایل نصب می‌شوند. این برنامه‌ها اگرچه همگی با هدف کاهش و کنترل وزن طراحی شده‌اند، اما پیش از نصب هر کدام روی تلفن همراه ابتدا دقیقا اطلاعات مربوط به هر کدام را مطالعه کنید. سپس برنامه‌ای مطلوبتان را انتخاب و نصب کنید.

داستان چگونگی تهیه و پخت نان سنگک به زمان شیخ بهایی برمی‌گردد؛ اعجوبه‌ای که نه‌تنها در زمینه ریاضیات، فلسفه، منطق و چند رشته‌ دیگر سرآمد بود؛ بلکه همیشه برای رفع مشکلات مردم پیش‌قدم می‌شد. اختراع نان سنگک به‌قدری با دقت عملی شده است که پس از گذشت چند صد سال هنوز به همان صورت اولیه پخته می‌شود و محبوب‌ترین نان ایرانی ها است.

شست‌وشوی زیاد مو آن‌ را خشک و شکننده می‌کند و آسیب‌رسان است. با این وجود خیلی از ما این کار را تکرار می‌کنیم. فقط بعضی‌ها برای حفظ زیبایی موها هم که شده، به حرف متخصصان پوست و مو گوش می‌دهند و تنها هفته‌ای دوبار موهایشان را می‌شویند. بعضی دیگر دست‌به‌دامن انواع و اقسام نسخه‌هایی می‌شوند که با کمک آن‌ها آسیب‌های ناشی از عادت‌های روزمره خود را کم‌رنگ کنند. در این مطلب عادت‌هایی را با هم مرور می‌کنیم که زیبایی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و در عین حال افراد را وادار به استفاده از نسخه‌های خانگی نامناسب می‌کنند.

دستکش، پالتو، شال و کلاه را که از قعر کمد درمی‌آوریم، باید همراه آن رژیم غذایی را هم تغییر دهیم. دلیلش کاملا واضح است؛ بدن ما نیازهای جدیدی را طلب می‌کند. به دلیل این که دمای هوا تغییر کرده و میزان متابولیسم بدن، میزان تابش نور خورشید به زمین، بدن ما و تحرک بدنی نیز تغییر کرده است. علاوه بر این که کلان‌شهرها، معمولا با آلودگی هوا هم دست و پنجه نرم می‌کنند. بنابراین با شروع فصل زمستان باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرد.

برای از بین بردن اضافه‌وزن ده‌ها رژیم سخت متعارف و نامتعارف یافت می‌شود. اما هیچ‌یک از آن‌ها به کاهش وزن اصولی مربوط نیستند. طوری که اگر از دست عوارض سختشان جان سالم به‌در ببرید، به محض ترک رژیم به حالت سابق برمی‌گردید. در این مطلب با یک‌سری از راه‌های کاهش وزن اصولی آشنا می‌شوید که رعایت آن‌ها هیچ آسیبی به سلامت شما نمی‌زنند.

در کشورهایی مانند فنلاند برزیل و استرالیا کاهش وزن و تناسب اندام از اولویت‌های زندگی هر فرد است و جامعه انتظار دارد مردم تناسب اندام خود را حفظ کنند. برای بسیاری از افراد تناسب اندام رویایی دست‌نیافتنی یا بسیار پر زحمت به‌نظر می‌رسد. آن‌ها تصور می‌کنند تناسب اندام یعنی گرسنگی کشیدن یا انجام تمرینات ورزشی سخت و طولانی در سالن‌های ورزشی مجهز است. اما خبر خوب این‌که روش‌های بسیار ساده و کم‌خرجی برای این کار وجود دارد که شاید تاکنون از دید شما پنهان مانده باشند.

دانشمندها هنوز هم آن‌چنان که باید متوجه نشده‌اند چرا باید در شبانه‌روز هفت تا نه ساعت بخوابیم. دانشمندان می‌گویند خوابیدن برای انسان نوعی رفتار تکاملی است که باعث می‌شود به این ترتیب سازگار شود و زنده بماند. چراکه انسان اولیه اگر شب‌ می‌خوابید، در روز هوشیارتر و سرزنده‌تر بود و احتمال شکار شدنش به حداقل می‌رسید.

در فصل سرما، آمار ابتلا به آنفولانزا به دلیل شرایط جوی، آلودگی ناشی از وارونگی دما و انتقال ویروس به شدت فراگیر می‌شود از این رو متخصصان پیشگیری از آنفولانزا با شستن دست‌ ها را برای مقابله با آن ضروری می‌ دانند.

در کودکی والدین همیشه درباره طرز صحیح نشستن روی صندلی تذکر می‌دادند. سخت بود. چون به‌نظر می‌رسید تنها فایده صاف نشستن، بیشتر کردن فاصله بین دهان و بشقاب است! حالا قصد داریم ببینیم درست نشستن یا درست ایستادن، چطور وضعیت جسمی و حتی وضعیت روانی را تغییر می‌دهد؟

در اهمیت خوردن صبحانه سالم بسیار تاکید می‌شود. عده‌ای بر این باورند که صرف خوردن شیرینی و چای برای این وعده غذایی مهم کافی است. در مقابل گروهی دیگر هم یک دل سیر از خوراکی‌های محبوبشان میل می‌کنند. اما در واقع چنین نیست. کیفیت غذایی که برای صبحانه میل می‌شود، حائز اهمیت است. دکتر علیرضا عباسیان _متخصص طب سنتی_ غذاها و نوشیدنی‌های مناسب برای صبحانه را معرفی می‌کند.

بعضی می‌گویند چای سبز بدمزه است و فقط بیماران و سالمندان طرفدار آن هستند. اما در واقع چنین نیست. پس از آشنایی با بعضی یافته‌های علمی درباره خواص چای سبز حتما برای این طلای سبز احترام بیشتری قائل خواهید شد.

درمان با روغن های گیاهی ‌از طریق ماساژ یکی از رایج ترین شیوه‌های طب سنتی است که می‌تواند سلامت شما را در برابر آسیب‌های برخی داروهای شیمیایی و صنعتی حفظ کند.

آب مایه حیات است و زندگی بدون آن قابل تصور نیست؛ تا حدی که می‌گویند آدمی بدون غذا زنده می‌ماند، ولی بدون آب نه. اما اگر همین آب هم بدون رعایت اصول علمی و پزشکی مصرف شود، عامل بیماری و مخل حیات می‌شود؛ بیماری‌هایی که مثل آب خوردن می‌توانند سلامت و زندگی افراد را تهدید کنند! دکتر شهناز کارکن _دستیار …