دیوید سینکلر زیست شناس ۵۳ ساله هاروارد است. او ادعا می‌کند که سن بیولوژیکی‌اش یک دهه جوان‌تر است. سن بیولوژیکی سرعتی است که شما از نظر جسمی پیر می‌شوید و می‌تواند متفاوت از سن تقویمی شما باشد. سینکلر بر این باور است که رژیم غذایی گیاهی، روزه‌داری متناوب، کاهش استرس و ورزش به او کمک می‌کنند عمر طولانی‌تری داشته باشد. رازهای جوان ماندن سینکلر را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.
رازهای جوان ماندن سینکلر چیست؟
دیوید سینکلر پروفسور ژنتیک و محقق ضد پیری که ادعا می‌کند سن بیولوژیکی او ۱۰ سال جوان‌تر است می‌گوید چهار عادت کلیدی راز جوان ماندن اوست: رژیم غذایی گیاهی و حذف مشروبات الکلی، روزه متناوب، کاهش استرس و تمرینات منظم ورزشی.
در حالی که این عادات به طور کلی می‌توانند به یک سبک زندگی سالم کمک کنند کارشناسان در مورد ارتباط آن با طول عمر اختلاف نظر دارند. برای مثال، نتایج تحقیقات در مورد این که آیا روزه‌داری متناوب می‌تواند روند پیری را کند کند یا خیر متفاوت است، اما سینکلر که یکی از بنیان‌گذاران Tally Health است، یک پلتفرم طول عمر مبتنی بر عضویت ابداع کرده است که شامل تست Tally Age و یک تست در خانه برای تعیین سن بیولوژیکی شما می‌شود که عاداتش به طور چشمگیری طول عمر او را تغییر داده‌اند.
۱۰ سال بیشتر سالم زندگی کنید!
سینکلر در مصاحبه اخیر خود گفت: «سن بیولوژیکی محاسبه شده من در دهه گذشته یا بیشتر به حدی کاهش یافته که پیش‌بینی می‌شود دست کم یک دهه بیش از زمانی که هیچ کاری انجام نمی‌دادم زندگی کنم پس هیچ وقت دیر نیست».
علاوه بر رژیم غذایی گیاهی و کاهش مصرف الکل، سینکلر می‌گوید روزانه یک تا دو لیوان چای ماچا می‌نوشد و مکمل‌های حاوی رسوراترول (مکمل غذایی با پایه گیاهی است که عمدتا در انگور، بادام زمینی، بلوبری و توت سفید یافت می‌شود) را مصرف می‌کند.
سینکلر معتقد است که این عادات صرفا برای طولانی‌تر شدن عمر نیستند، بلکه استفاده حداکثری از سال‌های زندگی سالم را نیز شامل می‌شوند. او می‌گوید: «هیچ‌کس نمی‌خواهد برای یک دهه بیمار باشد یا به سرطانی مبتلا شود که به طول بینجامد».
پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا برنج ژاپنی‌ها را چاق نمی‌کند! را بخوانید.
ناشناس
۱۴ فروردین ۱۴۰۲ در ۱:۲۴ ق٫ظ
ناشناس
۱۴ فروردین ۱۴۰۲ در ۱:۲۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۳ فروردین ۱۴۰۲ در ۶:۱۲ ق٫ظ
ناشناس
۱۳ فروردین ۱۴۰۲ در ۲:۵۶ ق٫ظ
ناشناس
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۳۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۲۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۵۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۲:۵۷ ق٫ظ
مرجان
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۴۱ ق٫ظ
چهار پیشنهاد آقای دکتر رو مرتب انجام بدیم اثرات خوبی دارد
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۸:۳۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۶:۰۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۵:۲۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۳۶ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۳۵ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۸ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۸:۳۲ ق٫ظ
مفید بود
ناشناس
۱۲ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۱۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۶:۰۳ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۴۷ ق٫ظ
عالی و مفید
ناشناس
۱۱ فروردین ۱۴۰۲ در ۰:۱۴ ق٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۲۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۱:۱۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۴۸ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۳۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۸ ب٫ظ
عالی
هلالی
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۲ ب٫ظ
نظری ندارم
ناشناس
۱۵ فروردین ۱۴۰۲ در ۶:۵۳ ب٫ظ
نظری نداری!؟ همین هم خودش یه نظره!
هلالی
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۱۰:۲۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۵۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۴۵ ب٫ظ
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۴۲ ب٫ظ
فریاد بابائی
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۳۲ ب٫ظ
بسیار عالی
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۲۱ ب٫ظ
با این گرانی جوان شدن پیشکش کی می‌تونه این خوراکی‌ها رو بخره
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۱۶ ب٫ظ
سعیدی
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۱۴ ب٫ظ
فوق‌العاده عالی و کاملا متفاوت
ناشناس
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۹:۰۸ ب٫ظ
محبوبه شهرازی
۱۰ فروردین ۱۴۰۲ در ۳:۲۱ ب٫ظ
عالیه