خوابیدن بلافاصله بعد خوردن غذا چه خطراتی دارد؟

افراد معمولا بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می‌کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن‌ها آرامش نمی‌دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. خوابیدن و دراز کشیدن دقیقا بعد از غذا خوردن باعث ایجاد نتایج نامطلوب می‌شود. با عوارض خوابیدن پس از غذا خوردن در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا آشنا شوید.

عوارض خوابیدن پس از غذا خوردن

در ادامه با ۵ عارضه‌ای که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن ایجاد می‌کند آشنا می‌شوید.

سوزش معده

طبیعتا اسید تولید شده برای گوارش غذا در معده وجود دارد و جاذبه باعث می‌شود که در معده باقی بماند اما زمانی که دراز می‌کشید، ممکن است دچار رفلاکس اسید معده شوید و در نتیجه بخش‌های حساس سیستم گوارشی دچار اختلال شوند که عاملی برای سوزش معده و احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو خواهند شد.

کیفیت نامطلوب خواب

اگر سریعا بعد از غذا خوردن بخوابید، کل سیستم گوارش شما هنگام خواب شروع به کار می‌کند و پروسه هضم به طور کامل در حین خواب انجام می‌شود و در نتیجه خواب با کیفیتی نخواهید داشت. ذهن شما نیز برای انجام سوخت و ساز همچنان فعال است و باعث می‌شود که به خواب عمیق فرو نروید و همچنین ممکن است سوزش معده باعث بیدار نگه داشتن شما شود.

بدخواب شدن و یا دیدن کابوس

سوخت و ساز می‌تواند عاملی برای فعال ماندن مغز هنگام خواب شود. در نتیجه افراد در چنین حالتی ممکن است دچار کابوس شوند و خواب آشفته داشته باشند.

بیدار شدن برای رفتن به دستشویی

بعضی از افراد احساس می‌کنند که شب‌ها بیش از همیشه نیاز به دستشویی رفتن دارند. علت آن هم مصرف کافئین موجود در غذای مصرفی آن‌ها است. گاهی اوقات نیز مصرف غذا دقیقا قبل از خواب عاملی برای بیدار نگه داشتن شما و رفتن مداوم به دستشویی می‌شود.

اضافه وزن

زمانی که بعد از غذا خوردن سریعا به رختخواب می‌روید، زمان کافی برای کالری سوزی بعد از وعده غذایی مصرفی ندارید و بنابراین احتمال دارد که دچار چاقی و اضافه وزن شوید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب اگر خسته هستید این بیماری‌ها را دارید! را بخوانید.