با این ورزش‌ها موهایتان تقویت می‌شود

تقویت مو با ورزش یک راهکار موثر برای سلامت و شادابی موهای شما است. مو یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن است که روی زیبایی بسیار تاثیر می‌گذارد. خانم‌ها همواره از محصولات مراقبت مو با هزینه‌های گران استفاده کرده و گاهی نیز نتیجه مطلوب را نمی‌گیرند. همراه مجله اینترنتی دلتا باشید تا به شما آموزش دهیم چگونه با انجام چند ورزش ساده در خانه موهایی زیبا داشته باشید.

تقویت مو با ورزش

چند تمرین برای تقویت مو وجود دارد که در این مطلب به این موارد می‌پردازیم.

تقویت مو با ورزش مثل گرم کردن پوست سر

برای تحریک کردن موها که باعث رشد آن نیز شود، باید جریان خون در سر وجود داشته باشد. ماساژ دادن بهترین راه برای تحریک موها است که به راحتی در خانه نیز می‌توان آن را انجام داد.

برای انجام این کار

• دقیقاً از قسمت تاج سر خود شروع کنید و با انگشتان، پوست سر را به صورت حرکات دایره‌ای شکل ماساژ دهید.
• ماساژ دادن را به کناره‌ها و پشت سر هم برسانید. ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز این کار را انجام دهید.

همچنین می‌توانید تمرین‌های بدون دست هم انجام دهید که به‌صورت زیر است:

• برای این تمرین لازم است ابروهایتان را به بالاترین حد ممکن بالا آورده و به مدت ۲ دقیقه در این حالت باقی بمانید. حالا به حالت اولیه برگردید.
• سپس ابروهایتان را به‌صورت خمیده به سمت بالا قرار داده و به مدت ۲ دقیقه در این حالت باقی بمانید و سپس استراحت کنید.
• دوباره ابروهایتان را لیفت کرده و به سمت بالا ببرید و به مدت ۳ دقیقه در همین حالت باقی بمانید و دوباره به حالت اول برگردید.

همچنین می‌توانید از نوک انگشتانتان برای کشش پوست سر استفاده کنید. فقط کافی است که به‌سادگی انگشتانتان را روی پیشانی قرار دهید و آن را عقب و جلو ببرید. این تمرین جدا از تحریک رشد مو باعث ازبین‌بردن تنش و استرس هم خواهد شد.

تقویت مو با ورزش مثل تمرین‌های گردن

جالب است بدانید تمرین‌های گردن باعث رشد مو می‌شود. برای انجام این حرکات کافی است به‌آسانی حرکات عقب، جلو و پهلوبه‌پهلو داشته باشید که باعث کشش عضلات گردن می‌شود.

• برای انجام این تمرینات باید صاف بایستید و دستانتان نباید مانند همیشه کنار بدن قرار بگیرد.
• کمی سرتان را عقب جلو کنید و تا جایی که می‌توانید آن را از بدن دورتر کنید.
• همین کار را برای اطراف گردن هم انجام دهید. ۱۰ ثانیه برای هر طرف این روش را تکرار کنید. با کشش عضلات گردن هرگونه تنش و فشار آزاد می‌شود، جریان خون بهبود پیدا می‌کند و نه‌تنها رشد مو را افزایش می‌دهد، بلکه باعث بهبود موهای آسیب‌دیده نیز خواهد شد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مجله دلتا مطلب با پوست این میوه مشکلات پوستی‌تان رفع می‌شود را بخوانید.