هشدار! اگر زیاد چرت می‌زنید، خطر در کمین شماست

اگر معمولا هنگام شب در به خواب رفتن با دشواری مواجه هستید یا به بی‌خوابی مبتلا هستید، چرت روزانه می‌تواند علیه شما وارد عمل شود. چرت روزانه می‌تواند احتمال خواب‌آلودگی هنگام شب را کاهش دهد. از این رو باید به چرخه‌ای معیوب سلام کنید! در این مطلب از مجله دلتا به بررسی نتایج جدید تحقیقات درباره ارتباط بین ابتلا به بیماری و چرت روزانه می‌پردازیم.

خطر چرت روزانه

نتایج یک بررسی جدید علمی نشان می‌دهند که چرت زدن مکرر یا معمول در طول روز در بزرگسالان، با ۱۲ درصد خطر بیشتر برای ابتلا به فشار خون بالا و ۲۴ درصد خطر بالای سکته مغزی در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی‌زننند، همراه است. کارشناسان می گویند چرت زدن، اگرچه ناسالم نیست، اما ممکن است نشانه‌ای از کیفیت پایین خواب باشد.

در این تحقیق درصد بیشتری از چرت زدن‌ها مربوط به مردان بود. به گفته آن‌ها، این نتایج به‌ویژه از آن‌جا جالب‌تر می‌شود که میلیون‌ها نفر ممکن است از یک چرت منظم یا حتی روزانه لذت ببرند.

محققان در این پژوهش، از اطلاعات بیوبانک بریتانیا، یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی و منبع تحقیقاتی حاوی اطلاعات ژنتیکی، شیوه زندگی و سلامتی ناشناس مربوط به نیم میلیون شرکت کننده در بریتانیا استفاده کردند.

ارتباط چرت روزانه با مشکلات روزمره

نتایج این مطالعه نشان داد درصد بیشتری از افراد معمولی که چرت‌می‌زدند، سطح تحصیلات و درآمد پایین‌تری داشتند و سیگار کشیدن، نوشیدن روزانه مشروبات الکلی، بی‌خوابی و خروپف را در مقایسه با افرادی که هرگز یا گاهی اوقات چرت‌نمی‌زدند، گزارش کردند.

ارتباط بین ابتلا به بیماری و چرت روزانه

طبق نتایج حاصله، شرکت کنندگان کمتر از ۶۰ سال که معمولا چرت می‌زدند، ۲۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با افراد همسن و سالی بودند که هرگز چرت نمی‌زدند. این خطر بعد از ۶۰ سالگی، به ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کرد. همچنین اگر دفعات چرت‌زدن افزایش می‌یافت، خطر فشار خون بالا ۴۰ درصد افزایش نشان می‌داد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب تاثیر مخرب اضافه وزن روی آلزایمر را بخوانید.