برای تقویت مو چه بخوریم؟

۱۴
13
زمان مطالعه: 3 دقیقه
بهتر است به‌جای درمان‌های مختلف بعد از آسیب دیدن موها از همان ابتدا با یک رژیم غذایی مناسب مراقب موهای خود باشیم.
برای تقویت مو چه بخوریم

در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم شما را با انواع غذای عالی برای تقویت مو آشنا کنیم تا با خیال راحت و حق انتخاب گسترده بدانیم برای تقویت مو چه بخوریم.

برای تقویت مو چه بخوریم؟

ماهی سالمون

همان‌طور که می‌دانید پروتئین و ویتامین D دو ماده اساسی برای داشتن مو و پوست سر سالم است. ماهی سالمون نیز سرشار از ویتامینD، پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است. اسیدهای چرب امگا ۳ رطوبت‌رسانی بسیار قوی برای تقویت ریشه و ساقه مو دارند. پس با خوردن سالمون موها هم تغذیه‌رسانی و هم آبرسانی می‌شوند. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید، مطلب از معجزه این ماده برای مو غافل نشوید! را بخوانید.

برای تقویت مو چه بخوریم

گوشت گاو

طبق نظر یکی از متخصصین ترمیم مو و جوانسازی پوست در بمبئی، اگر مشکل کلسترول ندارید باید روزانه گوشت گاو مصرف کنید. گوشت گاو تمام مواد مغذی مورد نیاز موها اعم از پروتئین، ویتامین B، آهن، روی و سایر مواد معدنی مورد نیاز را تامین می‌کند.

آلو

شما می‌توانید با گنجاندن آلو خشک به‌عنوان چاشنی غذاها یا میان‌وعده در رژیم غذایی خود بافت موها را بهبود بخشید. آلو سرشار از آهن است و از ریزش مو، کدر شدن و تغییر رنگ نامناسب آن جلوگیری خواهد کرد.

برای تقویت مو چای سبز بخوریم

چای سبز سرشار از ماده‌ای به نام پلی‌فنول است. حتی اگر موهای سالمی دارید این ماده به حفظ بیشتر سلامت موهای شما کمک می‌کند. درواقع پلی‌فنول از شوره جلوگیری کرده و موها را براق می‌کند. درصورتی‌که طعم آن را دوست ندارید می‌توانید مانند ماسک، موهای خود را با دمنوش چای سبز بشویید یا کف سر خود را با آن ماساژ دهید.

برای تقویت مو چه بخوریم

برای تقویت مو هویج بخوریم

هویج به‌دلیل داشتن ویتامین A نه‌تنها به سلامت بینایی بلکه به حفظ سلامت مو نیز کمک می‌کند. وجود ویتامین A باعث افزایش چربی پوست کف سر در افرادی می‌شود که پوست سر آن‌ها خشک و دچار خارش است.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ سرشار از بیوتین و ویتامین B است. این دو ماده مغذی برای سلامت و نگهداری موهای شما بسیار مهم هستند. بیوتین یک عنصر ستاره‌ای است که به درخشندگی مو کمک می‌کند. بیوتین همچنین در بسیاری از شامپوها و نرم‌کننده‌ها وجود دارد و برای زیبایی موها در بسیاری از محصولات استفاده می‌شود.

سبزیجات برگ سبز تیره

مقدار زیادی از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این سبزیجات برگ سبز تیره منبع بسیار خوبی از ویتامین A و ویتامین C هستند. هر دو این ویتامین‌ها به ایجاد سبوم بیشتر کمک می‌کنند که یک نرم‌کننده طبیعی مو است و از این‌رو پوست سر شما را مرطوب نگه می‌دارد.

برای تقویت مو چه بخوریم

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ساده‌ترین راه رنگ کردن موها در خانه را بخوانید.

۱۴ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۰ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۹ اسفند ۱۴۰۰ در ۱۱:۱۱ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰ در ۴:۳۰ ق٫ظ

  4. امین آسمانی

    ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۱:۱۴ ب٫ظ

    مرسی از اطلاعات مفید و به رورزتون

    پاسخ

    • حدیث ریاحی

      ۱۵ اسفند ۱۴۰۰ در ۹:۱۷ ق٫ظ

      از همراهی شما سپاسگزارم

      پاسخ

  5. ناشناس

    ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۱۲:۵۸ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۹:۴۵ ق٫ظ

  7. ناشناس

    ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۱:۱۹ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۰:۳۲ ق٫ظ

    خیلی عالی و مفید

    پاسخ

    • حدیث ریاحی

      ۱۴ اسفند ۱۴۰۰ در ۰:۳۸ ق٫ظ

      خیلی ممنون از همراهی شما

      پاسخ

  9. ناشناس

    ۱۳ اسفند ۱۴۰۰ در ۶:۱۴ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۱۳ اسفند ۱۴۰۰ در ۶:۲۸ ق٫ظ

  11. ناشناس

    ۱۳ اسفند ۱۴۰۰ در ۰:۱۲ ق٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۲ اسفند ۱۴۰۰ در ۴:۰۸ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کرم ضد چروک؛ اکسیر جوانی قرن 22

بالا رفتن سن، استفاده مداوم از لوازم‌آرایشی و هوای آلوده باعث چروک شدن پوست صورت می‌شوند. با استفاده روزانه از کرم ضد چروک می‌توان چروک‌‌ها را از بین برد و از ایجادشان جلوگیری کرد، همچنین خاصیت سفت کنندگی این کرم‌ از افتادگی ماهیچه و عضلات صورت جلوگیری می‌کند.

بیشتر ببینید در مد و زیبایی

همچنین بخوانید

نکاتی مهم برای آرایش چشم گود

آرایش چشم گود به شما کمک می‌کند زیبایی خاصی را به چهره خود بدهید. چشمان گود به چشمانی گفته…