چرا سکسکه می‌کنیم؟

سکسکه ممکن است در اثر مصرف یک وعده غذایی حجیم، نوشیدنی‌های الکلی و گازدار یا یک هیجان ناگهانی ایجاد شود و در بعضی موارد ممکن است به دلیل بیماری زمینه‌ای باشد. در این نوشتار شما را با دلایل سکسکه کردن آشنا می‌کنیم. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

علل ایجاد سکسکه چیست؟

دلایل سکسکه کردن دقیقا مشخص نیست، اما سکسکه مزمن طیف وسیعی از دلایل را داراست. سکسکه‌های طولانی مدت در مردان نسبت به زنان شایع‌تر است. سایر عواملی که شانس سکسکه را افزایش می‌‍‌دهد، عبارتند از:

مشکلات روحی و روانی: اضطراب، استرس و هیجان با ایجاد سکسکه‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت مرتبط هستند.
عمل جراحی: بعضی افراد پس از بیهوشی عمومی و یا انجام عمل جراحی در حفره شکم و ارگان‌های آن ممکن است، دچار سکسکه شوند.
فاکتور های شیوه زندگی: مصرف غذاهای داغ و تند باعث تحریک عصب فرنیک که در نزدیکی مری است، می‌شود.
گاز معده: وجود گاز معده که به دیافراگم فشار می‌آورد.

پیشگیری از ابتلا به سکسکه

برخی از علل سکسکه قابل پیشگیری است. راه های پیشگیری از آن عبارتند از:

• اجتناب از تغییرات ناگهانی دما
• اجتناب از نوشیدن الکل یا نوشیدنی های گازدار
• کنترل سرعت غذا خوردن، از غذا خوردن سریع اجتناب کنید.

در اغلب موارد سکسکه بدون درمان برطرف می شود و اگر ادامه یافت باید به پزشک مراجعه کرد.

سکسکه را چگونه درمان کنیم؟

در زیر نکاتی برای برطرف کردن سکسکه آورده شده است:

• نوشیدن آرام آب سرد همراه با یخ یا غرغره کردن با آب بسیار سرد
• نفس خود را برای مدت کوتاهی نگه دارید سپس خارج کنید و این کار را ۳-۴ بار هر ۲۰ دقیقه انجام دهید.
• بینی خود را در زمان بلعیدن به آرامی فشار دهید.
• به آرامی دیافراگم خود را فشار دهید.
• یک لیمو را گاز بزنید.
• مقداری شکر خرد شده بخورید.
• نوشیدن مقدار کمی سرکه، در حدی که طعم آن را بچشید، کافی است.
• تنفس در داخل کیسه کاغذی، توجه داشته باشید که از کیسه پلاستیکی استفاده نکنید و هرگز سر خود را با کیسه نپوشانید.
• برای مدت زمان کوتاهی بنشینید و زانوی خود را در بغل بگیرید و به قفسه سینه خود نزدیک کنید.
• به جلو خم شوید و قفسه سینه خود را به آرامی فشار دهید.
• درمان‌های جایگزین دیگری مانند طب سوزنی و هیپنوتیزم نیز وجود دارند.
• زبان خود را آرام به بیرون بکشید.
• چشم‌های خود را ماساژ دهید.
• انگشت خود را در دهان کرده و گلوی خود را تحریک کنید، این کار باعث ایجاد رفلاکس یا عق زدن می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب موجودات زنده‌ در بدن انسان! را در مجله دلتا بخوانید.