همه می‌دانیم که داشتن خواب کافی اهمیت دارد، اما شاید این را ندانید که بدون خواب کافی چه مشکلاتی به وجود خواهد آمد. ما در این مطلب از مجله دلتا ۶ خطر ناگواری که خواب کم برای شما در پی خواهد داشت را مطرح می‌کنیم.
-
کج‌خلقی
یک گروه از محققان نتیجه گرفته‌اند کج‌خلقی و نوسانات احساسی از نتایج شب‌های بدون خواب است. آن‌ها به بررسی گروهی از بیماران دچار کم‌خوابی پرداختند و تحقیق آن‌ها نشان داد تاثیرات احساسی منفی ناشی از یک اتفاق، با کمبود خواب تشدید می‌شود.
-
سردرد
دانشمندان هنوز نمی‌دانند که چرا خواب کم منجر به سردرد می‌شود، اما شب‌های بی‌خواب شما می‌توانند منجر به میگرن شوند و البته بسیاری از کسانی که مشکل کم‌خوابی دارند می‌گویند همراه با یک سردرد نامشخص صبحگاهی بیدار می‌شوند.
-
افزایش وزن
به نظر افرادی که کم‌خوابی دارند دارای عدم تعادل در هورمون‌های خود هستند که در نتیجه آن اشتهای بیشتر، تمایل بیشتر به غذا‌های پر کالری، عکس‌العمل بیشتر در مقابل شیرینی‌جات و توانایی کمتر در کنترل کردن امیال خود پیدا خواهند کرد.
-
دید ضعیف
کمبود خواب به دید محدود و تاری دید ربط داده شده است. هر چقدر بیشتر بیدار بمانید، با خطاهای دید بیشتری روبرو خواهید شد و احتمال توهم زدن شما نیز بیشتر می‌شود.
-
مشکلات دستگاه گوارش
افراد زیادی دچار بیماری التهابی روده هستند و کمبود خواب علائم آن را وخیم‌تر می‌کند. کمبود خواب مداوم حتی می‌تواند باعث شود دچار التهاب روده شوید.
-
مشکلات حافظه
اختلالات خواب در بین افراد مسن می‌تواند منجر به تغییراتی ساختاری در مغز شود که آن‌ها را با صدمه دیدن حافظه طولانی‌مدت مرتبط دانسته‌اند، البته مشکلات حافظه ناشی از خواب در بین جمعیت میانسال نیز دیده می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب “دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟” را مطالعه کنید.
ناشناس
۶ خرداد ۱۴۰۰ در ۷:۱۸ ب٫ظ
عالی بود
سارا امیرانی
۷ خرداد ۱۴۰۰ در ۵:۱۶ ب٫ظ
سپاس از شما کاربر گرامی و عزیز .
ناشناس
۴ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱۲:۵۴ ب٫ظ
ناشناس
۴ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱۲:۲۱ ب٫ظ
ناشناس
۳ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱۱:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۳ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱۰:۳۱ ق٫ظ
ناشناس
۱۸ اسفند ۱۳۹۹ در ۲:۱۲ ب٫ظ
مطالب بسیار جالبی ارسال میکنید. سپاسگزارم . ??
سارا امیرانی
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۶:۱۱ ب٫ظ
سلام و سپاس از همراهی شما
ناشناس
۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۰۳ ق٫ظ
ناشناس
۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۰۳ ق٫ظ
ناشناس
۳۰ بهمن ۱۳۹۹ در ۰:۲۹ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۰۲ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۱:۰۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۵ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۱۹ ق٫ظ
ناشناس
۲۴ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۰:۱۶ ب٫ظ
ناشناس
۲۴ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۰۷ ب٫ظ