خانه آشپزی طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی

۳
1
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خوراک لوبیا چیتی از غذاهای ساده و در عین حال با ارزش غذایی بالا است و مقدار زیادی از ویتامین و پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی

خوراک لوبیا چیتی غذایی کاملا سالم و گیاهی است و برای کسانی که رژیم گیاه‌خواری دارند، خوراکی بسیار خوشمزه محسوب می‌شود. کنسرو لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن میزان بالای نمک سدیم، انتخاب خوبی برای وعده‌های غذایی نخواهد بود؛ بنابراین بهتر است که خوراک لوبیا را به صورت خانگی تهیه کنید. مجله دلتا را با طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی ورق بزنید.

مواد لازم:

  • لوبیا چیتی ۱ لیوان
  • پیاز ۱ عدد
  • رب گوجه فرنگی ۱ و ۱/۵ قاشق غذاخوری
  • قارچ ۲ عدد (به دلخواه)
  • سیب زمینی ۱عدد کوچک (به دلخواه)
  • نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم
  • سرکه به مقدار لازم
  • گلپر به مقدار لازم
  • آبلیمو به مقدار لازم

خوراک لوبیا چیتی

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی

  • لوبیا را از چند ساعت قبل خیس و چند بار آب آن را عوض کنید . با این کار نفخ لوبیا گرفته شده و لوبیا بهتر پخته می‌شود.
  • لوبیاهای خیس‌خورده را در ظرف مناسب بپزید (توصیه می‌شود از زودپز استفاده کنید).
  • پیاز را نگینی خرد کرده بعد از اینکه کمی سبک و طلایی شد به آن رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید و کمی تفت دهید تا خوش رنگ شود. اگر تمایل به استفاده از سیب زمینی در این خوراک داشتید بهتر است سیب زمینی را پخته و بکوبید و به ترکیب رب گوجه فرنگی اضافه کنید. در صورت تمایل به استفاده از قارچ نیز  قارچ را خرد کرده و تفت دهید و به ترکیب رب گوجه فرنگی و پیاز سرخ شده اضافه کنید.
  • بعد از اینکه لوبیا پخت، ترکیب پیاز و رب گوجه را اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت یک ربع با هم بجوشند. با این کار خوراک غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر می‌شود و جا می افتد.

نکات پخت لوبیا چیتی

  • برای اینکه خوراک لوبیا غلظت خوبی داشته باشد باید از آب کافی استفاده کنید، در صورت استفاده بیش از حد از آب، خوراک آبکی شده و به غلظت مناسب نمی‌رسد. بعضی از افراد برای غلیظ تر شدن خوراک لوبیا، از سیب زمینی یا آرد استفاده می کنند.
  • برای مقوی و خوشمزه تر شدن خوراک لوبیا می توانید عصاره گوشت و یا مرغ به خوراک اضافه کنید.
  • خوراک را طبق ذائقه می‌توانید با سرکه، آب لیمو ، آب نارنج و گلپر و… سرو کنید.

پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با طرز تهیه انواع خوراک ”طرز تهیه خوراک نخود فرنگی” را مطالعه کنید.

  • شامی نخودچی

    شامی نخودچی تهرانی به روش اصیل سنتی

    شامی نخودچی یکی از غذاهای محبوب تهرانی‌‌هاست که مشابه آن را در شهرهای مختلف شمال کشور مانن…
  • عدس پلو

    عدس پلو با گوشت و کشمش پلویی

    عدس پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به دو صورت ساده و مجلسی طبخ می‌شود. این غذای خوش…
  • بریانی هندی

    پلو بریانی هندی؛ غذایی لذیذ

    این غذا در آشپزخانه سلطنتی برای پادشاهان مغول پخته و در طرز تهیه آن از پلو ایرانی استفاده …
بیشتر ببینید در آشپزی

همچنین بخوانید

شامی نخودچی تهرانی به روش اصیل سنتی

شامی نخودچی یکی از غذاهای محبوب تهرانی‌‌هاست که مشابه آن را در شهرهای مختلف شمال کشور مانن…