برای پرورش اندام و عضله سازی، می‌توان تکنیک‌های مختلفی استفاده کرد؛ اما فراموش نکنید که غالب این تکنیک‌ها باید تحت نظارت متخصص و مربی باشد. بااین‌حال روش‌هایی نیز وجود دارد که کاملاً فردی است.

خواص انبه برای سلامتی آنچنان جذاب و عالی است که شاید حیف باشد این روزهای گرم تابستان را سپری کنیم بدون اینکه روزانه قطعه ای از این میوه خوشمزه و پرخاصیت را نخورده باشیم.

آیا تا به‎حال برای شما هم پیش آمده از چیزی بترسید و درست همان چیزی که از آن می‎ترسیدید، سرتان بیاید؟ به عنوان مثال همیشه از این که تصادف کنید هراس داشته‎اید، ولی از اتفاق جزو آن گروه افرادی هستید که زیاد تصادف می‎کنید. آیا به هر چیز فکر کنیم، برای ما اتفاق می‎افتد؟

مضرات سیگار تنها به ایجاد ناراحتی‌های بی‌شمار برای ارگان‌های حیاتی بدن انسان‌ها ختم نمی‌شود، بلکه تاثیرات مضر و مخرب زیادی نیز روی پوست دارد که در این گزارش به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت.

آلبالو سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داده و علائم دیگر وضعیت‌های پزشکی را درمان‌کند. در کتاب‌هایی که به خواص خوراکی‌ها پرداخته‌اند، آلبالو صفحات متعددی را به خود اختصاص داده است.

تقریباً برای هر چیز، طب سنتی پاسخ و راهکاری دارد؛ از جمله اضافه وزن. ادویه‌جات و گیاهان دارویی برای لاغری و کاهش وزن موثر هستند.

وقتی به چیزی فکر می‌کنید، در واقع برایش کارت دعوت می‌فرستید. آیا هرگز برای‎تان پیش آمده به دوستی که مدت‌ها از او بی‌خبر بوده‌اید، فکر کنید و او ناگهان پس از سال‌ها، به شما تلفن بزند؟ آیا می‌دانید این اتفاق چگونه رخ می‌دهد؟ فکر شما امواجی تولید می‌کند که باعث جذب ذهن و فکر دوست شما می‌شود و او با شما تماس می‌گیرد. در مورد آینده نیز همین قانون صدق می‌کند.

خواص انگور مختص به میوۀ آن نمی‌شود. هستۀ این میوۀ خوشمزه و شیرین و خشک شدۀ آن (کشمش) نیز سرشار از مواد مغذی است.

انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب با توجه به جنس پوست صورت و نیز کرمی که SPF مناسب برای پیشگیری از اشعه‌های مخرب نور خورشید داشته باشد، امری مهم و اساسی است.

بدیهی است که شخصیت آدم‌ها با یکدیگر متفاوت بوده و کمتر پیش می‌آید که دو نفر از نظر رفتاری شبیه هم باشند که این تفاوت را می‌توان در محافل فامیلی و دوستانه به خوبی مشاهده کرد. برخی افراد بد خلق و خو، برخی ساکت، آن یکی شر و شور و دیگری پر هیجان است، اما افرادی هم وجود دارند که برای مورد توجه قرار گرفتن به خودشیرینی و گاه ضایع کردن دیگران دست می‌زنند.

خواص گیلاس بسیار زیاد است و اکثر افراد از آن بی‌اطلاع هستند. این میوۀ پرخاصیت هم در سلامت جسمانی تاثیر دارد و هم برای زیبایی و شادابی پوست و مو مناسب است.

ویتامین B۱ یا تیامین، به جلوگیری از بیماری‌های سیستم عصبی، مغز، ماهیچه‌ها، قلب، معده و روده کمک می‌کند. کمبود این ویتامین عوارضی جبران‌ناپذیر بر سلامتی دارد.

اگر عادت دارید گوشی خود را دم دست نگه دارید و همیشه روی میز یا در جیب‎تان قرار دارد، آن را در بازه‎های زمانی معین در محلی دورتر و خارج از دسترس، مثل داخل کیف، کمد، یک اتاق دیگر نگهداری کنید. با نبود گوشی در محدوده دید و خارج شدن آن از حوزه توجه شما، ذهن شما برای کارهای دیگر بازتر و فعال‎تر عمل خواهد کرد و به این شکل می‎توانید تمرکز خود را بر روی کاری که در حال انجام آن هستید، افزایش دهید.

امروزه تاکید بسیاری به جایگزینی گیاهان دارویی به‌جای داروهای شیمایی شده است؛ زیرا این گیاهان عوارض جانبی بسیار کمتری نسبت به داروهای شیمیایی دارند. هر کدام این گیاهان خاصیت و فواید متفاوتی دارند. برخی از این گیاهان دارویی برای تقویت حافظه بسیار مناسب هستند.

سیب دارای ویتامین و مواد مغذی فراوانی است . معروف است که می‎گویند: خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بی نیاز می‎کند. خواص سیب برای سلامتی و زیبایی پوست ثابت شده است.

همیشه از اقوام و دوستان قدیمی می‌شنویم که فلانی به‌ دلیل خودخوری، "غم‌باد" گرفته و همه نیز بزرگ شدن گلو را علت این تصورشان عنوان می‌کردند، در حالی که این باور اشتباه است و هیچ ربطی به خودخوری ندارد.

اغلب اوقات نفخ کردن به‌ دلیل داشتن رژیم غذایی روی می‌دهد اما می‌تواند دلایل پزشکی نیز داشته باشد. به هر علت که نفخ شکم ایجاد شود، مسئله‌ای آزاردهنده و دردناک است.

شیوه و سبک زندگی انسان در روند پیری او نقش بسیار مهمی دارد.

خواص هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است؛ هندوانه حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A است که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.

ویتامین B12 بزرگ‎ترین و پیچیده‌ترین ساختار را در بین ویتامین‌ها دارد. این ویتامین به‌صورت طبیعی در محصولات گوشتی یافت می‌شود و تنها تولید صنعتی آن از طریق سنتز تخمیر باکتریایی انجام می‌شود. کمبود آن در بدن موجب خسارت‌هایی جبران‎ناپذیر می‌شود.

بیدار شدن‎های نیمه‎شب و نخوابیدن، ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می‎گردد و از این جهت اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه‎های مناسب بسیار مهم است.