گریه کن گریه قشنگه!

۲۹
8
زمان مطالعه: 3 دقیقه
توجه به این نکته مهم است که رویدادهای خاصی که منجر به گریه می‌شود بسته به فرد، محرک زمینه‌ای و شدت محرک عاطفی یا فیزیکی متفاوت است. گریه یک پاسخ پیچیده شامل عوامل فیزیولوژیکی و عاطفی است که از نظر مدت و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
گریه کردن

گریه کردن در نتیجه فعال شدن غدد اشکی رخ می‌دهد. این غده‌ها که در بالای چشم قرار دارند با محرک‌های احساسی یا فیزیکی مانند احساسات شدید و درد تحریک شده و تولید اشک می‌کنند. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

فرآیند گریه کردن

با تحریک غده‌های اشکی در نتیجه تجربه درد یا غم اشک‌های تولید شده، در سراسر چشم پخش می‌شوند. زمانی که اشک‌ها از ظرفیت چشم‌ها برای مهار یا تخلیه بیشتر شوند، از چشم سرازیر شده و روی گونه می‌ریزند و این پاسخی به این سوال است که چرا گریه میکنیم.

فعال شدن سیستم عصبی خودمختار

گریه کردن با تغییراتی در سیستم عصبی خودمختار همراه است که عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می‌کند. این تغییرات شامل افزایش ضربان قلب، تغییر در الگوهای تنفسی و سایر پاسخ‌های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس عاطفی یا فیزیکی است.

فواید گریه کردن برای سلامتی

گریه یک پاسخ فیزیولوژیکی طبیعی است که نه تنها به عنوان راهی برای بیان و پردازش احساسات عمل می‌کند، بلکه چندین فواید بالقوه برای سلامتی نیز به همراه دارد. برخی از مزایای سلامتی گریه کردن عبارتند از:

۱.رهایی عاطفی

گریه باعث آزاد شدن احساسات فروخورده می‌شود و یک خروجی سالم برای ابراز احساسات غمگین از قبیل اندوه، ناامیدی یا حتی شادی فراهم می‌کند. گریه کردن به افراد کمک می‌کند تا با احساسات خود کنار بیایند و آنها را پردازش کنند و به رفاه عاطفی و احساس آرامش منجر شود.

گریه کردن

۲. تسکین استرس

گریه با ترشح هورمون‌های استرس و فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که باعث آرامش می‌شود، به کاهش سطح استرس و به کاهش تنش و تقویت حس آرامش درونی کمک می‌کند.

۳. بهبود خلق‌و‌خو

نشان داده شده است که گریه باعث بهبود خلق‌و‌خو و تقویت روحیه می‌شود. فرآیند گریه با آزاد کردن اندروفین در بدن همراه است که هورمون‌های طبیعی احساس خوب هستند و احساس عاطفی خوشایندی در بدن ایجاد می‌کنند. پس از یک گریه کامل، بسیاری از افراد احساس سبکی و تعادل احساسی بیشتری دارند.

۴. پاکسازی و سم‌زدایی بدن

اشک حاوی هورمون‌های استرس و سمومی است که در زمان اضطراب در بدن جمع می‌شوند. گریه به دفع این مواد کمک کرده و به عنوان یک فرآیند سم‌زدایی طبیعی به پاکسازی بدن و ارتقای سلامت کلی کمک می‌کند.

۵. تسکین درد

گریه به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. ترشح اندروفین و سایر مواد شیمیایی طبیعی در طول گریه به کاهش درد فیزیکی کمک کرده و باعث تسکین التهابات بدن می‌شود. گریه همچنین می‌تواند با رهایی از تنش ایجاد شده در بدن به تسکین سردردهای تنشی و میگرن کمک کند.

گریه کردن

۶. سلامت چشم

اشک به روان و مرطوب کردن چشم‌ها کمک می‌کند، آنها را سالم نگه می‌دارد و خطر خشکی و سوزش را کاهش می‌دهد. گریه می‌تواند به شستن زباله‌ها و ذرات گرد و غبار و بهبود بهداشت چشم کمک کند.

۷. پیوند اجتماعی و حمایت

گریه کردن ارتباط و حمایت اجتماعی را تقویت می‌کند. از این روش ساده که به اشتراک گذاشتن گریه با دیگران روابط را تقویت کرده و احساس نزدیکی عاطفی ایجاد می‌کند.

۸. انعطاف پذیری عاطفی

اینکه به خود اجازه دهیم گریه کنیم و احساساتمان را تجربه و پردازش کنیم، به انعطاف‌پذیری عاطفی ما کمک می‌کند. با گریه ما احساسات خود را شناخته و با آن‌ها مقابله یا مدارا می‌کنیم که همین امر منجر به رشد شخصی و افزایش قدرت عاطفی در ما می‌شود.

مهم است به یاد داشته باشید که فواید گریه از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است همه افراد اثرات مشابهی را تجربه نکنند. گریه کردن باید به عنوان یک واکنش احساسی طبیعی و سالم تلقی شود. با این حال، اگر متوجه شدید که دوره‌های گریه شما بیش از حد یا غیرقابل کنترل است، یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده، کمک گرفتن از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا ارائه دهنده سلامت روان مفید خواهد بود.

پیشنهاد مطالعه: فواید شنا : شیرجه در استخر سلامتی را بخوانید.

۲۹ دیدگاه

  1. عاطفه

    ۳۰ خرداد ۱۴۰۲ در ۹:۵۲ ق٫ظ

    خدایی کجای گریه کردن قشنگه 😳چه خود آدم چه غیره گریه کنن حال آدم بدمیشه خوو. خدا هیچوقت گریه نده 🙏

    پاسخ

    • ناشناس

      ۱۲ تیر ۱۴۰۲ در ۱۲:۳۷ ب٫ظ

      گریه کن گریه قشنگه ! گریه مال دل تنگه ، گریه کن الان غروبه ،

      پاسخ

  2. میرعبدالباقی

    ۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۰۶ ب٫ظ

    جذاب بود

    پاسخ

  3. روزبهاني

    ۳۱ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۰ ق٫ظ

    متشکرم

    پاسخ

  4. بزرگی

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۵۸ ب٫ظ

    قبلنا می گفتن خنده بر هر دردی دواست

    پاسخ

    • ناشناس

      ۱۵ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۲۸ ق٫ظ

      گاهی زین به پشت ، گاهی پشت به زین……هه هه هه

      پاسخ

  5. سپیده

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۲۸ ب٫ظ

    مشابه مطلبتون رو جایی ندیدم – مطلب نویی انتخاب کردید . تبریک میگم

    پاسخ

  6. آقازاده

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۰۴ ق٫ظ

    گریه واقعا درمان دردهاست وخالی میشه آدم

    پاسخ

    • حبیب

      ۲۹ خرداد ۱۴۰۲ در ۵:۴۲ ب٫ظ

      گریه کن ، گریه قشنگه / گریه مال دل تنگه / گریه کن گریه قشنگه ……

      پاسخ

  7. مهدی فراهانی

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۱:۴۰ ق٫ظ

    خیلی خوب بود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ

      خوشحالم از نظرتون

      پاسخ

  8. دانش

    ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۰:۲۵ ق٫ظ

    سلام
    خسته نباشید سپاس از مطلب خوبتون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ

      خواهش می کنم

      پاسخ

  9. كاشي پور

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۱۰:۴۴ ب٫ظ

    جالب بود. ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۲ ق٫ظ

      ممنون از نگاه زیبای شما دوست عزیز

      پاسخ

  10. عادل توکلی

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۴۰ ب٫ظ

    نه، جالب نبود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۳ ق٫ظ

      اخه چراااااااا؟؟؟ مطالب مجله دلتا تازه و جالب انتخاب میشه به خاطر احترام به کاربر

      پاسخ

  11. مهران

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۶:۳۲ ب٫ظ

    متأسفانه بعضی از خانمها در هفته سی ساعت گریه میکنند
    ???

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      بلهههههه البته بهتره علتش رو ریشه یابی کرد

      پاسخ

  12. پوریا کهنسال

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۵:۱۶ ب٫ظ

    خیلی جالب و مفید بود ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم خوشحالم از نظرتون دوست عزیز

      پاسخ

  13. رفيعي

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۴ ب٫ظ

    من هم موافقم
    مطلب خوبی بود
    ممنون

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم

      پاسخ

  14. يزداني

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۳ ب٫ظ

    بسیار جالب بود

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۴ ق٫ظ

      خواهش میکنم

      پاسخ

  15. مسرور

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۴:۵۲ ب٫ظ

    خیلی جالب بود
    ولی منم به شخصه وقتیکه گریه میکنم آروم میشم

    پاسخ

    • نرگس نظیف

      ۳۰ تیر ۱۳۹۸ در ۸:۴۵ ق٫ظ

      بلههه فکر میکنم درباره اکثر افراد همینطور باشه…. دلتون همیشه آروم

      پاسخ

  16. یوسفی

    ۲۹ تیر ۱۳۹۸ در ۳:۴۰ ب٫ظ

    چقدر خوب

    پاسخ

    • ناشناس

      ۱۵ تیر ۱۴۰۲ در ۱:۲۶ ق٫ظ

      جالب بود

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…