خانه سلامتی مضرات نوشیدن آب یخ

مضرات نوشیدن آب یخ

۲۵
11
زمان مطالعه: 3 دقیقه
نوشیدن آب یخ نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامتی مضر است.
مضرات نوشیدن آب یخ

نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز توصیه شده است. اما برای بهره‌مندی از فواید نوشیدن آب، مصرف آن در دمای اتاق و پرهیز از مصرف آب یخ یا به اصطلاح «تگری» توصیه شده است. در این مطلب از مجله دلتا به مضرات نوشیدن آب یخ می‌پردازیم.

برخی افراد بر این باورند که نوشیدن آب سرد عادتی بد است که در بلندمدت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. این باور بیشتر بر اساس آموزه‌های پزشکی سنتی هندی شکل گرفته است.

 آب یخ

بر اساس پزشکی سنتی هندی، آب یخ می‌تواند موجب یک بی‌تعادلی در بدن شده و روند گوارش را کُند و مختل کند. این در شرایطی است که نوشیدن آب فراوان با دمای مناسب می‌تواند به دفع سموم از بدن، تقویت گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند.

آب یخ و حتی نوشیدنی‌های سرد دیگر می‌توانند موجب منقبض شدن رگ‌های خونی شوند و بر همین اساس، اثری منفی بر گوارش داشته باشند. همچنین، نوشیدن آب یخ می‌تواند فرایند طبیعی جذب مواد مغذی از غذای مصرفی طی گوارش را مختل کند.

به واسطه نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می‌شود که می‌تواند حتی موجب از دست رفتن آب و احساس تشنگی شود.

یکی دیگر از مضرات نوشیدن آب یخ، افزایش  گلودرد و گرفتگی بینی است.

نوشیدن آب

برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب یخ ممکن است در کاهش ضربان قلب، نقش داشته باشد. نوشیدن آب یخ می‌تواند عصب واگ را تحریک کند. این عصب بخش مهمی از سیستم عصبی خودمختار بدن است و می‌تواند واسطه کاهش ضربان قلب باشد.

بهتر است از مصرف آب یخ پس از انجام تمرینات ورزشی پرهیز کنید. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن گرمای زیادی تولید می‌کند و نوشیدن آب یخ بلافاصله پس از تمرینات ورزشی، به واسطه عدم تطابق دما‌ها می‌تواند اثر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد.

نوشیدن آب یخ پتانسیل ابتلاء به یبوست را افزایش می‌دهد.

پیشگیری از یبوست

نوشیدن آب یخ می‌تواند به جای تسریع روند آب‌رسانی مجدد بدن، آن را کند سازد.

در شرایطی که نوشیدن آب یخ ممکن است در کوتاه‎مدت احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت موجب افت سطوح انرژی بدن می‌شود.

اگر به میگرن یا یک عفونت سینوسی جدی مبتلا هستید، باید از مصرف منظم آب یخ پرهیز کنید. نوشیدن آب یخ موجب انسداد مسیر‌های هوایی و بینی می‌شود که به طور خودکار محرکی برای میگرن است.

دفع سموم بدن

نوشیدن آب یخ پس از یک وعده غذایی می‌تواند موجب سخت شدن چربی‌های غذا‌های مصرفی شما شود و شرایط بدن برای شکستن چربی‌های ناخواسته را دشوار کند. بر همین اساس، خطر افزایش وزن بیشتر می‌شود.

منبعباشگاه خبرنگاران جوان
برچسب ها

۲۵ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۲۵ دی ۱۳۹۹ در ۹:۰۱ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۲۵ دی ۱۳۹۹ در ۰:۴۸ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۹:۱۷ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۵:۰۵ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۴:۲۳ ب٫ظ

    خوب بود

    پاسخ

  6. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۴:۱۶ ب٫ظ

  7. محمدرضا

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۳:۰۷ ب٫ظ

    خیلی خوب از این اطلاعت بدانیم ممنون

    پاسخ

  8. فاطمه

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۱۰ ب٫ظ

    مثل همیشه عالیو آموزنده مطاب زیبا و قشنگتون مرسی

    پاسخ

  9. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۸ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۶ ب٫ظ

  11. بابک

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۶ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۱:۴۳ ب٫ظ

  13. ابو احمد

    ۲۱ آبان ۱۳۹۹ در ۱۲:۴۷ ب٫ظ

    اب یخ‌ با اب سرد فرق میکنه؟؟؟؟

    پاسخ

    • saeed

      ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۰۹ ب٫ظ

      نه .دمای تعادل دمای اتاق هست .اب یخچال سرد هست

      پاسخ

    • Monireh Ahmadi

      ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۸:۰۵ ب٫ظ

      سلام من هم مثل شماخواننده این مطالب هستم وهمین طوری داشتم کامنتارو می خوندم متوجه سوال شما شدم و گفتم به سوالتون جواب بدم.آب سردباعث برطرف شدن تشنگی میشه. و از خصوصیت های آب سرد هم اینه که می‌تونه باعث تقویت معده، افزایش اشتها، زیبا شدن رنگ چهره، دفع بخارات و رطوبت بخشی بدن بشه؛ البته مصرف زیاد آب سرد هم مشکل ایجاد می‌کند که مصرف بیش از حد آب سرد سوءمزاج سرد رو بروز میده و اعصاب دچار اختلال می‌شن. آب جوشیده سرد شده نفخ کمتری ایجاد می‌کنه ولی بهتره که اون های که مزاج گرمی دارن اون رو مصرف نکنند.

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۱۹ آبان ۱۳۹۹ در ۹:۰۶ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۱۹ آبان ۱۳۹۹ در ۱:۵۸ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۱۸ آبان ۱۳۹۹ در ۹:۱۳ ب٫ظ

  17. ابراهیمی

    ۱ تیر ۱۳۹۸ در ۱۱:۱۵ ق٫ظ

    ممنون از مطالب مفیدتون

    پاسخ

  18. مهدی فراهانی

    ۱ تیر ۱۳۹۸ در ۰:۰۱ ق٫ظ

    مفید بود ممنون

    پاسخ

    • ناشناس

      ۲۴ دی ۱۳۹۹ در ۲:۱۱ ب٫ظ

  19. ماکان

    ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۲۱ ب٫ظ

    ممنونم از این توضیحات مفید و کلیدی.

    پاسخ

  20. هاتف

    ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۱۰ ب٫ظ

    دقیقا درست است

    پاسخ

  21. روزبهاني

    ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۵:۰۴ ب٫ظ

    سلام
    مطلب عالى

    پاسخ

  22. ثابتی

    ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ در ۴:۳۹ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اپلیکیشن مجله دلتا


بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

۱۰ غذایی که به جنگ آلزایمر می‌رود

طبق تحقیقات جدیدی که در دانشکده پزشکی Rush در شیکاگو انجام گرفته، یک رژیم غذایی درست و سال…