نصب رایگان اپلیکیشن مجله دلتا
بسیاری از ما، روزهای کاری خود را در فضاهای بسته، زیر نور چراغهای مهتابی و در برابر کامپیوترها سپری میکنیم. بعد از آن به خانه رفته و زیر نور صفحه تلویزیون، به خیال خود، ذهن و جسم‌مان را استراحت می‌دهیم. کارهای روزمره شهری فرساینده هستند. آنچه این محیط‌های مصنوعی از انسان می‌گیرند، طبیعت به او باز می‌گرداند.
طبیعتگردی، توصیه‌ی پزشکان و روانشناسان
همه ما می‌دانیم لازمه داشتن جسم سالم، بهرهمندی از ذهن فعال و روان آرام است. طبیعت، با تاثیراتی که بر جسم و بدن ما دارد، ما را به ذهنی سالم، فعال و روحیه‌ای با آرامش و با نشاط می‌رساند. طبق تحقیقات، گردش و تعامل با طبیعت برای جسم و روان انسان ضروری است. از این‌رو، پزشکان و روانشناسان به اختصاص دادن ساعاتی از برنامه خود به طبیعتگردی به طور مداوم، بسیار تاکید می‌کنند.
طبیعتگردی، راهی برای جلوگیری از سرطان و بیماری ام اس:
گردش و تفریح در طبیعت، از سادهترین روشهای جذب نور آفتاب و به دنبال آن ویتامین D بوده و موجب استحکام استخوانها می‌شود. ویتامین D علاوه بر استحکام استخوانها از بروز سرطانهای مختلف نیز جلوگیری میکند و احتمال ابتلا به بیماری ام اس را که یک بیماری خود ایمنی است، با افزایش سطح ایمنی بدن به شدت کاهش می‌دهد.
همچنین، طبیعتگردی موجب کاهش سطح تنش در فرد و در نتیجه کاهش میزان بیماریهایی نظیر افسردگی می‌شود. ارتباط با طبیعت میتواند صبر و عزت نفس فرد و حتی در مواردی ارتباطات اجتماعی او را ارتقا دهد.
به گزارش مجله دلتا و به نقل از بیتوته، اسکن‌هایی که از مغزی گرفته شده نشان می‌دهند که مغزِ فردی که در طبیعت حضور دارد، در مقایسه با وقتی که در مکانهای دیگر و یا ارتباطهای جمعی حاضر می‌شود، فعالیت بیشتری دارد. در واقع، مغز افرادی که در مناطق پر ازدحام شهری زندگی می‌کنند، فعالیتهایی مشابه با ترس و استرس از خود بروز می‌دهد.
تفاوت محیط شهری و مناظر طبیعی، در نوع فرمان دادن آنها به ذهن ما است. در حالیکه محیط‌های شهری مدام ما را با محرک‌های مصنوعی بمباران می‌کنند، مناظر طبیعی به ما مجال فکر کردن و آزادی اندیشه می‌دهند. و این، به فرصتی برای بازیابی ذهن‌های خسته و شهرزده ما تبدیل می‌شود.
افرادی که با خروج از مناطق شهری به دلِ طبیعت می‌روند و در معرض تماشای مناظر طبیعی قرار می‌گیرند، آرامش بیشتری داشته و با نشاطتر هستند.
برای خواندن مطالب بیشتر درباره‌ی سلامت روان به صفحه سلامتی مجله دلتا مراجعه کنید.
مطالب بیشتر برای داشتن سلامت ذهن در:
دلایل بی انگیزه بودن و راه های مقابله با آن
۱۰ روش برای خوش بین بودن در زندگی
