خانه سلامتی روزه لاغر می‌کند؟

روزه لاغر می‌کند؟

۱۳
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
برخی افراد تصور می‌کنند که روزه موجب لاغر شدن آن‌ها می‌شود اما تحقیقات اخیر نشان داده که این باور غلط است.
روزه

میلیون‌ها مسلمان سالانه در ماه مبارک رمضان از اذان صبح تا اذان مغرب به طور متوسط ۱۴ ساعت از خوردن و آشامیدن پرهیز می‌کنند. طی ماه رمضان مصرف غذا بیشتر طی شب اتفاق می‌افتد و کمیت و تناوب مصرف غذا، میزان خواب شبانه و هم‌چنین میزان فعالیت بدنی کاهش پیدا می‌کند. پژوهشگران در پژوهشی به بررسی تأثیر روزه‌داری و فعالیت بدنی منظم بر سوخت‌وساز چربی و کربوهیدرات پرداخته‌اند.

روزه داری

به گزارش مجله دلتا به نقل از ایسنا؛ در پژوهشی که دکتر مینو باسامی، دکتر سجاد احمدی‌زاد، وریا طهماسبی، احسان خدمتگزار و سینا رخصتی انجام داده‌اند، آمده است: «تعداد ۲۴ داوطلب مرد غیر ورزشکار با میانگین سنی ۲۰ تا ۳۰ سال با دارا بودن شرایط و ویژگی‌های مورد نظر پژوهش، در این بررسی شرکت کردند. برای تعیین سطح سلامت و فعالیت بدنی از این افراد خواسته شد تا پرسش‌نامه مربوط به سلامت و سطح فعالیت بدنی را تکمیل کنند.  هیچ یک از افراد داوطلب این پژوهش توسط پزشک از انجام فعالیت ورزشی منع نشده بودند و همگی سابقه انجام فعالیت ورزشی به صورت تفریحی را داشتند.»

در بخش دیگری از این مقاله آمده است: «داوطلبان در دو گروه ۱۲ نفری روزه‌داری و روزه‌داری به همراه تمرین استقامتی قرار گرفتند. طی اجرای پژوهش‌ها از گروه روزه‌داران دو نفر انصراف دادند بنابراین برنامه پژوهش با ۱۰ نفر از گروه روزه‌دار و ۱۲ نفر از افراد گروه روزه‌دار و تمرین استقامتی به پایان رسید. در طول ماه رمضان گروه F فقط روزه داشتند و گروه F+ ET  علاوه‌بر روزه‌داری، تمرین‌های استقامتی خود را سه بار در طول هفته انجام دادند. در پایان هفته اول و هفته آخر ماه رمضان از تمام داوطلبان نمونه خونی دوم و سوم مانند نمونه خونی اول به عمل آمد، در همین جلسات اندازه‌گیری‌های تن‌سنجی و اندازه‌گیری گازهای تنفسی در حالت استراحت انجام شد.»

روزه داری

محققان در این پژوهش می‌گویند: «اصلی‌ترین یافته پژوهش حاضر، عدم تغییر معنادار وزن، BMI و درصد چربی بر خلاف تغییرات قابل ملاحظه در وعده‌های غذایی دریافتی و نیز تمرین منظم بود. علت عدم تغییر وزن باوجود کاهش وعده‌های غذایی را می‌توان جبران آن در وعده‌های سحری و شام و نیز فواصل بین این دو دانست. یافته‌های پژوهش حاضر نشان داد، ورزش منظم پس از افطار نیز نتوانسته عاملی بر کاهش وزن افراد باشد. یک دلیل مهم برای عدم تأثیر روزه‌داری و تمرین بر وزن بدن می‌تواند افزایش درصد چربی و رژیم غذایی دریافتی باشد که از ۳۱ درصد به ۳۸ درصد در هر دو گروه افزایش یافته است.»

این پژوهش در چهارمین شماره دوره پانزدهم مجله‌” غدد درون‌ریز و متابولیسم ایران” منتشر شده است.

برچسب ها

۱۳ دیدگاه

  1. پرهام

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۴:۰۱ ب٫ظ

    مفید بود

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۲۸ ق٫ظ

      ممنون از نظر شما

      پاسخ

  2. برزین

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۲:۳۵ ب٫ظ

    لاغر شدن با برنامه قطعا نیاز به یک برنامه غذایی خاص به همراه تمرینهای ورزشی منظم و هدفدار دارد

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۲۹ ق٫ظ

      کاملاً درست می‌فرمایید. ممنون از نظر شما.

      پاسخ

  3. شعبانی

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۱:۳۶ ب٫ظ

    التماس دعا…

    پاسخ

  4. مهدی مختاری

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۱۱:۴۷ ق٫ظ

    باتشکر از مجله دلتا

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق٫ظ

      از توجه شما خواننده گرامی به مجله دلتا سپاسگزاریم.

      پاسخ

  5. شعبانی

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۱۱:۴۶ ق٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق٫ظ

      ممنون از حسن نظر شما

      پاسخ

  6. بیگدلی

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۱۱:۴۶ ق٫ظ

    سپاسگذارم

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۳۰ ق٫ظ

      ممنون از توجهتون.

      پاسخ

  7. ناجی

    ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۲۳ ق٫ظ

    موفق باشید

    پاسخ

    • زهرا نوری درخشان

      ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ در ۹:۳۱ ق٫ظ

      ممنو از شما خواننده گرامی.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اپلیکیشن مجله دلتا


بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

راهنمای کامل خرید انواع کفش مردانه

کفش‌ها همراهان جدایی ناپذیری که در بیشتر لحظات زندگی و خاطرات خوب و بد همراهی‌مان می‌کنند.…