آیا سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است؟

۱۳
3
زمان مطالعه: 2 دقیقه
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.
فواید سرکه سیب برای کاهش وزن

فواید سرکه سیب برای کاهش وزن همیشه مورد توجه افراد بوده است. اما این باور تا چه میزان درست است؟ محققان برای صحت سنجی این باور تحقیقی انجام داده‌اند. برای مطلع شدن از نتایج این نظر سنجی با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

فواید سرکه سیب برای کاهش وزن چیست؟

افراد شرکت‌کننده در یک تحقیق با افزودن دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند.

سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. البته در این که آیا تاثیر سرکه بر اساس انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود دارد.

برای خوش طعم‌تر کردن سرکه، می‌توان به سادگی آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری افزود تا طعم تند آن کاهش یابد. از طرف دیگر، می‌توان آن را روی سالاد ریخت به اسموتی اضافه کرد یا به عنوان طعم دهنده غذا استفاده کرد. از دیگر فواید سرکه می‌توان به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا اشاره کرد.

سرکه سیب و کاهش چربی

۲ قاشق سرکه سیب بهتر است یا ۱ قاشق از آن؟

برای این مطالعه، ۱۷۵ فرد ژاپنی به سه گروه تقسیم شدند. یک گروه به‌عنوان گروه کنترل رژیم غذایی معمولی خود را ادامه داد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه به غذای روزانه خود افزودند، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری با غذای خود مصرف کردند.

نتایج نشان داد که پس از ۱۲ هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند. آنان همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند اما دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند.

محققان اظهار کردند: مطالعه حاضر، اولین تحقیقی است که نشان می‌دهد سرکه وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می‌دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود.

۲ قاشق سرکه سیب بهتر است یا ۱ قاشق از آن؟

چرا سرکه چربی را کاهش می‌دهد؟

نتایج مطالعات حیوانی پیشین نشان داده بود که اسید استیک، جز اصلی سرکه، می‌تواند چربی بدن را کاهش دهد. محققان خاطرنشان کردند که سرکه قدمتی بسیار طولانی دارد و به بابل در ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد برمی‌گردد. طبق نتایج تحقیقات مصرف سرکه فشار خون را کاهش می‌دهد، کلسترول خون را بهبود می‌بخشد و هیپرگلیسمی پس از غذا را مهار می‌کند.

فواید سرکه سیب برای کاهش وزن چیست

پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا در رژیم لاغری موفق نمی‌شویم! را بخوانید.

منبعhamshahrionline

۱۳ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۵ آذر ۱۴۰۱ در ۱۰:۱۳ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۴ آذر ۱۴۰۱ در ۴:۲۷ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۴ آذر ۱۴۰۱ در ۰:۵۰ ق٫ظ

  4. بانو

    ۳ آذر ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۹ ب٫ظ

    بسیار عالی موفق باشید وسربلند

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۵ آذر ۱۴۰۱ در ۲:۳۳ ب٫ظ

      ممنون بابت حضور ارزشمند شما دوست عزیز در مجله🌹

      پاسخ

  5. بانو

    ۳ آذر ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۹ ب٫ظ

    بسیار عالی موفق باشید وسربلند

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۵ آذر ۱۴۰۱ در ۲:۳۳ ب٫ظ

      ممنون بابت حضور ارزشمند شما دوست عزیز در مجله🌹

      پاسخ

  6. ناشناس

    ۳ آذر ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۷ ق٫ظ

  7. ناشناس

    ۲ آذر ۱۴۰۱ در ۸:۴۹ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۱ آذر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۳ ب٫ظ

  9. ناشناس

    ۳۰ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۹ ب٫ظ

  10. عاطفه

    ۳۰ آبان ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۷ ب٫ظ

    منم تری گلیسیرین خونم با سرکه سیب روزی یک قاشق چایخوری با آب مخلوط میکردم ومیخوردم روزی دوبار بعددوماه رفتم آزمایش تری گلیسیرین خونم نرمال بود.. واقعا عالیه ولی سرکه سیب خونگی نه کارخونه ای

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۷ آذر ۱۴۰۱ در ۹:۵۷ ق٫ظ

      خداروشکر، انشالله همیشه در سلامت کامل به سر ببرید.🌹

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • روش صحیح شارژ کردن گوشی

    نحوه صحیح شارژکردن گوشی‌های هوشمند

    با گذر زمان عمر باتری کاهش می‌یابد و این یک موضوع اجتناب‌ناپذیر محسوب می‌شود. با این حال، …
  • تشخیص بیماری از طریق چشم

    تشخیص بیماری از طریق چشم + ویدئو

    با پیشرفت وسایل پزشکی و تکنولوژی تشخیص بیماری از طریق چشم امکان پذیر شده است. اسرار چشم را…
  • باورهای نادرست

    این ۵ باور غلط هستند!

    باورهای نادرست علمی را باید به چالش کشید. باورهای نادرست علمی را در این مطلب از مجله اینتر…
بیشتر ببینید در دانستنی ها

همچنین بخوانید

نحوه صحیح شارژکردن گوشی‌های هوشمند

با گذر زمان عمر باتری کاهش می‌یابد و این یک موضوع اجتناب‌ناپذیر محسوب می‌شود. با این حال، …