چربی خون خود را خوشمزه کاهش دهید!

۱۸
1
زمان مطالعه: 3 دقیقه
با شروع فصل سرما اولین چیزی که هوس خوردن آن را پیدا می‌کنیم انواع ترشی و شور است. یکی از بهترین موادی که در این کنار بشقابی لذیذ وجود دارد گل کلم است.
خواص گل کلم

گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم‌ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است. گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. با دیگر خواص گل کلم برای سلامتی در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا آشنا شوید.

خواص گل کلم برای سلامتی

گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی‌نظیرش می‌تواند یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های فصل سرما برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از :

  • پیشگیری از انواع سرطان یکی از خواص گل کلم است. البته اگر ترکیبات موجود در گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی همراه شود.
  • گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.
  • هر پیمانه گل کلم فقط حاوی ۲۵ کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده‌ غذایی موجب اضافه‌وزن نمی‌شود و همچنین جایگزین کم‌کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است.

خواص گل کلم برای سلامتی چیست

گل کلم به‌دلیل فیبر بالا گوارش را کند و احساس سیری ایجاد می‌کند و در نتیجه فرد به‌طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد. خاصیت دیگری که در گل کلم به کاهش وزن کمک می‌کند، پرآب‌بودن این ماده‌ غذایی است. ۹۲ درصد وزن گل کلم از آب تشکیل می‌شود و این درحالی است که مصرف مواد غذایی پرآب و کم‌کالری با کاهش وزن بی‌ارتباط نیست.

Cauliflower

طریقه مصرف گل کلم

گل کلم را می‌توان در بسیاری غذاها و کنار بشقابی‌ها استفاده کرد. خواستنی‌ترین و پرکاربردترین نوع استفاده از کلم در بین ایرانیان، استفاده از این سبزی در تهیه انواع ترشی و شور است. همچنین استفاده از گل کلم در انواع پلو‌ها نیز بسیار مرسوم است. راحت‌ترین نحوه مصرف گل کلم، بخار پز کردن این سبزی است که می‌توانید آن را کنار غذا و سالاد میل کنید. اگر برای تهیه غذای خوشمزه با گل کلم و یا درست کردن ترشی احساس خستگی می‌کنید مطلب خستگی دائم نشان‌دهنده ۷ بیماری است! را حتما بخوانید.

ترشی کلم

 برخی از عوارض مصرف بیش‌از اندازه گل کلم

گل کلم منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیتون‌ها، فلاونوئیدها، فیتون‌ها و سایر مواد مغذی است که مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. با این حال، باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد هر گونه مواد غذایی بد است، و این امر در مورد گل کلم نیز صدق می‌کند. مواردی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم در صورت مصرف بیش از حد کلم ممکن است باعث ایجاد مشکل و ناراحتی شود.

  • برای سیستم گوارش ما چندان خوب نیست
  • ممکن است برای زنان باردار چندان خوب نباشد
  • ممکن است باعث افت قند خون شود
  • ممکن است باعث افت فشار خون شود
  • آنتی‌اکسیدان بیش از حد برای سلامتی مضر است
  • ممکن است باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد شود
  • ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد

خواص گل کلم برای سلامتی

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۴ راه خانگی برای تمیز کردن ریه در آلودگی هوا را بخوانید.

منبعhamshahrionline
برچسب ها

۱۸ دیدگاه

  1. مرجان

    ۲۱ دی ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۳ ب٫ظ

    خوشمزه عالی ممنون عزیزم

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۲۲ دی ۱۴۰۱ در ۹:۱۸ ق٫ظ

      ممنونیم از همراهی شما عزیزم🌹

      پاسخ

  2. ناشناس

    ۴ دی ۱۴۰۱ در ۴:۲۹ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۱ آذر ۱۴۰۱ در ۱:۰۱ ق٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۹ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۴ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۶ آبان ۱۴۰۱ در ۱:۰۹ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۲۵ آبان ۱۴۰۱ در ۰:۵۹ ق٫ظ

  7. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۵:۱۵ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱:۲۸ ب٫ظ

    عالی بود ممنون

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۶ آبان ۱۴۰۱ در ۸:۴۸ ق٫ظ

      سپاس از شما🌹

      پاسخ

  9. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۳۳ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۷ ق٫ظ

  11. ناشناس

    ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۶:۵۰ ق٫ظ

    بسیار خوب و آموزنده بوددست شما درد نکنه.

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۲۴ آبان ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۸ ق٫ظ

      ممنونیم از حضور ارزشمند شما دوست عزیز🌹

      پاسخ

  12. ناشناس

    ۲۳ آبان ۱۴۰۱ در ۷:۵۵ ب٫ظ

  13. عاطفه

    ۲۳ آبان ۱۴۰۱ در ۵:۴۷ ب٫ظ

    مونا جونم ممنونم بابت مطالب زیبا ومتنوع 🙏منکه عاشق شما ومطالبتونم🌹با اجازتون من گل کلم سوخاری درست می‌کنم طرز تهیه‌اش می‌نویسم.. ابتدا گل کلم‌ها را درون مواد ماست وپیاز وزردچوبه وفلفل وپودر گوجه وپودر انبه یکساعت می‌خوابونم. بعد درون آرد و بعد تخم مرغ زده شده وبعد درون آرد سوخاری میزنم وسرخ میکنم عطرو طعم خوبی میده برای کسانی که بوی کلم دوست ندارن

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۶ آبان ۱۴۰۱ در ۸:۴۸ ق٫ظ

      سلااام، ممنون، وجود مخاطب‌هایی مشتاق و خوش ذوق چون شما انگیزه‌ای برای تمام تیم تحریریه مجله دلتا است.🌹 حتما از دستور خوشمزه‌ای که برای گل کلم نوشته‌اید استفاده می‌کنم. 😘

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۲۳ آبان ۱۴۰۱ در ۴:۵۹ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

خواص معجزه‌آسای گلاب که هرگز نشنیده‌اید

یکی از رایج‌ترین کاربردهای گل محمدی استخراج روغن معطر از آن است. همراه مجله دلتا باشید تا …