سوزش چشم و درد قفسه سینه را در این روزها جدی بگیرید

۱
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
آلودگی هوا در روزهای سرد همراه همیشگی مردم در شهرهای شلوغ و پر ترافیک است. راهکارهای سالم ماندن در این هوا را بخوانید.
علائم آلودگی هوا

زمستان برای شهرهای بزرگ و آلوده همراه با یک مشکل جدید و مضاعف است زیرا در روزهای سرد به دلیل وقوع پدیده گلخانه‌ای، آلاینده‌های جوی روی سطح باقی مانده و کیفیت هوا به شدت پایین می‌آید. در این میان متخصصین توصیه می‌کنند علائم هشدار دهنده را جدی بگیرید. علائم آلودگی هوا را در مجله اینترنتی دلتا بخوانید.

شاخص‌های خطرناک را بشناسید

احتمالا طی سال‌های گذشته بارها با اصطلاح شاخص کیفیت هوا مواجه شده و شاهد تعطیلی شهرهای بزرگ به دلیل هوای آلوده بوده‌اید. از نظر تخصصی شاخص کیفیت هوا زمانی که بین ۰ تا ۵۰ باشد، خوب در نظر گرفته می‌شود. شاخص ۵۱ تا ۱۰۰ رضایت بخش، ۱۰۱ تا ۲۰۰ متوسط، ۲۰۱-۳۰۰ بد ، ۳۰۱ تا ۴۰۰ بسیار بد و ۴۰۱ تا ۵۰۰ نیز خطرناک محسوب می‌شود.

گزارشی توسط موسسه اثرات سلامت مستقر در ایالات متحده در ماه آگوست منتشر شد و متاسفانه تهران در جدول آلاینده‌های جوی همچون دی‌اکسید نیتروژن در رده سوم آلوده‌ترین شهرهای جهانی دیده می‌شود.

گزارش کیفیت هوا و سلامت در شهرها بر اساس تجزیه و تحلیل کیفیت هوا (با تمرکز بر PM2.5 و دی‌اکسید‌نیتروژن) در بیش از ۷ هزار شهر در سراسر جهان بین سال های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۹ تهیه شده است.

علائم آلودگی هوا

در این میان متخصصان به ساکنین شهرهای آلوده توصیه می‌کنند علائمی همچون تنگی نفس، درد قفسه سینه و سوزش در چشم را جدی بگیرند.

آلودگی هوا

کدام گروه‌ها بیشتر در خطر هستند؟

با توجه به بدتر شدن کیفیت هوا، سازمان جهانی بهداشت به ویژه به افرادی که متعلق به گروه‌های آسیب پذیر هستند، هشدار داده است. به گفته این سازمان، زنان باردار، کودکان زیر ۵ سال، افراد بالای ۶۰ سال، افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند اختلالات تنفسی و قلبی در برابر آلاینده‌های هوا آسیب پذیرتر هستند.

آژانس بهداشت سازمان ملل متحد در یک پست توییتری به مردم توصیه کرده است در صورت احساس تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه، انقباض قفسه سینه، سوزش چشم یا گلو با پزشک مشورت کنند.

توصیه‌ها برای سالم ماندن در آلودگی هوا

متخصصین سازمان بهداشت جهانی نکاتی را برای کاهش خطرات قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا پیشنهاد کرده‌اند. در این راستا توصیه می‌شود در شرایط قرار گرفتن در هوای آلوده، به این موارد توجه کنید:

  • تا حد امکان در داخل خانه بمانید.
  • از تردد در مناطق با ترافیک سنگین، گرد و غبار ساختمانی و غیره خودداری کنید.
  • در داخل خانه ورزش کرده و از پیاده روی در پارک خودداری کنید.
  • هنگام خروج از منزل از ماسک N-95 استفاده کنید.

علائم آلودگی هوا چیست

پیشنهاد مطالعه: مطلب بدون دارو قند خون خود را کاهش دهید! را بخوانید.

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

سکته را فقط با ۵ آجیل دور بزنید!

انتخاب مواد غذایی مفید یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از سکته است. در این مط…