زنجبیل گیاهی است که بیشتر به دلیل ریشه‌اش کشت می‌شود، زیرا این گیاه التهاب بدن را کاهش، هضم را تحریک و اشتها را سرکوب و برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید است. مجله دلتا در این مطلب شما را با ۵ روش استفاده از زنجبیل برای لاغری آشنا می‌کند.
۵ روش و فرمول استفاده از زنجبیل برای لاغری
زنجبیل و لیمو
آب لیمو علاوه بر این که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، می‌تواند سرکوب کننده اشتها باشد. افزودن آب لیمو به چای زنجبیل می‌تواند به شما در نوشیدن مایعات بیشتر کمک کند. این ترکیب شما را هیدراته نگه می‌دارد و ممکن است احساس سیری بیشتری داشته باشید و احتمالا تلاش‌های شما برای کاهش وزن بهبود می‌بخشد، دو تا سه بار در روز یک نوشیدنی سالم لیمو و زنجبیل بنوشید تا خاصیت هیدراتاسیون و سرکوب کننده اشتها زنجبیل و لیمو را به حداکثر برسانید.
سرکه سیب و زنجبیل
سرکه سیب (ACV) خاصیت کاهش وزن دارد. استفاده از آن به همراه زنجبیل می‌تواند اثرات ضد قند و آنتی اکسیدانی هر دو ماده را افزایش دهد. سرکه سیب همچنین دارای پروبیوتیک‌های قوی است که می‌تواند سلامت روده را در هنگام کاهش وزن بهبود بخشد.
ساده‌ترین راه برای قرار دادن این دو ماده در رژیم غذایی‌تان این است که آن‌ها را با هم مخلوط کرده، بنوشید. اما می‌توانید چای زنجبیل آماده کنید و بعد از خنک شدن کمی سرکه سیب به آن اضافه کنید. آبی که خیلی داغ است می‌تواند باکتری‌های موجود در سرکه سیب را از بین می‌برد و شما اثر پروبیوتیکی آن را از دست می‌دهید، کمی عسل یا آب یک لیمو را به ۱ فنجان (۸ اونس) چای زنجبیل دم‌کرده اضافه کنید، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را مخلوط کنید و بنوشید، این چای را یک بار در روز، صبح قبل از خوردن صبحانه مصرف کنید تا حداکثر مزیت سرکه سیب را تجربه کنید.
چای سبز و زنجبیل
چای سبز نیز خاصیت کاهش وزن خود را دارد، بر اساس مطالعات صورت گرفته چای سبز می‌تواند متابولیسم را تسریع کند. می‌توانید زنجبیل آسیاب شده را به چای سبز داغ اضافه کنید تا ترکیبی از اثرات قوی هر دو ماده را داشته باشید، همچنین می‌توانید یک کیسه چای زنجبیل و یک کیسه چای سبز را با هم دم کنید و بنوشید، این ترکیب را یک یا دو بار در روز بنوشید و در نظر داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است.
آب زنجبیل
نوشیدن آب زنجبیل راه دیگری برای استفاده از مزایای کاهش وزن زنجبیل است. می‌توانید آب زنجبیل را در خانه تهیه کنید و آب لیموی تازه و آگاو، عسل یا شکل دیگری از شیرین کننده طبیعی را برای بهبود طعمش به آن اضافه کنید، روزی یک یا دو بار به عنوان سرکوب کننده اشتها بنوشید.
پودر زنجبیل
در مقایسه با زنجبیل تازه، زنجبیل خشک شده (پودر زنجبیل) حاوی مقدار بالاتری از ترکیبات به نام شوگائول است. این ترکیب می‌تواند دارای خواص ضد سرطان و ضد التهابی باشند.
شما می‌توانید پودر زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید یا آن را با آب مخلوط کنید. همچنین می‌توانید پودر زنجبیل را روی غذای‌تان بپاشید، زیرا مصرف یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل در حالت خام ممکن است باعث سوء هاضمه شود و طعم آن می‌تواند بیش از اندازه تند و قوی باشد.
پیشنهاد مطالعه: مطلب کمبود این ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود را بخوانید.
ناشناس
۳ آذر ۱۴۰۱ در ۳:۴۶ ق٫ظ
ناشناس
۶ آبان ۱۴۰۱ در ۷:۱۳ ق٫ظ
ممنون از مطالب خوبی که میذارین
مونا اصفهانی
۹ آبان ۱۴۰۱ در ۴:۳۳ ب٫ظ
ممنونیم از حضور و همراهی شما دوست عزیز🌹
چاق
۴ آبان ۱۴۰۱ در ۵:۴۶ ب٫ظ
عالییییییییییییییییی بود ممنونم
ناشناس
۲۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۴۳ ب٫ظ
رشیدی
۲۲ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۲۶ ب٫ظ
جالب بود
مونا اصفهانی
۲۳ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۴۲ ق٫ظ
خوشحالیم که مطالب مجله ما رو دوست دارید و همراه ما هستید.🌹🌹
ناشناس
۲۲ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۲۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۸ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۱۶ ب٫ظ
عالی بود ممنون از مقاله خوبتون
مونا اصفهانی
۱۹ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۴۴ ق٫ظ
خوشحالیم که مطالب مجله ما رو می‌خونید و همراه ما هستید. 🌹
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۳:۵۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۳:۲۱ ب٫ظ
خیلی مفید بود🙏
مونا اصفهانی
۱۶ مهر ۱۴۰۱ در ۳:۵۰ ب٫ظ
خیلی ممنون از همراهی شما 🌹
ناشناس
۲۳ مهر ۱۴۰۱ در ۶:۰۷ ب٫ظ
تا حدودی خوب وتاثیر گذار هست مطالب
مونا غریبی
۲۴ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۴۴ ق٫ظ
سپاس از همراهی شما🌹
ناشناس
۲۳ مهر ۱۴۰۱ در ۶:۰۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۰ ق٫ظ
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۵۶ ق٫ظ
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۲۹ ق٫ظ
نسرين
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۶:۴۱ ق٫ظ
عالی بود
مونا اصفهانی
۱۷ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۴۵ ب٫ظ
خوشحالیم از همراهی شما در مجله 🌹🌹
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۲۲ ق٫ظ
خوب بود
مونا اصفهانی
۱۶ مهر ۱۴۰۱ در ۳:۵۴ ب٫ظ
خوشحالیم که همراه مجله ما هستید و مطالب رو دنبال می‌کنید.🌹🌹
ناشناس
۱۵ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۰۵ ق٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۲ ب٫ظ
👌💐
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۰ ب٫ظ
سعیدی
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۱۳ ب٫ظ
این پیام خیلی دارد به درد مردم می خورد
مونا اصفهانی
۱۹ مهر ۱۴۰۱ در ۹:۴۷ ق٫ظ
خوشحالیم که مطالب مجله ما رو می‌خونید و همراه ما هستید. 🌹
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۳۸ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۳۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۱۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۱۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۸:۰۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱:۲۵ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۹ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱۲:۲۷ ب٫ظ
ناشناس
۱۴ مهر ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۸ ق٫ظ