وجود غبغب در زیر چانه چیزی نیست که کسی آن را دوست داشته باشد. برای از بین بردن غبغب روش‌های مختلفی وجود دارد.
غبغب شرایطی است که در آن، زیر چانه یک لایه چربی زیرپوستی شکل می‌گیرد. بیشتر افراد دچار اضافه‌وزن غبغب دارند اما افرادی که اضافه‌وزن ندارند نیز گرفتار غبغب می‌شوند. خصوصیات ژنتیکی و یا شل‌شدن پوست نیز می‌تواند سبب ایجاد غبغب شود. در این مطلب از مجله دلتا به موضوع ترفندهایی برای از بین بردن غبغب می‌پردازیم.
حرکاتی که برای ازبین‌بردن غبغب مناسب هستند
کشش فک
- سر خود را به عقب خم کنید. چشم‌ها به سمت سقف باشد.
- فک پایینی را به سمت جلو بکشید تا فشار را زیر چانه حس کنید.
- به مدت ۱۰ ثانیه فک را در این حالت قرار دهید.
فک را به محل اولیه برگردانید و سر را پایین بیاورید.
تمرین توپ
- یک توپ به قطر ۲۵ سانتی‌متر را زیر چانه خود قرار دهید.
- از طریق چانه به توپ فشار وارد کنید.
- حرکت را ۲۵ مرتبه تکرار کنید.
جمع‌کردن لب‌ها
- در‌حالی‌که سر را عقب داده‌اید به سقف نگاه کنید.
- لب‌های خود را به سمت جلو جمع کنید (مثل بوسیدن).
- لب‌ها را به محل اولیه برگردانید و سر را پایین بیاورید.
کشش زبان
- مستقیم به جلو نگاه کنید. زبان خود را تا جای ممکن بیرون بیاورید.
- سعی کنید زبان خود را به سمت بینی بالا بیاورید.
- به مدت ۱۰ ثانیه مکث کنید و سپس زبان را پایین بیاورید.
کشش گردن
- سر را به عقب بیاورید و به سقف نگاه کنید.
- زبان را به سمت سقف دهان فشار دهید. اگر همیشه دوست داشتید خوش عکس باشید حتما به مطلب با این ۹ ترفند همیشه خوش عکس باشید مراجعه کنید.
- به مدت ۵-۱۰ ثانیه مکث کنید و سپس پایین بیاورید.
کشش فک از کنار
- سر را به عقب هدایت کنید و به سقف نگاه کنید.
- سر را به سمت راست بچرخانید.
- فک خود را به سمت جلو بکشید.
- به مدت ۵-۱۰ ثانیه مکث کنید.
- حرکت را برای سمت چپ هم تکرار کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مجله دلتا مطلب از تقویت مو تا کاهش سلولیت با این ماده طبیعی را بخوانید.
ناشناس
۱۹ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۳۶ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۳ ب٫ظ
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۱ ق٫ظ
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۰۷ ق٫ظ
شمسی
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۸:۴۷ ق٫ظ
بسیارعالی کاربردی
ریحانه شیشه گر
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۰۸ ق٫ظ
ممنون از همراهی شما
ریحانه شیشه گر
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۰۹ ق٫ظ
ممنون از اینکه ما رو همراهی می‌کنید.
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۶:۱۴ ق٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۱:۳۳ ب٫ظ
پروین بدیع
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۵ ب٫ظ
درود برشما …واقعا ممنون ..مطالبتون همیشه عالی هستند خیلی زحمت میکشید خسته نباشید
ریحانه شیشه گر
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۰۹ ق٫ظ
ممنون از اینکه ما رو همراهی می‌کنید.
ناشناس
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۱:۳۲ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۴ ب٫ظ
شب کمی کمتر بخوریم از شکلات و شیرینی جات دوری کنید هر روز پیاده روی کنید با سرعت تند یک ماه ۵. کیلو لاغر میشوید و آن گوشت اضافه کنار می‌رود.
ریحانه شیشه گر
۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۰۹ ق٫ظ
ممنون از راهنمایی و نظر شما
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۴ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۵۰ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۹:۴۱ ب٫ظ
ناشناس
۱۱ شهریور ۱۴۰۱ در ۵:۳۲ ب٫ظ