نوشیدن آب در این زمان شما را لاغر می‌کند!

۲۷
1
زمان مطالعه: 3 دقیقه
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می‌شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست.
بهترین زمان نوشیدن آب چه وقت است

آیا می‌دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند به هضم بهتر چربی‌ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن ۲-۳ لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می‌کند. بنابراین مهم‌ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده‌روی نکنید. در این مطلب  مجله دلتا به پاسخ سوال بهترین زمان نوشیدن آب چه وقت است می‌پردازیم.

فواید آب قبل غذا

نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می‌تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می‌شود ۳۰ دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید.

چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می‌شود؟

همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می‌دانند که چه چیزی باعث می‌شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می‌شود و کنار گذاشتن چه عادت‌هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید.

چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می‌شود؟

فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا

  • انرژی بیشتری خواهید داشت.
  • نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می‌دهد.
  • عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می‌شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم‌ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می‌دهد.

فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از ۷۵ درصد؛ و کلیه‌ها و کبدتان از ۷۰ درصد آب تشکیل شده‌اند.

موجب کاهش وزن می‌شود

همه ما این جمله را شنیده‌ایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری می‌شود. دلیل این موضوع آن است که با نوشیدن آب، شکمتان پر از آب شده و گرسنه نخواهید بود. مهم‌تر از همه، پرکردن معده با آب و قبل از غذا به منظور فریب دادن احساس گرسنگی می‌تواند بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می‌شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون:

  • بهبود هضم غذا
  • هضم و تجزیه چربی بهتر
  • مبارزه با یبوست
  • داشتن بدن و اندامی بسیارسالم‌تر
  • کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد.

موجب کاهش وزن می‌شود

پوستتان بسیار بهتر به نظر می‌رسد

نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم‌زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می‌کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می‌کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می‌شود و در نتیجه ویتامین‌ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد.

مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می‌شود

  • علاوه بر نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید:
  • هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید.
  • قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است.
  • قبل از خواب، حتما مایعات بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می‌رود جبران کند.
  • در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید.

بهترین زمان نوشیدن آب چه وقت است?

پیشنهاد مطالعه: مطلب با این خوراکی‌ها دیرتر گرسنه می‌شوید! را بخوانید.

۲۷ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۹ شهریور ۱۴۰۱ در ۶:۱۳ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۸ شهریور ۱۴۰۱ در ۴:۵۲ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۲ شهریور ۱۴۰۱ در ۲:۰۰ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۶ مرداد ۱۴۰۱ در ۰:۳۳ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۲ ق٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۸ مرداد ۱۴۰۱ در ۵:۵۳ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

  7. ناشناس

    ۱۷ مرداد ۱۴۰۱ در ۱۰:۴۱ ق٫ظ

  8. شهین سبزواری اهواز

    ۶ مرداد ۱۴۰۱ در ۸:۰۲ ق٫ظ

    تمامی مطالب و نکته نظرات شما درهر زمینه ای عالیست احسنت به شماها خداقوت

    پاسخ

  9. ناشناس

    ۱ مرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۳۵ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۳۰ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۶ ق٫ظ

  11. ناشناس

    ۲۲ تیر ۱۴۰۱ در ۲:۰۴ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۸ تیر ۱۴۰۱ در ۸:۵۶ ب٫ظ

    ممنون عالی بود

    پاسخ

  13. ناشناس

    ۱۸ تیر ۱۴۰۱ در ۵:۴۵ ب٫ظ

    سلام‌بسیار‌خوب‌واموزنده

    پاسخ

  14. ناشناس

    ۱۷ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۵۲ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۱۶ تیر ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۸ ب٫ظ

  16. اکبر

    ۱۲ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۰۳ ب٫ظ

    تشکربسیارسودمندبود

    پاسخ

  17. ناشناس

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۳۰ ب٫ظ

  18. ناشناس

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۸ ق٫ظ

  19. ناشناس

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۶ ق٫ظ

  20. نیکی

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۱۰ ق٫ظ

    مث همیشه خوب

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۱ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۱۱ ق٫ظ

      ممنون از شما🌹

      پاسخ

  21. ناشناس

    ۱۰ تیر ۱۴۰۱ در ۳:۲۸ ق٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  22. اکبر

    ۹ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۳۲ ق٫ظ

    ازروزی مه قبل ازغذا اب نوشیدم دیگه یبوست خوب شد خوابم هم بهترشده

    پاسخ

  23. ناشناس

    ۹ تیر ۱۴۰۱ در ۸:۴۹ ق٫ظ

  24. ناشناس

    ۹ تیر ۱۴۰۱ در ۰:۳۶ ق٫ظ

  25. ناشناس

    ۸ تیر ۱۴۰۱ در ۷:۵۱ ب٫ظ

  26. نبل

    ۸ تیر ۱۴۰۱ در ۴:۳۷ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…