این ۷ ادویه چربی‌سوز را بیشتر مصرف کنید

۶
3
زمان مطالعه: 2 دقیقه
مصرف برخی چاشنی‌های غذایی یک‌راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت‌وساز بدن و از دست دادن چربی‌های اضافه است.
ادویه های چربی سوز

ادویه‌ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می‌شوند بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی و … پیشگیری می‌کنند و مصرف منظم برخی از آن‌ها راهی مفید برای کاهش وزن است. در این مطلب از مجله دلتا با برخی از ادویه های چربی سوز آشنا می‌شوید.

ادویه های چربی سوز، زیره

این ادویه متابولیسم را افزایش می‌دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت‌های چربی.

فلفل سیاه، پر مصرف‌ترین

برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می‌توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشارخون و … شناخته‌شده است.

هل، لاغر‌کننده خوش‌عطر

توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت‌وساز باعث می‌شود برای کاهش وزن ایده ‌آل باشد. پژوهش نشان داده ‌است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق‌العاده برای تسکین افسردگی به‌طور طبیعی است.

فلفل سیاه

خردل، یکی از ادویه های چربی سوز

دانه‌های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می‌شود. شما می‌توانید سه قاشق چای‌خوری از دانه‌های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید.

زردچوبه، معجزه سلامتی

مطالعات نشان داده که این ادویه می‌تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه‌وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است.

زنجبیل، چربی سوز

ادویه زنجبیل نه‌تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضدالتهابی آن، دستگاه گوارش را آرام می‌کند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می‌تواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی شود و می‌توان از زنجبیل به‌عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد.

دارچین، لاغرکننده

این ادویه دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوانزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به‌طور روزانه است.

ادویه های چربی سوز چیست

پیشنهاد مطالعه: مطلب معجزه مصرف آب‌گرم و لیموترش به صورت ناشتا! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن
  • مواد غذایی مفید برای پاکسازی کبد

    برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

    کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. در این مطلب از مجله دلتا با مواد غذایی مف…
  • ترفندهای رفع سکسکه

    ۸ روش ساده برای درمان سکسکه

    سکسکه زمانی اتفاق می‌افتد که ورود هوا به داخل ریه‌ها به صورت لحظه‌ای قطع شود. در این مطلب …
  • گیر کردن غذا در گلو

    هنگام گیر کردن غذا در گلو چه کنیم؟

    پژوهشگران معتقدند که خوردن یک قوطی نوشابه‌ گازدار سیاه یا هر گونه نوشیدنی گازدار دیگر به ح…
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. در این مطلب از مجله دلتا با مواد غذایی مف…