چرا باید قبل از خواب یک قاشق عسل بخوریم؟

۳۱
14
زمان مطالعه: 3 دقیقه
عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد.
فواید خوردن عسل قبل از خواب

بسیاری از ما به‌خوبی آگاه هستیم که عسل می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی‌های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی) می‌نامند. به همین دلیل مجله دلتا در این مطلب به بررسی فواید خوردن عسل قبل از خواب می‌پردازد.

کاهش دهنده فشارخون

خواب خوب شبانگاهی

عسل حاوی ماده مغذی‌ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می‌کند استراحت کنید و پیغامی به بدن‌تان می‌دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما به این آمینواسید نیاز دارد اما به‌طور طبیعی آن را تولید نمی‌کند و می‌توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم.

کاهش دهنده فشارخون

ازآنجاکه فشارخون بالا عاملی است که به میزان قابل‌توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، متعادل و پایدار نگه‌داشتن آن‌یک اقدام خوب برای جلوگیری از مشکلات قلبی است. عسل شامل ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که ثابت‌شده فشارخون را کاهش می‌دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشارخون است.

تری‌گلیسرید را پایین می‌آورد

تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری‌گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری‌گلیسرید در بدن می‌شود. عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می‌کند که خون شما را از چربی‌های غیرضروری پاک می‌کند.

عسل تری گلیسرید را پایین می‌آورد

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و عوامل ضد میکروبی است. این ماده به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند و باعث می‌شود که در مبارزه با عفونت‌های ناشی از میکروارگانیسم‌ها، مانند باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها قوی‌تر شوید. علاوه بر این‌که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می‌کنید همچنین می‌توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواص ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند.

چربی سوزی سریع

هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت‌وساز شما را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می‌شود و دمای بدن شما را کمی افزایش داده و به شما کمک می‌کند تا بدون تلاش زیاد چربی بسوزانید.

درمان‌کننده سرفه

یکی از فواید خوردن عسل قبل از خواب درمان سرفه است. عسل یک ضدالتهاب طبیعی است. هر شب با مصرف یک قاشق سوپ‌خوری عسل در ترکیب با آب گرم می‌توانید سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید. عسل آنتی‌بیوتیک خوبی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌هایی که به گلوی شما می‌رسد، بپردازد.

فواید خوردن عسل قبل از خواب را بخوانید

ضد پیری

بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها است و عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان است. مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری کمک می‌کند.

مبارزه با افسردگی

عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی آلی است. این ماده با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول‌های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد.

فواید خوردن عسل قبل از خواب چیست

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب سیری زودرس نشان از این بیماری دارد را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن
منبعahoota

۳۱ دیدگاه

  1. ژیلا

    ۲۷ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۴۸ ب٫ظ

    سلام.. ممنون از پست های عالی و خوبتون هر دفعه که پست ها را میخونم اگر اطلاعاتم کم بود از پست هاتون کلی به اطلاعاتم اضافه میشه دلتا مجله خیلی خوبیه من به خیلی ها از این مجله تعریف میکنم باز هم متشکر

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۲۸ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۲۱ ق٫ظ

      ما هم خیلی خوشحالیم که همراهان ارزشمندی مانند شما داریم. برقرار و تندرست بمانید.🌹😍❤

      پاسخ

  2. ناشناس

    ۱۸ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۴۰ ب٫ظ

  3. محمود

    ۱۷ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۲۲ ب٫ظ

    عالی بود ممنون وسپاس گذارم

    پاسخ

  4. ناشناس

    ۲ تیر ۱۴۰۱ در ۳:۱۷ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۲۹ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۱۷ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۲۹ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۱۳ ق٫ظ

    آموزنده بود

    پاسخ

  8. ناشناس

    ۲۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۴:۴۴ ب٫ظ

    تشکر عالی

    پاسخ

  9. ناشناس

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۰۲ ق٫ظ

    بسیار آموزنده بود،موفق باشید،

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۵۶ ق٫ظ

      ممنون از همراهی شما🌹

      پاسخ

  10. ناشناس

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۵۹ ق٫ظ

    متشکرم،بسیار آموزنده بود،

    پاسخ

  11. ناشناس

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۵۹ ق٫ظ

    متشکرم،بسیار آموزنده بود،

    پاسخ

  12. ناشناس

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۵۴ ق٫ظ

  13. نوری

    ۲۶ خرداد ۱۴۰۱ در ۳:۵۹ ب٫ظ

    بسیار علی متشکرم

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۸ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۵۶ ق٫ظ

      سپاسگزارم🌹

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۰:۰۲ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۵۷ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۵۵ ب٫ظ

    مطلب مفید و قابل استفاده ای بود🙏

    پاسخ

  17. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۵۵ ب٫ظ

    مطلب مفید و قابل استفاده ای بود🙏

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۶ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۵۱ ق٫ظ

      ممنون از لطف شما🌹

      پاسخ

  18. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۳ ب٫ظ

    مقاله بسیار خوب و مفیدی بود موفق باشید

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۷ ب٫ظ

      با سلام، ممنون از همراهی شما🌹

      پاسخ

  19. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۵ ق٫ظ

  20. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۲۹ ق٫ظ

    عسل اصل بایستی از کجا شناخت یا تهیه کرد

    پاسخ

  21. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۰:۱۸ ق٫ظ

  22. ناشناس

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱ در ۰:۰۲ ق٫ظ

  23. ناشناس

    ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۴ ب٫ظ

  24. ناشناس

    ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۳۸ ب٫ظ

  25. ناشناس

    ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۴۳ ب٫ظ

    خیلی عالی

    پاسخ

  26. ناشناس

    ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۵۵ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

۵ خاصیت شگفت‌انگیز سویا که نمی‌دانید

سویا در تعادل هورمونی، سلامت سیستم قلبی‌عروقی و محافظت در برابر پوکی‌استخوان موثر است. در …