سیر از اعضای نزدیک پیاز و بومی آسیای میانه است. یک گل سیر حاوی چندین حبه است و هر حبه با یک پوست نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از ۳۰۰۰ سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر با خواص سیر برای فشار خون آشنا شوید.
سیر معجزه درمان فشار خون
فشار خون بالا در حدود ۱/۳ از جمعیت کشورهای پیشرفته را درگیر خود کرده است، این بیماری بدون علامت خاصی است و سبب افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌های مغزی میشود. بیماری فشار خون به قاتل خاموش معروف است. داروهای کاهنده فشار خون دارای طیف وسیعی از عوارض ناخواسته هستند که این مسئله افزایش علاقه مردم به استفاده از غذاهای کاهنده فشار خون مانند سیر را توجیه میکند.
مصرف سیر چه تاثیری بر روی فشار خون دارد؟
سیر گیاهی است از گروه سبزیجات که از مدت‌ها قبل برای کاهش فشار خون استفاده می‌شده است. در یکی از این مطالعات که افراد مختلف را مورد بررسی قرار داده بود مشاهده شد که مصرف پودر سیر به مقدار حدودا ۲.۵ گرم در روز و به مدت ۸-۱۲ هفته بدون اینکه عارضه جدی‌ای از خود بر جای بگذارد به ترتیب باعث کاهش ۶.۷ و ۴.۸ واحدی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک میشود. در مطالعات متعدد دیگری که بر روی مصرف سیر و کاهش فشار خون صورت گرفته بود مشاهده شد که مصرف روزانه ۶۰۰-۲۴۰۰ میلی گرم پودر سیر به مدت ۸ تا ۱۲ هفته می‌توانید در افراد مختلف باعث کاهش فشار خون بین ۲.۵ تا ۱۱ واحد شود.
سیر چطور فشار خون را کاهش می‌دهد؟
آلیسین اصلی ترین ماده موثره در سیر است که نقش بسیار مهمی را در کاهش خون ایفا میکند. مطالعات نشان میدهند که آلیسین موجود در سیر از تولید آنژیوتانسین II که با تاثیر بر روی عروق خونی و تنگ کردن آنها باعث افزایش فشار خون میشود جلوگیری میکند. دانشمندان معتقدند خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی سیر تاثیر این ماده مغذی را بر روی کاهش فشار خون دو چندان میکند و از افزایش فشار خون پیشگیری میکند.
دیگر فواید سلامتی مصرف سیر
- کاهش علائم سرماخوردگی و سرفه
- کنترل و کاهش فشار خون
- کاهش سطح کلسترول
- سلامت قلب را تقویت میکند
- خواص محافظت کننده عصبی
- جلوگیری از مسمومیت با فلزات سنگین
- زخم‌ها را بهبود می‌بخشد
- افزایش سلامت استخوان
- هضم را تقویت میکند
- قند خون را تنظیم میکند
- سیستم ایمنی را تقویت میکند
- مراقبت از چشم
- از آکنه جلوگیری میکند
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۵ خوراکی که هوش شما را زیاد میکند را بخوانید.
ناشناس
۲۶ مرداد ۱۴۰۱ در ۰:۳۰ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ تیر ۱۴۰۱ در ۱:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۱۶ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۵۸ ب٫ظ
ناشناس
۹ خرداد ۱۴۰۱ در ۵:۵۹ ب٫ظ
ناشناس
۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۵:۲۱ ب٫ظ
ناشناس
۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۶:۵۵ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۶:۵۵ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۶:۵۵ ق٫ظ
ناشناس
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۰:۴۰ ق٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۵ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۵ ب٫ظ
اللهوردی
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۳:۵۵ ب٫ظ
از راهنمایی متشکرم
مونا غریبی
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۱ ق٫ظ
با سپاس از لطف شما🌹
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۲:۵۷ ب٫ظ
سید جابر طباطبایی هستم خوزستان
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۲:۳۳ ب٫ظ
سپاس از مطالب ارزنده مجله
مونا اصفهانی
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۰ ق٫ظ
ممنون از شما که همراه ما هستید
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱:۵۹ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱:۴۰ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱:۱۲ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۲:۵۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۲:۳۳ ب٫ظ
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۲:۰۷ ب٫ظ
هر ۵تارا بدونم وبرای درمان کوچک شدن گولیه چه درمانی دارید
مونا غریبی
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۳ ق٫ظ
با سلام، حتما در مطالب آینده درباره کوچک شدن کلیه صحبت خواهیم کرد.🌹
ناشناس
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۳ ق٫ظ
فرامرز
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۲ ق٫ظ
عالی بود
مونا غریبی
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۶ ق٫ظ
ممنون از لطف شما🌹
سعیدی
۲۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۹ ق٫ظ
فوق‌العاده عالی و بسیار به جا
مونا غریبی
۲۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۷ ق٫ظ
با سلام، ممنون از همراهی شما🌹