آیا آلودگی هوا منجر به آلزایمر می‌شود؟

محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند ارتباط مستقیمی بین آلودگی هوا و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. با مجله دلتا همراه باشید تا در مورد ارتباط آلودگی هوا و آلزایمر و همچنین مواد غذایی مفید برای این شرایط بیشتر بدانید.

ارتباط آلودگی هوا و آلزایمر چیست؟

محققین دریافتند علاوه بر خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش کمی آلودگی هوا خطر آلزایمر را تا ۱۱ درصد افزایش می‌دهد. به گفته متخصصین، بهبود کیفیت هوا می‌تواند یک استراتژی کلیدی برای کاهش این شرایط به‌ویژه در محله‌های آسیب‌پذیر باشد.

محققان محیط زیست تاکید می‌کنند آلودگی هوا می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی از آسم تا سرطان ریه شود. یک نوع آلودگی بسیار خطرناک، ذرات ریز است که «PM۲.۵» نامیده می‌شود.

اگزوز خودرو، محل‌های ساخت و ساز، دودها، آتش‌سوزی‌ها و غیره از عوامل آلودگی به PM۲.۵ است. این آلودگی همچنین با افزایش خطر ابتلا به کووید ۱۹ شدید مرتبط است.

نتایج مطالعات اخیر ارتباط بین آلودگی PM2.5 و زوال عقل، تضعیف حافظه و توانایی تفکر را که اغلب افراد مسن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، ثابت کرده است.

تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا

• منابع غذایی حاوی ویتامین E را می‌توان جز یکی از بهترین‌های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست: مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.
• مصرف شیر و لبنیات در روزهای آلوده توصیه می‌شود.
• جایگزین کردن روغن زیتون به ‌جای روغن‌های دیگر در آلودگی هوا
• مصرف محصولات گیاهی تازه و میوه‌ها
• اضافه کردن بذرک یا تخم کتان به رژیم غذایی
• مصرف سیر و پیاز
• ماهی‌های بخارپز
• سس یا رب گوجه فرنگی را نیز می‌توان جز یکی از تغذیه‌های مناسب آلودگی هوا دانست.
• آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه.
• بروکلی و جوانه‌های آن

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب با خشکی چشم‌ها در فصل بهار چه کنیم؟ را بخوانید.