بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی بدن

۱۵
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خستگی دائمی بدن می‌تواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم باشد.
درمان خستگی دائمی

گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. گرچه این خستگی می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از موضوعات باشد؛ اما رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در این زمینه است. درمان خستگی دائمی بدن با پرهیز از مصرف برخی از موادغذایی امکان پذیر است. مجله دلتا در این مطلب به مواد غذایی که باعث کاهش انرژی در بدن می‌شوند، می‌پردازد.

مواد غذایی کاهش دهنده انرژی

نوشابه‌ها

با آن که بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار موجود در بازار حاوی کافئین هستند؛ اما قند بالای موجود در این نوشابه‌ها باعث احساس خستگی در انسان می‌شود. این امر به آن دلیل است که مصرف قند باعث جهش ناگهانی در فعالیت بدن شده و با همان سرعت نیز کاهش می‌یابد. ۳۱ تحقیق مختلف ثابت کرده اند افراد پس از مصرف مواد غذایی حاوی شکر، دچار بی‌حالی و خستگی می‌شوند.

مواد غذایی منجمد

انسان به مواد غذایی نیاز دارد؛ زیرا انرژی بدن از این راه تامین می‌شود. بسیاری از غذاهای منجمد فاقد انرژی لازم هستند و نمی‌توانند باعث رفع نیاز انسان شوند. این مواد غذایی فاقد سبزیجات و میوه‌ها هستند که همین امر خطر التهاب در بدن را افزایش می‌دهد.

درمان خستگی دائمی چیست

فست فودها

این مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع شده، نمک، غلات تصفیه شده و قندهای افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می‌شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می‌زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی‌های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می‌کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می‌شوند.

نان سفید

به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می‌دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون می‌شود. همین امر باعث ترشح بیش از حد انسولین و در پی آن سقوط دوباره قند خون خواهد شد. در نتیجه این موارد به افزایش خستگی انسان دامن می‌زنند.

درمان خستگی دائمی با نخوردن نان سفید

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب شایع‌ترین علائم کم‌خونی را بشناسید را بخوانید.

۱۵ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۴ تیر ۱۴۰۱ در ۸:۵۳ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۲ تیر ۱۴۰۱ در ۶:۴۶ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۶ ق٫ظ

    دمتون گرم

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۱۱ ق٫ظ

      🌹

      پاسخ

  4. ناشناس

    ۹ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۲:۵۳ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۸ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۵ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۸ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۵۵ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۸ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۲ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۹ ق٫ظ

    عالی

    پاسخ

    • فاطمه یزدیان

      ۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۳ ق٫ظ

      ممنونم از همراهی شما

      پاسخ

  9. ناشناس

    ۷ فروردین ۱۴۰۱ در ۹:۲۹ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۸ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۵:۰۴ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۴:۵۴ ب٫ظ

  13. ناشناس

    ۶ فروردین ۱۴۰۱ در ۴:۴۳ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…