۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربه‌فنی می‌کند

۱۵
3
زمان مطالعه: 3 دقیقه
در این مطلب 11 ماده غذایی که می‌توانند بیش‌ترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشند، معرفی کرده‌ایم.
مواد غذایی مفید برای امیکرون

هرچند واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کرونا است، با این‌حال تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی می‌تواند درکنار واکسیناسیون سیستم ایمنی بدن را به‌خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مفید برای امیکرون را بشناسید.

مرکبات، ضد امیکرون

لیمو، پرتقال و نظایر آن‌ها از خانواده مرکبات، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به‌منظور مقابله در برابر امیکرون خواهند داشت.

مرکبات مفید برای امیکرون

انار

یکی از مواد غذایی مفید برای امیکرون، انار است. به دلیل آنتی‌اکسیدان بالا انار ازجمله میوه‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را به‌خوبی تقویت می‌کند.

انار تقویت کننده بدن

میوه‌های قرمز، تقویت کننده

متخصصین توصیه می‌کنند میوه‌های قرمز، شامل انواع تمشک‌ها و شاتوت‌ها، که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند را حتما در برنامه غذایی خود جای دهید.

میوه های قرمز مفید برای امیکرون

ادویه‌ها، مفید برای رفع امیکرون

ادویه‌جات و سبزی‌های خشکی نظیر زردچوبه، زیره، کاری، سیر، آویشن، ریحان، رزماری، پونه کوهی، زنجبیل یا حتی زعفران غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و در مقابله با امیکرون برای سیستم ایمنی بدن کمکی ارزشمند به شمار می‌روند.

ادویه جز مواد غذایی مفید

آجیل و دانه‌های روغنی

میوه‌های خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند. دانه‌های روغنی نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند که ازجمله آن‌ها می‌توان به بادام، گردو و فندق اشاره کرد.

مواد غذایی مفید

حبوبات

حبوبات منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس‌ها هستند. ازجمله این مواد غذایی پرارزش می‌توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد.

ماهی‌های روغنی

عموما مصرف ماهی گزینه‌ای بسیار خوب برای تقویت ایمنی به شمار می‌رود. ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال‌خالی از این جمله هستند. علاوه بر این، ماهی‌های چرب نیز برای تقویت ایمنی عالی هستند.

اگر به خواص ماهی‌های چرب علاقمند هستید مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را از دست ندهید.

ماهی های روغنی

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان ضد سرطانی (EGCG) است. این ترکیب گیاهی از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. علاوه بر این مطالعات قبلا ثابت کرده‌اند که آنتی‌اکسیدان کاتچین‌ موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارد.

اسفناج

متخصصان علم تغذیه سبزیجاتی همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین C آن‌ها برای مقابله با امیکرون توصیه می‌کنند.

کلم‌پیچ

کلم‌پیچ نیز سرشار از ویتامین C است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می‌کند.

کلم بروکلی

خانواده کلم‌ها به خاطر تاثیرات شگفت‌انگیزشان بر سلامتی شناخته می‌شوند. در میان کلم‌ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین C است که بدن را در برابر هجوم ویروس‌ها کمک می‌کند.

مفید برای امیکرون

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۵ علامت منحصر‌به‌فرد سویه امیکرون را بشناسید را بخوانید.

۱۵ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۳ اسفند ۱۴۰۰ در ۷:۳۸ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۷ اسفند ۱۴۰۰ در ۹:۵۰ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۲۸ بهمن ۱۴۰۰ در ۷:۱۱ ب٫ظ

    در مورد شیر خوردن خیلی عالی بود

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱ اسفند ۱۴۰۰ در ۸:۵۷ ق٫ظ

      با سلام، ممنون از لطف شما🌹

      پاسخ

  4. ناشناس

    ۲۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۸:۰۸ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۹:۰۶ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۶:۲۳ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۱:۰۵ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۰۳ ق٫ظ

  9. لیلا

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۹:۱۷ ق٫ظ

    تشکر ازمطالبی که دادید

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۴:۲۹ ب٫ظ

      با سپاس از شما 🌹

      پاسخ

  10. به دینو

    ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۰:۳۶ ق٫ظ

    ممنون استفاده کردم موضوعات مفیدی بود

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۰ بهمن ۱۴۰۰ در ۴:۲۹ ب٫ظ

      ممنون از نظر و همراهی شما 🌹

      پاسخ

  11. ناشناس

    ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ در ۷:۵۰ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ در ۷:۰۹ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…