خوراکی‌هایی که بدن شما را گرم نگه می‌دارند

۱۶
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
 غذاهایی که هضم آن‌ها بیشتر طول می‌کشد، می‌توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم‌تر کنند.
مواد غذایی گرم کننده بدن

غذایی که می‌خورید بر روی بدن شما تاثیر می‌گذارد. هنگامی‌که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. در فصول سرد سال به دنبال غذایی باشید که دارای چربی‌های سالم، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های سالم باشد. در این مطلب از مجله دلتا به شما مواد غذایی گرم کننده بدن را معرفی می‌کنیم.

موز بخورید

موز دارای ویتامین B و منیزیم زیادی است که برای عملکرد صحیح غده‌های تیروئید و آدرنال شما مهم است. این غدد به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. موز همچنین می‌تواند روحیه شما را تقویت کرده و حافظه شما را بهبود ببخشد.

موز و سلامتی

چای زنجبیل بنوشید

چای زنجبیل داغ می‌تواند شما را در یک روز سرد، کاملا گرم نگه دارد. زنجبیل برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می‌تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند، به این معنی که بدن شما را از داخل به بیرون گرم می‌کند. گرم نگه‌داشتن تنها یکی از بسیاری از مزایای سلامتی نوشیدن چای زنجبیل است.

جو بخورید

روز خود را با یک صبحانه از نان جو گرم یا انواع فرنی شروع کنید. جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است . فیبر می‌تواند کلسترول شما را بهبود بخشد و در شما احساس سیری ایجاد کند.

نان جو

قهوه بنوشید

یکی از فواید نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت‌وساز بدن شما را افزایش می‌دهد و می‌تواند دمای بدن شما را بالا ببرد.

گوشت قرمز بخورید

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند منبع خوبی از آهن است. آهن یک ماده معدنی مهم برای کمک به حمل اکسیژن در بدن است. افرادی که آهن کمی دارند ممکن است در دست و پای احساس سرما کنند و یا به‌راحتی دچار خستگی شوند. خوردن گوشت قرمز همچنین می‌تواند ویتامین B ۱۲ را تامین کند که به داشتن اعصاب سالم و یک سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند.

گوشت قرمز

سیب‌زمینی شیرین بخورید

سیب‌زمینی شیرین و سایر سبزیجات ریشه‌ای برای فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج دارند و این باعث افزایش دمای بدن می‌شود. این سبزیجات سرشار از ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب‌زمینی شیرین برای سلامتی چشم مفید است.

اگر به خواص سبزیجات علاقمند هستید مطلب پیاز، معجزه سلامتی در آشپزخانه شما را بخوانید.

کدوحلوایی بخورید

کدوتنبل یکی از مواد غذایی گرم کننده بدن  است. این خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد زمستانی بسیار مفید است. کدو حلوایی پر از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و فیبر آن به‌سلامت دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.

کدو حلوایی گرم شدن بدن

آب بنوشید

یک روش ساده برای کمک به بدن شما در پاییز و زمستان، نوشیدن آب است. آب بدن شما را در بهترین حالت ممکن نگه می‌دارد و به تنظیم دمای داخلی شما کمک می‌کند. کم‌آبی باعث کاهش دمای بدن (هیپوترمی) می‌شود.

اگر نگران سرماخوردگی هستید مطلب خوراکی‌های مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی را بخوانید.

گرم کننده بدن

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب معرفی ۷ دمنوش همه‌کاره با خواص معجزه‌آسا را بخوانید.

۱۶ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۸:۱۶ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۶:۲۸ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۴:۳۶ ق٫ظ

  4. ناشناس

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ در ۰:۵۰ ق٫ظ

  5. طاهرمرادی

    ۱۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۱:۴۴ ب٫ظ

  6. احسان

    ۱۳ بهمن ۱۴۰۱ در ۹:۱۹ ب٫ظ

    بسیار عالی و مفید ممنونم از سرپرست مجله دلتا

    پاسخ

    • مونا اصفهانی

      ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ در ۱۰:۲۰ ق٫ظ

      خوشحالیم از همراهی شما دوست عزیز🌹

      پاسخ

  7. ناشناس

    ۲۰ تیر ۱۴۰۱ در ۰:۱۷ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۲۶ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۴ ق٫ظ

  9. ناشناس

    ۲۶ دی ۱۴۰۰ در ۲:۴۰ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۵ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۳۰ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۴۰۰ در ۹:۲۵ ق٫ظ

  12. ناشناس

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۳ ب٫ظ

  13. ناشناس

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۳:۴۹ ب٫ظ

  14. ناشناس

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۳۳ ق٫ظ

  15. ناشناس

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۸ ق٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…