لطفا این موقع روز پرتقال نخورید

۳۲
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
 حقایقی درباره خوردن پرتقال وجود دارد که قبل از مصرف باید بدانید، همین‌طور مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است.
مضرات پرتقال برای سلامتی

پرتقال نیز همانند میوه‌های دیگر، سالم تلقی می‌شود اما با این‌حال، برای تمامی رژیم‌های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. همراه مجله دلتا باشید تا مضرات پرتقال برای سلامتی و بهترین زمان مصرف آن را بشناسید.

پرتقال فاقد چربی است

این میوه در بین تمامی میوه‌ها فاقد چربی بوده اما از طرفی دارای کالری بالایی است. بدن برای جذب برخی ویتامین‌ها به چربی‌های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش‌های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می‌کند. بنابراین کمبود چربی مضر است به‌خصوص اگر از پرتقال به‌جای غذاهایی مانند آجیل که چربی‌های سالم را تامین می‌کنند استفاده شود.

پرتقال و آب پرتقال

پرتقال دارای فیبر کمی است

اگر رژیم هستید، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می‌دهند بسیار مهم است. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می‌کند. بنابراین خوردن پرتقال به‌جای غذاهای سرشار از فیبر می‌تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد. زیرا طبق مشاهدات، افرادی که رژیم‌های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم‌تر هستند.

پرتقال دارای پروتئین کم است

پروتئین یک ماده مغذی برای بدن و حفظ یکپارچگی ماهیچه‌ها، پوست و سایر بافت‌های بدن است. پروتئین به کنترل وزن نیز کمک می‌کند. به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال به‌عنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی است می‌تواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد.

این افراد در مصرف پرتقال احتیاط کنند!

باوجود تمام مزایا و مضرات پرتقال برای سلامتی، خوردن این میوه برای تعدادی از افراد پیشنهاد نمی‌شود و باید در مصرف آن دقت لازم را به عمل آورد. به‌عنوان‌مثال :

کسانی که طبع بلغمی دارند از معده و روده سردی برخوردار هستند، به همین علت باید از مصرف پرتقال جلوگیری کنند.

همچنین مصرف آن در بیماران دیابتی، صرعی و تشنجی، روماتیسمی و افرادی که بی‌اختیاری ادرار و ریفلاکس گوارشی دارند نیز توصیه نخواهد شد.

پرتقال شیرین، طبع سرد و تر اما پرتقال ترش طبع، سرد و خشک دارد لذا افراد بلغمی و سودایی‌مزاج تا حد امکان باید از مصرف پرتقال خودداری کنند و در صورت استفاده، آن را به همراه مسهل گلپر و نمک میل کنند.

توصیه‌ می‌شود پس از خوردن پرتقال از نوشیدن چای پرهیز‌ شود چراکه عموما نوشیدن آب قبل و بعد از هر میوه خصوصا میوه‌های آب‌دار مفید نیست.

بهترین زمان مصرف پرتقال

بهترین ساعت برای مصرف پرتقال در بعدازظهر بوده و بدترین زمان مصرف این میوه شب‌ هنگام است که خوردن آن در ساعات پایانی روز و شب توصیه نمی‌شود.

مضرات پرتقال

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب روده خود را با این معجون خانگی پاکسازی کنید را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن
منبعbehdasht

۳۲ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۲۲ اسفند ۱۴۰۰ در ۰:۱۴ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰ در ۵:۱۶ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۷ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۸ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۴ دی ۱۴۰۰ در ۱۲:۲۸ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۸:۳۲ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۲۱ ق٫ظ

  7. مهدی

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۶ ق٫ظ

    سلام مثل همه مطالب قبلی عالی و مفید با تشکر

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۱ ق٫ظ

      با سلام، ممنون از نظر و همراهی شما🌹

      پاسخ

  8. ناشناس

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۸:۳۱ ق٫ظ

  9. ناشناس

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۸:۰۴ ق٫ظ

  10. ناشناس

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۷:۴۸ ق٫ظ

  11. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۴۰ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۱۲ ب٫ظ

  13. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۴۹ ب٫ظ

    🙏🏻🌹

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۸:۴۲ ق٫ظ

      سپاس از شما

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۳ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۵۷ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۵۷ ب٫ظ

  17. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۵۷ ب٫ظ

  18. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۵۷ ب٫ظ

  19. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۳۹ ب٫ظ

  20. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۲۶ ب٫ظ

  21. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۶ ب٫ظ

  22. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۳ ب٫ظ

  23. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۵ ب٫ظ

  24. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۷:۵۹ ب٫ظ

  25. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۶:۳۵ ب٫ظ

  26. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۶:۰۹ ب٫ظ

  27. نوروزی

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۴:۱۹ ب٫ظ

    سلام خسته نباشید تمام مطالب عالیه حتما ۵ ستاره رو میدم

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۸:۴۵ ق٫ظ

      با سلام، سپاس از شما همراه گرامی🌹

      پاسخ

  28. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۳:۳۱ ب٫ظ

  29. ناشناس

    ۱۸ دی ۱۴۰۰ در ۲:۵۵ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

پروتئین آب پنیر با خواصی معجزه‌آسا در سلامتی

در سال‌های اخیر آب‌پنیر و پروتئین‌های موجود در آن توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند. در ای…