رفع آثار مضر آلودگی هوا با این نوشیدنی‌ها

۹
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
برخلاف تصور عموم، خوردن شیر برای دفع سموم بدن در آلودگی هوا، به‌تنهایی مفید نیست، ازاین رو لازم است مصرف برخی نوشیدنی‌ها را در این روزها در دستور کار قرار دهیم.
نوشیدنی های ضد آلودگی هوا

در روزهایی که آلودگی هوا در کلان‌شهرها به اوج می‌رسد باید راهکاری برای کاهش عوارض ناشی از آن اتخاذ کرد در غیر این صورت سلامت افراد به خطر خواهد افتاد. همراه مجله دلتا باشید تا نوشیدنی های ضد آلودگی هوا را بشناسید.

بهترین راه دفع سموم از بدن از طریق مصرف مایعات است. زنجبیل نیز می‌تواند در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک شایانی کند زیرا زنجبیل موجب تشدید تعرق بدن و دفع میکروب‌ها می‌شود از این رو برای سم‌زدایی بدن می‌توانید از خواص بی‌نظیر زنجبیل نهایت استفاده را ببرید.

  • چای زنجبیل و لیمو
  •  آب گریپ‌فروت و زنجبیل
  •  چای سبز با زنجبیل
  • دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو
  •  نوشیدنی زنجبیل و نعنا

اسفناج نیز با توجه به اینکه میزان آهن موجود در آن بسیار بالا است و همین امر در بهبود عملکرد گلبول‌های قرمز خون نقش مهمی ایفا می‌کند می‌تواند نوشیدنی مناسبی برای روزهای آلوده سال باشد البته که می‌توان آن را با پرتقال و کیوی نیز مصرف کرد.

اسموتی سبز نیز دیگر نوشیدنی مفیدی است که برای پوست و چشم‌ها بسیار مفید بوده و سبب کاهش وزن و بالا بردن متابولیسم بدن می‌شود.

هوای ناسالم

چای زنجبیل و لیمو

وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در آب‌لیمو ترش اثرات زنجبیل را برای پاک‌سازی کبد و افزایش متابولیسم چربی‌ها تقویت می‌کند. بنابراین با استفاده از این چای می‌توانید بدن را سم‌زدایی کنید.

مواد لازم

  • آب نصف لیموترش تازه
  • یک برش کوچک ریشه زنجبیل
  • یک فنجان آب (۲۵۰ میلی‌لیتر)
  • عسل (اختیاری)

طرز تهیه

  • یک فنجان آب را گرم کرده و قبل از اینکه به جوش آید ریشه زنجبیل را به آن اضافه کنید
  • اجازه دهید آب روی حرارت کم به مدت چند دقیقه بجوشد و قبل از خاموش کردن حرارت آب‌لیمو ترش را به آن اضافه کنید
  • چای را خوب به هم بزنید و اگر دوست داشتید برای شیرین کردن کمی عسل به آن اضافه کنید
  • قبل از هر وعده غذایی یک فنجان از این چای بنوشید

آلودگی هوا

نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی

تنها یک لیوان از این نوشیدنی سه برابر میزان ویتامین C توصیه‌شده را وارد بدن می‌کند. علاوه بر این منبع فیبر، آهن و دیگر ترکیبات مغذی است که به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می‌کند.

مواد لازم

  • اسفناج ۳۰ گرم
  • پرتقال ۲ عدد
  • کیوی ۳ عدد
  • آب ۱۰۰ میلی‌لیتر

روش تهیه

  • پرتقال و کیوی را پوست‌کنده و خردکنید. سپس آن‌ها را داخل مخلوط کن ریخته و اسفناج شسته و تمیز را نیز به آن اضافه کنید
  • درنهایت نصف لیوان آب را نیز افزوده و مواد را میکس کنید.
  • این نوشیدنی را به‌صورت ناشتا و بلافاصله بعد از آماده کردن نوش جان‌کنید

اسفناج و کیوی

اسموتی سبز

یکی از نوشیدنی های ضد آلودگی هوا اسموتی سبز است. این اسموتی برای پوست و چشم‌ها بسیار مفید و سبب کاهش وزن و بالا بردن متابولیسم بدن می‌شود.

مواد موردنیاز

  • آب سرد یک و نیم پیمانه
  • کاهو یک عدد
  • اسفناج ۲/۱ یک دسته
  • ساقه کرفس  یک برگ
  • موز یک عدد
  • لیموی تازه ۲/۱ مقدار آب
  • سیب یک عدد
  • گلابی یک عدد
  • گشنیز و جعفری(اختیاری) به مقدار دلخواه

روش تهیه

  • ابتدا اسفناج، سیب، گلابی، موز، کاهو، لیمو و کرفس را به همراه آب سرد داخل غذا ساز می‌ریزید و خوب خرد و مخلوط می‌کنید
  • سپس یخ‌ها را اضافه می‌کنید تا خرد و پوره شوند

همچنین اگر به کاهش وزن علاقمند هستید لاغری سریع‌ با ۵ تکنیک کلیدی را بخوانید.

ضد آلودگی هوا

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب با خواص پونه بیماری‌ها را از خود فراری دهید را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

عرقیات گیاهی مفید برای بیماران دیابتی

بیماران دیابتی باید به تغذیه خود اهمیت دهند. انواع عرقیات گیاهی برای کنترل و تنظیم قند خون…