با این دمنوش‌ها تا عید لاغر شوید

۲۰
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
چای دومین نوشیدنی پرمصرف در دنیا است. این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار خواص دارویی دارد. مصرف دو تا سه فنجان چای در طی روز از آسیب سلول‌ها جلوگیری می‌کند و احتمال مرگ زودهنگام، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و سکته‌ مغزی را کاهش می‌دهد.
بهترین انواع چای برای لاغری

طبق مطالعات انجام‌شده چای سرعت لاغر شدن را افزایش می‌دهد و به کاهش چربی‌های شکم کمک می‌کند. بعضی از انواع چای در مقایسه با سایرین تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارند. در این مطلب از مجله دلتا ارتباط چای و کاهش وزن را بررسی می‌کنیم. با ما تا پایان این مطلب همراه باشید تا با برخی از بهترین انواع چای برای لاغری آشنا شوید.

چرا نوشیدن چای به کاهش وزن کمک می‌کند؟

تحقیقات نشان می‌دهد کاتچین‌های موجود در چای با تحریک بدن برای تجزیه سریع‌تر چربی‌ها و افزایش کالری‌سوزی متابولیسم را بالا می‌برند. کاتچین‌ها، ترکیبات گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند.

در چای چهار نوع کاتچین به نام‌های اپی کاتچین (EC)، اپی گالوکاتچین (EGC)، اپی کاتچین گالات (ECG) و اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) وجود دارد. EGCG فراوان‌ترین نوع کاتچین است که به نظر می‌رسد بیشترین سهم را در بهبود سلامتی داشته باشد.

چربی سوز

چای سبز

معمولا صحبت درباره‌ چای و کاهش وزن با اشاره به چای سبز شروع می‌شود. چرا که یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع چای است و بیشتر تحقیقات روی آن انجام شده است.

فواید چای سبز در افزایش کالری‌سوزی از وجود کافئین و EGCG ناشی می‌شود. وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن ضروری است

چای اولانگ

این نوع چای، یک چای سنتی چینی است که جز چای‌های نیمه اکسیدشده طبقه‌بندی می‌شود و از نظر میزان اکسیداسیون و رنگ بین چای سبز و چای سیاه قرار می‌گیرد. چای اولانگ به داشتن عطر و طعم میوه‌ای و منحصر به‌ فرد معروف است. اما تمام این خصوصیات به میزان اکسیداسیون آن بستگی دارد.

اولانگ هم همانند سایر انواع چای حاوی کافئین است و می‌تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد. نتایج حاصل از یک مطالعه نشان می‌دهد که عصاره‌ چای اولانگ به افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کند.

چای اولانگ

چای سفید

طعم چای سفید ملایم، کمی شیرین و بسیار متفاوت از سایر انواع چای است. این نوشیدنی در مقایسه با سایر انواع چای به میزان کمتری فرآوری می‌شود. به همین دلیل، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG چربی‌سوز است و یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن محسوب می‌شود.

برای اطلاع بیشتر از خواص چای سفید مطلب چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن را بخوانید.

چای ترش

چای ترش که از برگ‌های گیاه‌ هیبیسکوس (Hibiscus) به دست می‌آید، حاوی کاتچین‌هایی مثل EGCG است. بررسی‌های انجام شده روی حیوان و انسان نشان می‌دهد که عصاره‌ هیبیسکوس در درمان فشار خون بالا و کلسترول بالا موثر است. همچنین به شما کمک می‌کند که وزن خود را در محدوده‌ سالم‌تری حفظ کنید.

در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف عصاره هیبیسکوس بعد از ۱۲ هفته شاخص توده‌ی بدنی، وزن و چربی بدن را در بزرگسالانی که اضافه وزن یا چاقی دارند، کاهش داد.

چای برای لاغری

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص شگفت‌انگیز چای عسل و دارچین را بخوانید.

۲۰ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰ در ۱۲:۰۹ ب٫ظ

    ممنون از اطلاع رسانی دربار ه گیاهان دااروی

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۵ اسفند ۱۴۰۰ در ۲:۳۱ ب٫ظ

      ممنون از نظر شما🌹

      پاسخ

  2. ناشناس

    ۱۲ اسفند ۱۴۰۰ در ۸:۴۰ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۲۱ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۵ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۲۱ بهمن ۱۴۰۰ در ۱:۳۱ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۱۹ دی ۱۴۰۰ در ۸:۰۵ ق٫ظ

  6. ناشناس

    ۱۶ دی ۱۴۰۰ در ۱:۱۷ ق٫ظ

    عالی

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۱۶ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۸ ق٫ظ

      سپاس از شما

      پاسخ

  7. ناشناس

    ۱۵ دی ۱۴۰۰ در ۵:۲۰ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۸ دی ۱۴۰۰ در ۵:۳۴ ب٫ظ

  9. ناشناس

    ۷ دی ۱۴۰۰ در ۱۲:۳۸ ب٫ظ

  10. محمدرضا

    ۷ دی ۱۴۰۰ در ۸:۵۶ ق٫ظ

  11. ناشناس

    ۷ دی ۱۴۰۰ در ۸:۴۹ ق٫ظ

  12. ناشناس

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۹ ب٫ظ

  13. نوروزی

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۱۱:۰۵ ب٫ظ

    عالیه همه مطالب مجله واقعا مورد پسنده خسته نباشید ۵ ستاره حق شماست

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۷ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۴ ق٫ظ

      باسلام، سپاس فراوان از نظر و همراهی شما🌹

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۱۰:۳۴ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۵ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۲ ب٫ظ

  17. ناشناس

    ۶ دی ۱۴۰۰ در ۸:۰۱ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…