آلزایمر را با این روش ساده از خود دور کنید

۱۵
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خواب یکی از عواملی است که نقش مهمی در پاکسازی مغز ما بر عهده دارد.
خواب و پاکسازی مغز

محقان دانشگاه واشنگتن به طراحی اسکنی به وسیله ام آر آی پرداخته‌اند که می‌تواند به ما در خصوص اینکه چگونه مغز خود را در طول خواب پاکسازی می‌کند و نیز درک بهتر سیستم تصفیه کننده مغز بیشتر بیاموزد. در این مطلب از مجله دلتا به نقش خواب و پاکسازی مغز می‌پردازیم. همراه ما باشید.

خواب و پاکسازی مغز

اهمیت سیستم تصفیه کننده مغز در این است که در دو دهه اخیر مشخص شده که جمع شدن برخی پروتئین‌های سمی در مغز باعث بیماری‌های عصبی شدیدی می‌شود. معروف‌ترین این بیماری‌ها، آلزایمر و پارکینسون است. به طور مثال نوعی پروتئین به نام «آمیلویید» (نوع بتا) به طور طبیعی در مغز تولید می‌شود. اگر این پروتئین توسط سیستم تصفیه کننده مغز دفع نشود، در مغز جمع و باعث بیماری آلزایمر می‌شود.

زمانی که شما می‌خوابید …

زمانی که شما می‌خوابید، مغز شما استراحت می‌کند و اجازه می‌دهد تا مایع مغزی نخاعی اضافی، از طریق آن شسته شود و مواد زائد سلولی که در طول روز انباشته می‌شوند را دفع کند. اگر شما به اندازه کافی نخوابید، تنها در معرض اینکه درست نمی‌توانید فکر کنید، قرار نمی‌گیرید؛ بلکه شما در معرض خطر بالاتری از افسردگی، سردرد و احتمالا زوال عقل قرار خواهید گرفت.

حال بر اساس این گزارش محققان می‌خواهند ببینند آیا قادر به بهبود روند سیستم تصفیه کننده مغز به وسیله یک «هدبند الکترونیکی» که مغز شما را تحریک می‌کند خواهند بود یا خیر. هدف از این کار این است که آیا می‌توان به پاکسازی مغز با خواب کمتر پرداخت و آیا می‌توان بخشی از این منافع را در حالی که شما بیدار هستید، به‌دست آورد.

پاکسازی مغز

دکتر جفری ایلیف «Jeffrey Iliff» نورولوژیست در دانشگاه واشنگتن می‌گوید، هزینه این تحقیقات از سوی وزات دفاع آمریکا پرداخت می‌شود؛ چرا که بسیاری از نظامیان مشکل خواب دارند.

او همچنین گفت: چه بسیار خلبانانی که در ماموریت‌های بسیار طولانی پرواز می‌کنند، و یا افرادی در حال اعزام، که در آن فرد چهار ساعت در شب به مدت سه ماه یا نه ماه در هر بار می‌خوابند.

دکتر ایلیف همچنین گفت: ما به دنبال کاهش نقش خواب در زندگی‌مان نیستیم. ما به خواب نیاز داریم؛ نه تنها برای پاکسازی مغز، بلکه بخاطر آنکه به مغز کمک می‌کند تا خاطرات را تثبیت کند.

وی همچنین گفت:مصرف کافئین را محدود کنید. اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، گفتار درمانی کنید؛ هر چند با این حال برخی افراد نمی‌توانند خوب بخوابند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب عوارض نخوابیدن در شب  را بخوانید.

منبعyjc

۱۵ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰ در ۱۲:۲۵ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰ در ۹:۳۶ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۲۵ بهمن ۱۴۰۰ در ۱۰:۵۸ ب٫ظ

  4. سامان

    ۲۳ دی ۱۴۰۰ در ۹:۱۵ ب٫ظ

    سلام خدمت تمامی دست اندرکاران ونویسندگان وعرض خسته نباشید و خداقوت تمام مطالبتون واقعا عالی و مفیدومختصرن

    پاسخ

    • فاطمه یزدیان

      ۲۶ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۴ ق٫ظ

      سلام ممنونم از همراهی شما

      پاسخ

  5. ناشناس

    ۵ دی ۱۴۰۰ در ۹:۲۲ ق٫ظ

  6. ناشناس

    ۲۸ آذر ۱۴۰۰ در ۱۰:۴۶ ب٫ظ

    سلام،اولا تشکر میکنم بابت اطلاعات مفیدتون،،دراین مطلب آخر نگفتین ک چجور مشکل آلزایررو باید حل کرد

    پاسخ

    • فاطمه یزدیان

      ۸ دی ۱۴۰۰ در ۹:۰۲ ق٫ظ

      سلام مممنونم از همراهی شما، برای این مشکل حتما یک مطلب مفصل‌تر منتشر خواهیم کرد

      پاسخ

    • ناشناس

      ۲۶ بهمن ۱۴۰۰ در ۲:۵۱ ق٫ظ

      من.هم سلام وخسته.نباشید میکم واقعاتمام.هایتان.مفید.وهرکسرعایت.کند۰نوشته انگار بهترین دکتر.را.گنار خودَشداردواز ازتمام.دست اندر کاران ونویسنده مطالب واقعا ممنون هستم دوستان این مطالب را مطالعه کنید وانجام دهید

      پاسخ

      • مونا اصفهانی

        ۲۷ بهمن ۱۴۰۰ در ۹:۰۰ ق٫ظ

        ممنون از همراهی شما دوست عزیز

        پاسخ

  7. ناشناس

    ۲۸ آذر ۱۴۰۰ در ۱۱:۲۰ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۲۸ آذر ۱۴۰۰ در ۹:۲۸ ق٫ظ

  9. ناشناس

    ۲۷ آذر ۱۴۰۰ در ۶:۱۷ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۷ آذر ۱۴۰۰ در ۲:۱۵ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

    • الهام الهامی

      ۲۷ آذر ۱۴۰۰ در ۴:۰۵ ب٫ظ

      سپاس از همراهی شما کاربر عزیز

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیشتر ببینید در دانستنی ها

همچنین بخوانید

کتی که با آن نامرئی می‌شوید!

موضوع نامرئی شدن انسان پدیده‌ای است که تابحال تحقیقات گسترده‌ای در زمینه آن انجام شده است.…