۵ ماده طبیعی برای تقویت سیستم‌ ایمنی بدن

۱۰
0
زمان مطالعه: 3 دقیقه
فصل پاییز و زمستان زیبایی‌های خاص خودشان را دارند. اما مشکل بزرگ این فصل‌ها این است که احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در آن‌ها زیاد است.
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی

در مطلبی که امروز در مجله دلتا برایتان تهیه کرده‌ایم، تصمیم داریم روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در اختیارتان قرار دهیم.

روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی

سرکه‌ سیب

سرکه‌ سیب غنی از مواد مغذی است و خواص ضدمیکروبی دارد. این ترکیب می‌تواند به بدن در رها شدن از سموم کمک کرده و از این طریق سیستم ایمنی بدن را تقویت و از آن در برابر عفونت‌ها محافظت کند.

مواد لازم

  • سرکه‌ سیب: یک قاشق غذاخوری
  • آب: یک فنجان
  • عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

  1. سرکه‌ سیب و مقداری عسل را به یک فنجان آب اضافه کنید.
  2. مخلوط را هم بزنید و بلافاصله میل کنید.

جینسنگ

جینسنگ یک گیاه معروف است که از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. این گیاه مفید مقاومت بدن به حمله‌ میکرب‌ها و عفونت‌ها را افزایش می‌دهد‌.

مواد لازم

  • چای جینسنگ: یک تا دو قاشق چای‌خوری
  • آب داغ: یک فنجان
  • عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

  1. یک فنجان آب و یک قاشق چای‌خوری از چای جینسنگ را با یکدیگر ترکیب کنید.
  2. مخلوط را درون یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید.
  3. زیر حرارت را خاموش کنید و مخلوط را درون یک فنجان بریزید.
  4. عسل را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید.
  5. نوشیدنی را بلافاصله میل کنید.

زنجبیل

زنجبیل حاوی تر‌کیبی به نام جینجرول است. جینجرول یک ترکیب ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش واکنش‌های التهابی کمک کند که در داخل بدن رخ می‌دهند. علاوه بر این زنجبیل یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که می‌تواند بدن را سم‌زدایی کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

مواد لازم

  • پودر زنجبیل: یک قاشق چای‌خوری
  • آب: یک فنجان
  • عسل: به مقدار لازم
  1. آب و پودر زنجبیل را با هم مخلوط کنید.
  2. مخلوط را به یک قابلمه منتقل کنید و قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب بجوشد‌.
  3. بعد از ۵ دقیقه مخلوط را از صافی رد کنید.
  4. زمانی که چای خنک شد، آن را درون یک لیوان بریزید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
  5. نوشیدنی را هم بزنید و آن را بلافاصله میل کنید‌.

سیر

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی دارد. سیر همچنین حاوی ترکیبات دیگری است که در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار هستند‌.

مواد لازم

  • سیر پوست کنده: یک تا دو حبه

طرز استفاده

  1. یک تا دو حبه سیر را بجوید.
  2. همچنین می‌توانید سیر له یا رنده شده را به غذاهای مختلف اضافه کنید.

زردچوبه

پودر زردچوبه به دلیل اینکه حاوی کورکومین است، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. کورکومین یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و از طریق تقویت سیستم ایمنی از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.

مواد لازم

  • پودر زردچوبه: یک قاشق چای‌خوری
  • شیر داغ: یک لیوان

طرز تهیه

  1. پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید.
  2. مخلوط را خوب هم بزنید.
  3. زمانی که نوشیدنی کمی خنک شد، آن را میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۷ خوراکی که برای داشتن عمر طولانی باید بخورید را بخوانید.
دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

شکلات تلخ معجزه‌ای برای سلامت بدن

شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است که تاثیر زیادی بر سلامت انسان می‌گذارد. همراه ما باشید تا…