با انجام این کارها هیچ وقت لاغر نخواهید شد

۲
0
زمان مطالعه: < 1 دقیقه
متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری‌های مختلف نیز می‌شوند.
رژیم لاغری برای کاهش وزن

فرقی نمی‌کند که از چه رژیم لاغری برای کاهش وزن و یا چه روشی برای کاهش وزن پیروی می‌کنید؛ اگر این کارها را انجام می‌دهید هیچگاه لاغر نخواهید شد. با مجله دلتا همراه ما باشید.

در رژیم لاغری برای کاهش وزن هیچ وقت لاغر نخواهید شد اگر…

۱. در وعده صبحانه پروتئین کافی دریافت نمی‌کنید

مصرف پروتئین در وعده صبحانه آثار متعددی برای سلامتی دارد. از جمله این فواید می‌توان به کاهش اشتها، افزایش متابولیسم، بهبود تناسب و افزایش انرژی در طول روز اشاره کرد.

۲. نداشتن احساس خوب

احساس خوب و مثبت تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغری شما دارد چرا که داشتن احساسات منفی و بد باعث افزایش میزان مصرف غذا و پرخوری احساسی می‌شود.

۳. تا گرسنه نشوید غذا نمی‌خورید

گرسنگی بیش از حد باعث می‌شود تا پرخوری کرده و همچنین انگیزه شما برای کاهش وزن از بین برود. از این رو هیچگاه وعده‌های غذایی خود را حذف نکرده و یا به تعویق نیندازید.

۴. بیش از حد دیر وقت شام می‌خورید

خوردن شام بسیار دیر و سنگین می‌تواند تلاش‌های شما برای کاهش وزن را نقش برآب کند و حتی وزنتان را اضافه کند.

۵. بهانه جویی می‌کنید

عقب انداختن برنامه‌هایتان و آوردن بهانه‌های مختلف برای رژیم غذایی نامناسبتان یکی از مهم‌ترین عامل‌هایی است که باعث شکست برنامه‌های کاهش وزن می‌شود.

۶. به طور منظم نوشابه‌های گازدار می‌خورید

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار سرشار از قند هستند و می‌توانند نه تنها باعث کاهش وزن شما شده بلکه به شکل قابل توجهی وزنتان را افزایش می‌دهند.

۷. غذا نمی‌خورید

برای کاهش وزن شما نباید غذا خوردن خود را بیش از حد کاهش دهید بلکه باید به میزان مناسبی و سالم غذا بخورید تا وزنتان را کاهش دهید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب جشنواره خوشمزه‌ای که پنکیک‌ها در آن تمام نمی‌شوند را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در دانستنی ها

همچنین بخوانید

چرا نباید گوشی خود را در طول شب شارژ کنید؟

ممکن است فکر کنید شارژ کردن گوشی هنگام خواب برای رسیدن به ۱۰۰ درصد به طور منظم مفید است، ا…