نوشیدن چای چه زمانی خطرناک است؟

چای سیاه علاوه بر ایران، محبوبیت زیادی در جهان دارد. لازم به ذکر است، مصرف بیش از حد آن سلامتی شما را به خطر می‌اندازد. از این رو در این مطلب از مجله دلتا شما با بهترین زمان نوشیدن چای سیاه آشنا خواهید شد.

میزان مجاز چای روزانه 

بهتر است از نوشیدن بیشتر از ۳ فنجان چای سیاه در طول خودداری کنید.

همچنین چای پر رنگ دارای مضرات بیشتری نسبت به چای کم‌رنگ است. بنابراین نوشیدن چای پر رنگ را ترک کنید.

عوارض مصرف چای سیاه

ترکیبات موجود در چای سیاه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن دارند. کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی، کنترل دیابت، رفع بوی بد دهان و ضدعفونی‌کنندگی، از خواص چای سیاه است. با این وجود مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بوجود می‌آورد. بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و عدم جذب آهن از مضرات چای سیاه است.

شرایط محدودیت چای سیاه:

• کودکان زیر دوازده سال
• حساسیت به کافئین
• خانم‌های باردار
• نوشیدن چای در حالت ناشتا

چای گرم در کنار فواید بی‌شمار در برخی مواقع به بدن آسیب می‌زند. عدم توجه به میزان و زمان مصرف چای، مضراتی برای بدن دارد. بنابراین در مصرف چای دقت کنید.

عوارض رایج چای

ترکیبات موجود در چای به آهن موجود در غذا متصل می‌شود. چای از این راه مانع جذب آهن می‌شود. این اتفاق پس از نوشیدن انواع چای (سیاه، سبز، سفید) می‌افتد. عوارض نوشیدن چای در طولانی مدت شامل موارد زیر می‌شوند:

• بی‌حالی
• پرخاشگری
• ریزش مو
• خشکی پوست
• عدم تمرکز
• خواب نامنظم

نوشیدن چای با خیال راحت

متاسفانه برخی به دلیل تصورات نادرست، نوشیدن چای را ترک می‌کنند. شرایط نوشیدن چای، بدون نگرانی برای سلامتی، شامل شرایط زیر می‌شوند. در این صورت بهترین زمان نوشیدن چای سیاه به انتخاب شماست.

۱. مردان بعد از حدود ۲۵ سالگی

۲. بانوان بعد از ۵۰ سالگی

۳. همراه با صبحانه

۴. به عنوان میان‌وعده

۵. بعد از ناهار و شام

۶. چای رقیق و کم

۷. چای خنک همراه با لیموترش

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامتی به روز با این دمنوش راحت‌تر وزن کم کنید! را مطالعه کنید.