میوه‌ای مفید برای بهبودخواب و آلزایمر!

۵
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد. به همین دلیل یک گزینه‌ عالی برای کاهش وزن و آب‌رسانی به بدن محسوب می‌شود.
خواص خیار

خیار سرشار از مواد مغذی مختلف است. همچنین حاوی ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری‌ها مفید باشند. در این مطلب از مجله دلتا قرار است، اطلاعات زیادی را درباره‌ خواص خیار در اختیار شما قرار دهیم.

خواص خیار برای سلامتی بدن

خواص خیار برای سلامتی، بیشتر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید. در ادامه خواص خیار برای سلامتی را معرفی می‌کنیم.

حاوی آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که اکسیداسیون را مسدود می‌کنند. جمع شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌تواند منجر به ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن شود.

بهبود یبوست

خیار اگر به‌طور منظم مصرف شود، می‌تواند به‌عنوان یک ملین اثربخش عمل کند. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، میزان کالری موجود در خیار بسیار کم است، اما فیبر آن حجم مدفوع را افزایش داده و مشکلاتی مثل یبوست را بهبود می‌بخشد.

فواید خیار

حفظ سلامت کلیه‌ها

آب خیار یک ادرارآور قوی است که به خارج کردن سموم از بدن کمک می‌کند. علاوه بر این فشاری که روی کلیه‌ها است را کم کرده و به حفظ سلامتی آن‌ها کمک می‌کند. به این منظور، روزی دو بار آب خیار را بنوشید.

به هضم غذا کمک می‌کند

خیار مقدار زیادی فیبر دارد که به هضم کمک می‌کند. خیار می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی مثل سوزش سر معده و ورم معده اثرگذار باشد. برای اینکه هضم بهتری داشته باشید، خیار را در برنامه‌ غذایی روزانه‌ خود قرار دهید.

مناسب برای سلامت دندان‌ها

آب خیار می‌تواند بیماری‌های لثه را به‌طرز مؤثری درمان کند. خیار دندان‌ها و لثه‌ها را سالم نگه می‌دارد، چون بوی بد دهان را برطرف می‌کند. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در خیار باکتری‌های دهان را از بین می‌برند و از این طریق در رفع بوی بد دهان اثرگذار هستند.

درمان مشکلات فشار خون

خیار به دلیل اینکه مقدار زیادی پتاسیم و آب دارد، به‌عنوان یک ادرارآور خفیف عمل کرده و فشار خون را تنظیم می‌کند. این میوه هم در درمان فشار خون بالا و هم در درمان فشار خون پایین مفید است.

بدن را سم‌زدایی می‌کند

تقریبا ۹۶ درصد از خیار را آب تشکیل داده که بدن را آب‌رسانی کرده و سموم را از بدن بیرون می‌کند. آب زیاد موجود در خیار به‌عنوان پاک‌کننده‌ بدن عمل کرده و مواد زائد و سموم را از بدن خارج می‌کند.

خواص خیار برای سلامتی

استخوان‌ها را تقویت می‌کند

ویتامین K موجود در خیار نقش بسیار مهمی در تقویت استخوان‌ها دارد. علاوه بر این میزان بالای سیلیکای خیار از طریق تقویت بافت‌های ارتباطی به تقویت سلامت مفاصل کمک می‌کند.

آلزایمر را درمان می‌کند

خیار حاوی نوعی فلاونوئید است که توانایی شناختی را بهبود می‌بخشد و از این طریق شروع بیماری آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد.

خواب را بهبود می‌بخشد

آب خیار می‌تواند اعصاب را آرام کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد. به همین دلیل به بهبود چرخه‌ خواب کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ مورد از عوارض چای و قهوه که قطعا نمی‌دانید!

دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

۹ خاصیت باورنکردنی آناناس برای سلامتی شما!

آناناس، میوه‌ای خوش‌طعم است که خواص بی‌نظیری دارد. از جمله‌ آن‌ها می‌توانیم به کاهش وزن، ه…