با خوردن سیب از دارو بی‌نیاز شوید!

افرادی که روزانه یک عدد سیب می‌خورند، عموماً از داروهای پزشکی کمتری نسبت به سایر افراد استفاده می‌کنند. افزودن سیب به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود ابعاد مختلف سلامتی شما کمک کند. امروز در مجله دلتا نگاه دقیق‌تری به فواید سیب می‌اندازیم که آیا مصرف روزانه سیب می‌تواند منجر به بهبود وضعیت سلامت و کاهش دفعات مراجعه به پزشک بشود یا نه! با ما همراه باشید.

فواید سیب برای سلامتی

سیب، به ویژه پوست آن، منبع عالی آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌ها از آسیب به سلول‌ها و بافت‌ها جلوگیری می‌کنند.

به سلامت قلب شما کمک می‌کند

خوردن سیب می‌تواند به کاهش ریسک ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری‌های قلبی کمک کند. همچنین سیب دارای فیبر محلول است، که می‌تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند.

حاوی ترکیبات ضدسرطان است

سیب حاوی ترکیبات مختلفی است که می‌تواند به جلوگیری از تشکیل بافت‌های سرطان کمک کند، از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها.

آب‌رسان طبیعی پوست

یکی دیگر از فواید سیب، برای پوست است. اسیدهای موجود در سیب به‌عنوان یک آبرسان طبیعی پوست را هیدراته کرده و باعث لایه‌برداری پوست صورت می‌شود.

به کاهش وزن کمک می‌کند

به‌دلیل فیبر فراوان، سیب باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن می‌شود.

با کاهش احتمال ابتلا به دیابت در ارتباط است

طبق یک بررسی جامع، خوردن یک عدد سیب در روز به میزان ۲۸٪ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به مبارزه با آسم کمک کنند

سیب غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و به همین دلیل ممکن است از ریه‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کند.

عملکرد مغز را ارتقا می‌بخشد

خوردن سیب می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و از افت روانی و سایر علائم پیری نیز جلوگیری کند.

کمک به سلامت دندان‌ها

خوردن سیب به تمیزی دندان‌ها و لثه کمک می‌کند. سیب احتمال کرم‌خوردگی دندان‌ها را کاهش می‌دهد و فیبر موجود در آن دندان‌ها را تمیز می‌کند.

حفظ سلامت دستگاه گوارش

باکتری‌های مفیدی که در بدن ما زندگی می‌کنند، نقش ضروری و غیرقابل انکاری در حفظ سلامتی‌ ما دارند. سیب به طرز چشم‌گیری عملکرد باکتری‌های موجود در روده‌ بزرگ را بهبود می‌بخشد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه توت‌فرنگی،‌ یک بسته‌ سلامتی خوش‌رنگ.