مس بخورید تا زنده بمانید!

۲۸
2
زمان مطالعه: 3 دقیقه
قطعا ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی برای زنده ماندن وجود دارند، اما مس از آن دسته مواد معدنی است که کمتر به آن می‌پردازند.
فواید مس

مس یک ماده‌ معدنی ضروری برای زنده ماندن است. این ماده‌‌ معدنی در تمام بافت‌های بدن یافت می‌شود و نقش مهمی در درست کردن گلبول‌های قرمز و حفظ سلول‌های عصبی دارد. علاوه بر این به بدن در تشکیل کلاژن و جذب آهن کمک می‌کند و در تولید انرژی نقش دارد. در این مطلب از مجله دلتا قرار است اطلاعاتی درباره‌ فواید مس و منابع‌ غذایی حاوی مس را در اختیار شما همراهان عزیز قرار دهیم.

خواص مس برای سلامتی 

کمبود مس می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. روش اصلی برای دریافت مس، خوردن موادغذایی حاوی آن است.

به سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند

مس نقش حیاتی در متابولیسم دارد، چون به بسیاری از آنزیم‌های ضروری کمک می‌کند درست عمل کنند. بسیاری از اندام‌‌های بدن برای اینکه سوخت‌وساز بدن به‌ خوبی انجام شود، به واکنش‌های آنزیمی نیاز دارند.

سلامت قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد

سطح پایین مس در بدن با کلسترول بالا و فشار خون بالا ارتباط دارد. همچنین مکمل‌های مس ممکن است برای بعضی از بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مفید باشد.

برای عملکرد سیستم ایمنی بدن به آن نیاز است

سطح خیلی پایین مس در بدن می‌تواند منجر به نوتروپنی شود‌. این عارضه به کمبود گلبول‌های سفید اشاره دارد که با عفونت‌ها مبارزه می‌کنند. اگر سطح گلبول‌های سفید خون‌ شما پایین باشد، احتمال اینکه دچار بیماری‌های عفونی شوید بیشتر است.

فرآیند پیری را به تأخیر می‌اندازد

اگر نگران بروز خطوط ظریف روی پوست خود هستید، از مصرف مس غفلت نکنید. مس از آنجایی که سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی است و به شکل‌گیری سلول‌ها کمک می‌کند، رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. رادیکال‌های آزاد یکی از علل اصلی شکل‌گیری خطوط ظریف روی پوست هستند.

از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

یکی از فواید مس جلوگیری از پوکی استخوان است. کمبود شدید مس با کم‌شدن چگالی مواد معدنی استخوان‌ها و افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان در ارتباط است.

فواید مس برای سلامتی

به کاهش وزن کمک می‌کند

برای اینکه وزن خود را کم کنید، در لیوان مسی آب بنوشید. مس نه تنها به دستگاه گوارش کمک می‌کند بهتر عمل کند، بلکه به تجزیه‌ چربی و از بین بردن موثرتر آن نیز کمک می‌کند.

فواید مس برای بدن

برای رشد به آن نیاز است

کمبود مس در کشورهای پیشرفته چندان رایج نیست، اما این موضوع در کشورهای جهان سوم رایج است، چون در چنین کشورهایی سوءتغذیه یک مشکل جدی به شمار می‌رود. در کشورهای جهان سوم می‌توان اثرات کمبود مس را روی رشد کودکان مشاهده کرد.

برای سلامت مو و پوست به آن نیاز است

تولید مس نقش مهمی در تولید ملانین دارد که نوعی رنگدانه‌ است که به پوست، مو و چشم‌ها رنگ می‌دهد. مس همچنین به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن ماده‌ای است که مسئول حفظ ظاهر جوان و خاصیت ارتجاعی پوست است.

برای سلامت مو و پوست به آن نیاز است

منابع غذایی مس

بهترین و ایمن‌ترین راه برای پیشگیری از ابتلا به کمبود مس، دریافت آن از رژیم‌غذایی است. شما می‌توانید این ماده ارزشمند را از طریق شکلات تلخ، تخم‌آفتابگردان، کشمش، بادام، عدس و زردآلوی خشک‌شده به بدن خود برسانید.

منابع غذایی مس

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ۵ دلیل برای مصرف روزانه پیاز.

۲۸ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۹ مرداد ۱۴۰۱ در ۳:۱۷ ب٫ظ

  2. سپهوند

    ۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۲:۱۲ ب٫ظ

    سلام مشاهده نمودم مطالب بسیار ارزشمندی را توضیح داده اید عالیه متشکرم

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۵ تیر ۱۴۰۱ در ۹:۰۸ ق٫ظ

      با سلام، ممنون از همراهی شما🌹

      پاسخ

  3. ناشناس

    ۴ تیر ۱۴۰۱ در ۱۰:۵۹ ق٫ظ

  4. ناشناس

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۱۱ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۴۰ ب٫ظ

    بسیار عالی ممنون

    پاسخ

  6. ب.ا

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۶:۲۱ ب٫ظ

    مطلب مفیدی بود

    پاسخ

  7. ناشناس

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ در ۴:۲۱ ب٫ظ

  8. علی

    ۲۶ خرداد ۱۴۰۱ در ۱:۱۴ ب٫ظ

    عالی بود

    پاسخ

  9. فاطمه

    ۲۳ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۶ ق٫ظ

    عالی ومفید

    پاسخ

  10. فاطمه

    ۲۳ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۰۶ ق٫ظ

    عالی ومفید

    پاسخ

  11. ناشناس

    ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ در ۸:۵۹ ب٫ظ

    باسپاس ازشما عالی بود🌹

    پاسخ

    • مونا غریبی

      ۲۳ خرداد ۱۴۰۱ در ۹:۲۲ ق٫ظ

      ممنون از همراهی شما🌹

      پاسخ

  12. ناشناس

    ۲۲ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۳۰ ب٫ظ

  13. ناشناس

    ۱۸ آبان ۱۴۰۰ در ۱۰:۱۵ ب٫ظ

  14. ناشناس

    ۱۶ شهریور ۱۴۰۰ در ۱۱:۵۱ ب٫ظ

    🙏🏻🌹🌹

    پاسخ

    • ناشناس

      ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۱:۲۸ ق٫ظ

    • ناشناس

      ۲۴ خرداد ۱۴۰۱ در ۷:۵۶ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۱۰ مرداد ۱۴۰۰ در ۱۲:۵۵ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۶ مرداد ۱۴۰۰ در ۵:۵۳ ب٫ظ

  17. ناشناس

    ۲۸ تیر ۱۴۰۰ در ۰:۳۶ ق٫ظ

  18. ناشناس

    ۲۶ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۴۹ ب٫ظ

  19. ناشناس

    ۱۹ تیر ۱۴۰۰ در ۸:۵۸ ب٫ظ

  20. ناشناس

    ۱۹ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۱۳ ب٫ظ

  21. ناشناس

    ۱۹ تیر ۱۴۰۰ در ۲:۵۴ ق٫ظ

  22. ناشناس

    ۱۸ تیر ۱۴۰۰ در ۸:۱۵ ب٫ظ

  23. ناشناس

    ۱۷ تیر ۱۴۰۰ در ۵:۳۳ ب٫ظ

    خیلی عالی بود

    پاسخ

    • ملیکا وحیدی فر

      ۱۸ تیر ۱۴۰۰ در ۱۲:۵۷ ب٫ظ

      خوشحالیم که این مطلب رو دوست داشتید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…