خانه سلامتی بوی بد دهان؛ علت و راه حلی برای آن!

بوی بد دهان؛ علت و راه حلی برای آن!

۰
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
شاید بعضی اوقات متوجه نشوید که با دهان نفس می­کشید، در حالی که این کار بر روی بوی دهان تاثیر می­‌گذارد.
بوی بد دهان صبحگاهی

دندان­پزشک‌ها از تاثیر مسواک و نخ دندان بر بوی دهان گفته‌اند، اما موارد دیگری به جز بهداشت دهان نیز وجود دارد که بر تازگی نفس تاثیر می‌گذارد. همراه مطلب بوی بد دهان صبحگاهی مجله دلتا باشید.

بوی بد دهان صبحگاهی

  • خشکی دهان: بزاق دهان باکتری­‌های دهان را شستشو می­‌دهد و از آنجایی که در خواب بزاق کمتری ترشح می‌­شود، صبح با بوی بد دهان بیدار می‌شویم.
  • خوراکی­‌های خاص: مواد خوراکی بر بوی دهان تاثیر دارد. برای مثال در حالی که پیاز و سیر از خواص منحصر به فردی برخوردارند اما بخاطر بویی که بر دهان باقی می‌گذارند مورد نکوهش واقع می‌شود.
  • وضعیت سلامتی افراد: بسیاری از بازگشت اسید معده رنج می‌برند؛ اتفاقی که باعث رفلاکس معده و در نهایت بوی بد دهان می‌شود.

راه حل چیست؟

  • مسواک و دهان­شویه استفاده نکنید

در حالی که دهان­شویه برای مدت کوتاهی باعث تازگی نفس می­‌شود، دهان را نیزخشک می‌کند. بزاق کمتری در شب تولید می‌شود، سلول‌های مرده بر روی زبان و دندان­‌ها جمع شده، حاصل آن بوی بد دهان هنگام بیداری در صبح است.

  • با دهان باز نخوابید

بسیاری از ما هنگام خواب با دهان نفس می‌­کشیم و این باعث خشکی و استقرار باکتری­‌ها در دهان می­‌شود. در حقیقت نفس کشیدن با دهان می­‌تواند موجب پوسیدگی و خون­ریزی دندان­‌ها شود.

  • دهان را با روغن شستشو دهید

به میزان یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان وارد کرده و به اندازه ۱۵ الی ۳۰ دقیقه در دهان بچرخانید و شستشو دهید. با این کار باکتری‌های درون دهان در روغن حل می­‌شود. بسیاری از مردم ترجیح می­‌دهند از روغن نارگیل و زیتون که طعم بهتری دارند استفاده کنند، اما با هر روغنی امکان پذیر است.

  • در مصرف قهوه دقت کنید

قهوه اثر خشکی را روی دهان گذاشته و باعث تولید بزاق کمتری می‌­شود. علاوه بر آن بسیاری عادت دارند که به قهوه خود شیر و سایر لبنیات را اضافه کنند که انجام این کار باعث بوی بد دهان می‌­شود.

بوی بد دهان صبحگاهی قهوه

  • مسواک زبان را فراموش نکنید

اگر هنگام مسواک زدن، زبان را مسواک نکنید باکتری­‌های روی زبان تکثیر شده و هنگام بیداری از خواب، باعث بوی بد دهان می­‌شوند. برای تمیز کردن زبان نیاز به وسیله خاصی نیست و با یک مسواک معمولی هم می ‌توانید این کار را انجام دهید.

  • نحوه نفس کشیدن

در طول روز بدن به طور معمول بزاق بیشتری تولید می‌­کند که نفس کشیدن با دهان می‌­تواند محیط دهان را خشک نگه دارد. علاوه بر آن این عادت باعث بیماری­‌های مختلفی همچون پوسیدگی دندان و عفونت گوش‌ها نیز می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «شایع‌ترین علائم کمبود کلسیم» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

  • تغذیه در ماه رمضان

    نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

    تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول …
  • خواص بارهنگ

    بارهنگ و خواص درمانی آن

    به دلیل خاصیت ایجاد لعاب دانه بارهنگ، استفاده از آن برای تسکین سرفه‌های خشک و خونی مفید اس…
  • فواید آشپزی در ظروف مسی

    فواید آشپزی و خوردن غذا در ظروف مسی

    قابلمه‌های مسی که با موادی مانند قلع و استیل ضد زنگ ترکیب شده‌اند، می‌توانند شما را از مسم…
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

نکات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

تا جایی که می‌توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول …