با مصرف کلم بروکلی سالم بمانید

۱۶
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم‌زدایی بدن، افزایش جذب انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هستند.
خواص کلم بروکلی برای سلامتی

کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، ویتامین A، منگنز، ویتامین B۶ و فسفر است. ترکیبات ارگانیک فوق‌العاده‌ای مانند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در کلم بروکلی به روش‌های مختلف موجب سلامتی فرد می‌شوند. با خواص کلم بروکلی برای سلامتی همراه مجله دلتا باشید.

خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. خواص کلم بروکلی برای سلامتی عبارت‌اند از:

درمان سرطان

کمک به درمان و پیشگیری از برخی سرطان‌ها از خواص کلم بروکلی به‌شمار می‌آید. کلم بروکلی می‌تواند یک داروی طبیعی فوق‌العاده برای درمان انواع سرطان‌ها مانند سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان پروستات و سرطان اندام‌های داخلی مانند سرطان ریه، سرطان روده بزرگ، کبد، کلیه و اندام‌های گوارشی باشد. کلم بروکلی در جلوگیری از سرطان سینه و رحم نقش پررنگی دارد، زیرا می‌تواند استروژن اضافی را از بدن خارج کند.

سم‌زدایی بدن

وجود ویتامین C، گوگرد و برخی اسیدهای آمینه از خواص کلم بروکلی است. کلم بروکلی در نابودی رادیکال‌های آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاک‌سازی خون مؤثر است.

محافظت از پوست

کلم بروکلی با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E (این ویتامین علاوه‌ بر احیای پوست موجب درخشندگی پوست و مو می‌شود)، ویتامین‌های A و K، اسیدهای چرب امگا ۳،‌ اسیدهای آمینه و فولات به درخشندگی، سلامت و شادابی پوست‌ کمک می‌کنند.

خواص کلم بروکلی

درمان اختلالات معده

دارا بودن مقدار زیاد فیبر از خواص کلم بروکلی محسوب می‌شود. ریشه‌ اغلب اختلالات معده در یبوست است. فیبر می‌تواند با جلوگیری از یبوست تقریبا همه‌ اختلالات معده را درمان کند. فیبر به حجم غذا می‌افزاید، موجب حفظ آب می‌شود و به حرکات روده‌ای کمک می‌کند. همچنین منیزیم و ویتامین‌های موجود در کلم بروکلی با کاهش التهابات به کاهش اسید معده، تسهیل گوارش، جذب مواد مغذی و تسکین معده کمک می‌کنند.

کمک به سلامت استخوان

کلم بروکلی با دارا بودن مقدار چشمگیر کلسیم (۴۷ میلی‌گرم کلسیم در هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی) و سایر مواد مغذی مانند منیزیم، روی و فسفر می‌تواند برای همه‌ افراد به‌خصوص کودکان، افراد مسن، زنان بادار و شیرده بسیار مفید باشد، زیرا این افراد بیشتر از دیگران در معرض پوکی استخوان، ضعف استخوان‌ها و دندان‌ها و کمبود کلسیم قرار دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

۱۶ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۱۲:۴۳ ب٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۴۳ ق٫ظ

  3. فتحی

    ۹ اسفند ۱۳۹۹ در ۹:۳۷ ق٫ظ

    بسیار عالی

    پاسخ

  4. محمد رضا

    ۸ اسفند ۱۳۹۹ در ۹:۴۳ ق٫ظ

  5. ناشناس

    ۶ اسفند ۱۳۹۹ در ۵:۵۴ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۶ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۵۴ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۱۰:۱۷ ب٫ظ

  8. عرفان

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۹:۵۰ ب٫ظ

    عالی

    پاسخ

    • سارا امیرانی

      ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۶:۳۳ ب٫ظ

      سلام و سپاس از همراهی شما

      پاسخ

  9. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۸:۱۹ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۵:۲۹ ب٫ظ

  11. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۵:۱۹ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۵:۱۹ ب٫ظ

  13. حبیبی

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۴۱ ب٫ظ

    ممنون عالیه

    پاسخ

    • سارا امیرانی

      ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۶:۳۳ ب٫ظ

      سلام و سپاس از همراهی شما

      پاسخ

  14. ناشناس

    ۵ اسفند ۱۳۹۹ در ۴:۳۸ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…