هنگام درد، چطور بخوابیم؟ (+ویدئو)

۰
5
زمان مطالعه: 2 دقیقه
وقت‎هایی که درد داریم چطور بخوابیم؟

 در این ویدئو به این موضوع می‎پردازیم که وقتی درد داریم چطور بخوابیم تا هم دردمان کمتر شود و هم خواب راحتی داشته باشیم.

به گزارش مجله دلتا؛ برای همه ما پیش آمده است که وقتی جایی از بدن‎ما درد می‎کند فقط می‎خواهیم روی تخت بخوابیم، ولی معمولا درد این اجازه را به ما نمی‎دهد. در این مطلب به شما می‎گوییم که هنگامی درد دارید به چه شکلی دراز بکشید تا به خواب روید.

  • سردرد

ابتدا کاملا صاف دراز بکشید. بعد هم دو بالش اطراف سرتان بگذارید تا مانع از چرخش سر هنگام خواب بشود.

  • درد پیش از قاعدگی

به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید. فقط مراقب باشید که به هیچ‎وجه ستون فقرات‎تان خم نشود.

  • سرماخوردگی

اول به پشت دراز بکشید. بعد هم چند بالش زیر سرتان بگذارید چون سر باید از بدن بالا تر باشد.

  • دل درد

کافی است به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین زانوهای‎تان بگذارید.

وقت‎هایی که درد داریم چطور بخوابیم

  • کمر درد

به پشت بخوابید. یک بالش  زیر زانوها و یک حوله لوله شده هم زیر گودی کمرتان بگذارید تا آرام و آهسته به خواب روید.

  • فشار خون بالا

روی شکم بخوابید و کشش مستقیم در بدن‎تان ایجاد کنید تا فشارتان به حالت عادی بازگردد.

  • گردن درد

وقتی گردن‎تان درد می‎کند کافی است که حوله را لوله کنید و زیر گردن‎تان بگذارید. صبح که از خواب بیدار می‎شوید همه چیز رو به راه شده است.

  • درد شانه

به سمت شانه‎ای که سالم است دراز بکشید. زانوها را جمع کنید. یک بالش بین زانوها بگذارید و پاهای‎تان را به آن فشار دهید. درآخر هم یک لحظه به قفسه سینه فشار دهید و بخوابید.

مجله دلتا، همه چیز در مورد ملک و سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در یادداشت روز

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…