ویتامینی که تضمین‌کننده سلامت است

۱۲
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
سطوح پایین ویتامین D در بدن با خطر ابتلا به واکنش‌های آلرژیک به‌خصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد.
ویتامین D تضمین ‌کننده سلامت

نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه‌ها ثابت شده است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی به‌خصوص آنفلوآنزا را کاهش می‌دهد. با مطلب ٰویتامین D تضمین ‌کننده سلامت همراه مجله دلتا باشید.

ویتامین D تضمین ‌کننده سلامت

  • بهبود سلامت استخوان ها

ٰویتامین D در جذب دو ماده معدنی کلسیم و فسفات نقش اساسی دارد. این دو ماده معدنی برای سلامتی استخوان‌ها ضروری‌اند. نرم و شکننده شدن استخوان‌ها از علائم فقر ویتامین D در بدن است.

  • جلوگیری از پیشرفت آلرژی در نوزادان

سطوح پایین ویتامین D در بدن با خطر ابتلا به واکنش‌های آلرژیک به‌خصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D از ابتلا به آسم و آلرژی در مراحل اولیه زندگی جلوگیری می‌کند و منجر به کاهش علائم این بیماری‌ها در کودکان و بزرگسالان مبتلا می‌شود.

  • کمک به بارداری سالم

 مطالعات نشان داده‌اند که میزان ویتامین D3 در زنان باردار سالم در مقایسه با زنان باردار که به پره اکلامپسی مبتلا هستند، به شدت متفاوت است. پره اکلامپسی نوعی مشکل در دوران بارداری است، که با فشار خون بالا و آسیب به سایر ارگان‌ها از جمله کلیه مشخص می‌شود.

ویتامین D تضمین ‌کننده سلامت بارداری

  • بهبود سلامت روان

تحقیقات رابطه بین کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را ثابت کرده‌اند. کاهش سطح ویتامین D با کمبود ماده شیمیایی سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس شادی ارتباط دارد. اینطور مشخص شده که استفاده از مکمل‌های ویتامین D در مبتلایان به افسردگی، علائم این بیماری را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.

  • کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

تحقیقات نشان می‌دهد که سطح کافی ویتامین D می‌‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سال‌های اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سال‌های بعد زندگی کاهش می‌‌دهد.

  • سلامت عروق خونی

 یک تحقیق جدید نشان می‌‌دهد، مصرف دوزهای بالای ویتامین D عروق را منعطف‌‌تر نگه می‌دارد که به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

  • کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر

مکمل ویتامین D ممکن است بعضی از علائم سندرم روده تحریک پذیر مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست را از بین ببرد. این علائم می‌تواند کیفیت زندگی یک فرد را کاهش دهد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب  «خواص باور نکردنی بادام هندی»  مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

۱۲ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۵:۲۰ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۲۵ فروردین ۱۴۰۰ در ۱:۵۶ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۸ فروردین ۱۴۰۰ در ۳:۲۹ ب٫ظ

  4. ناشناس

    ۸ فروردین ۱۴۰۰ در ۱:۴۷ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۱۱ اسفند ۱۳۹۹ در ۷:۰۳ ب٫ظ

  6. ناشناس

    ۷ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۳ ق٫ظ

  7. ناشناس

    ۷ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۳ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۶ اسفند ۱۳۹۹ در ۹:۲۳ ب٫ظ

  9. ناشناس

    ۲ اسفند ۱۳۹۹ در ۳:۰۴ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۲۳ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۰:۲۴ ق٫ظ

  11. مسعود

    ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۱۸ ب٫ظ

    مرسی

    پاسخ

  12. ناشناس

    ۱۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۲:۴۴ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…