خانه سلامتی همراه غذا آب بنوشیم یا نه؟!

همراه غذا آب بنوشیم یا نه؟!

۳۴
1
زمان مطالعه: < 1 دقیقه
مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است.
آب همراه غذا

النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب نوشید را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا حقایق درباره آب همراه غذا را بدانید!

این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده‌دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری آب همراه غذا مشکلی برای سلامت ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند.

آب مورد نیاز بدن

مقدار آب مورد نیاز چقدر است؟

گفتنی است، مطالعات علمی مدت‌هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است. برای مثال مایعات مورد نیاز کسی که در تمام طول روز در دفتر کار خود می‌نشیند و کسی که با دوچرخه در شهر دور می‌زند را به صورت جداگانه بررسی کرد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه «فرمول غذایی برای سفید کردن دندان‌ها» ،‌ مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

منبعآخرین خبر

۳۴ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۸ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۱:۴۴ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۷ بهمن ۱۳۹۹ در ۸:۴۶ ب٫ظ

  3. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۵:۴۲ ب٫ظ

  4. مهدی فتحی

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۵:۱۰ ب٫ظ

    مفید بود چون همیشه در این مورد ابهامات وجود داشت

    پاسخ

  5. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۳:۵۹ ب٫ظ

    عالی عالی

    پاسخ

  6. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۳:۳۵ ب٫ظ

  7. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۵۲ ب٫ظ

  8. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۳۹ ب٫ظ

  9. نادر حسین پناهی

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۱۶ ب٫ظ

    و یه چیزی دیگه من وقتی که غذا میخورم اصلا ما بینش اب نمیخورم و بعد غذا هم همین طور ایا به نظرتون خوبه یا نه

    پاسخ

  10. نادرحسین پناهی

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۱۴ ب٫ظ

    اول سلام و درود خدمت شما و خسته نباشید میگم دوم اینکه که ایا اب برای پوست صورت مفید است یا نه نا

    پاسخ

  11. نادر حسین پناهی

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۱۰ ب٫ظ

    عالی بود👌👌

    پاسخ

  12. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۰۲ ب٫ظ

    مطالب بسیار مهمی که درمورد تغذیه یادآوری می‌شود رانمیتوان نادیده گرفت دست همگی گردآورندگان راباید باگرمی فشرد خداقوت همواره موفق وموئید باشید Gholamreza

    پاسخ

  13. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۲:۰۲ ب٫ظ

  14. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۵۲ ب٫ظ

  15. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۵۲ ب٫ظ

  16. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۴۰ ب٫ظ

  17. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۳۲ ب٫ظ

  18. ناشناس

    ۶ بهمن ۱۳۹۹ در ۱:۲۹ ب٫ظ

  19. ناشناس

    ۵ بهمن ۱۳۹۹ در ۷:۱۰ ب٫ظ

  20. ناشناس

    ۵ بهمن ۱۳۹۹ در ۳:۰۳ ب٫ظ

  21. ناشناس

    ۴ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۵ ب٫ظ

  22. ناشناس

    ۴ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۵ ب٫ظ

  23. ناشناس

    ۲ بهمن ۱۳۹۹ در ۱۱:۳۳ ب٫ظ

    ممنون

    پاسخ

  24. ناشناس

    ۲ بهمن ۱۳۹۹ در ۹:۰۳ ب٫ظ

  25. ناشناس

    ۳۰ دی ۱۳۹۹ در ۱:۳۶ ب٫ظ

  26. ناشناس

    ۲۹ دی ۱۳۹۹ در ۷:۳۹ ق٫ظ

  27. ناشناس

    ۲۹ دی ۱۳۹۹ در ۷:۰۳ ق٫ظ

  28. ناشناس

    ۲۹ دی ۱۳۹۹ در ۶:۵۹ ق٫ظ

    مفید بود

    پاسخ

  29. کریم علی پوراز شهرستان مهاباد

    ۲۹ دی ۱۳۹۹ در ۶:۲۱ ق٫ظ

    واقعا دستتون درنکنه مطالب آموزنده ای بود

    پاسخ

  30. ناشناس

    ۲۹ دی ۱۳۹۹ در ۰:۲۶ ق٫ظ

  31. ناشناس

    ۲۸ دی ۱۳۹۹ در ۱۰:۱۰ ب٫ظ

    مناسب‌تغذیه‌بدن

    پاسخ

  32. ناشناس

    ۲۸ دی ۱۳۹۹ در ۸:۱۹ ب٫ظ

  33. ناشناس

    ۲۸ دی ۱۳۹۹ در ۳:۵۷ ب٫ظ

  34. ناشناس

    ۲۸ دی ۱۳۹۹ در ۳:۴۸ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اپلیکیشن مجله دلتا


بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

تیروئید کم‌ کار چه نشانه‌هایی دارد؟

کم‌کاری تیروئید با کاهش تولید هورمون‌های ترشح شده از تیروئید به وجود می‌آید. …