طرز تهیه پیتزا سبزیجات

۲
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
تعداد گیاه‌خواران دنیا هر روز بیشتر می‌شود. در این مطلب برای شما پیتزایی گیاهی آماده کرده‌ایم.
پیتزا سبزیجات

خمیر این پیتزا به خاطر وجود سیب زمینی شیرین ، آرد جوی دو سر ، بادام و دانه های چیا سرشار از ویتامین A  و فیبر است. شما می‌توانید روی این پیتزا هر چیزی که دوست داشتید قرار دهید. اما ترکیب کنگر فرنگی – ریحان – گوجه فرنگی عالی خواهد بود.در ادامه این مطلب از مجله دلتا طرز تهیه پیتزا سبزیجات را بخوانید.

طرز تهیه پیتزا سبزیجات

مواد لازم

  • سیب زمینی شیرین پوست کنده و برش خورده: پنج و یک دوم پیمانه
  • دانه چیا: یک قاشق غذاخوری
  • آب: سه قاشق غذاخوری
  • آرد جوی بدون گلوتن: یک و یک چهارم پیمانه
  • بادام آرد شده: یک چهارم پیمانه
  • روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
  • سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
  • ریحان خشک شده: یک قاشق چایخوری
  • پونه خشک شده: یک قاشق چایخوری
  • پودر سیر: یک و یک چهارم قاشق چایخوری
  • نمک دریایی: یک دوم قاشق چایخوری
  • فلفل قرمز: کمی

طرز تهیه پیتزا سبزیجات

  • ابتدا مطمئن شوید و با دقت سیب زمینی شیرین را اندازه می‌گیرید. این سیب زمینی‌ها را در فر به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
  • دانه‌های چیا و آب را به یک کاسه کوچک بیفزایید و آن را با چنگال هم بزنید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه در دمای اتاق بماند.
  • فر را از قبل با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
  • سیب زمینی‌های پخته شده را به یک کاسه بزرگ انتقال دهید و آن را خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم به دست آید.
  • به دانه‌های چیا، تخم مرغ، آرد جو، آرد بادام، روغن زیتون، سرکه سیب، ریحان، پونه، پودر سیر، نمک و فلفل قرمز را اضافه کنید. آن را خوب مخلوط کنید.
  • داخل سینی فر کاغذ روغنی مخصوص قرار دهید. سیب زمینی شیرین را داخل آن کاغذ بریزید و از یک قاشق برای پهن کردن آن استفاده کنید.
  • سینی فر را در فر قرار دهید و به مدت ۲۵ الی ۳۵ دقیقه بپزید تا لبه‌های آن سرخ شود.
  • بعد از پخت، سینی را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شود.
  • حالا روی خمیر آماده شده مواد دلخواه همچون سبزیجات، کنگر فرنگی، گوجه فرنگی و ریحان قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه در فر بپزید.
دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در آشپزی

همچنین بخوانید

سوپ ورمیشل با مرغ و سبزیجات، خوشمزه و مقوی

سوپی که امروز قرار است به شما آموزش دهیم، همان سوپ ورمیشل رقیق است که همراه با سینه مرغ و …