دانلود اپلیکیشن مجله دلتا

خوراک ماهی با گوجه فرنگی کبابی

۴
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خوراک ماهی تیلا پیا یک غذای پرخاصیت است و گوشت آن پروتئین، اسیدهای چرب غیر اشباع، امگا ۳ و امگا ۶ مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
طرز تهیه خوراک-ماهی-تیلا-پیا-

خوراک ماهی تیلا پیا و گوجه فرنگی کبابی یک غذای خوشمزه است که برای تهیه آن، ماهی همراه با سس مخصوص در فر گریل می‌شود. ماهی تیلا پیا و گوجه فرنگی کبابی را می‌توانید به عنوان شام یا ناهار و با سالاد یا نان تست و سیب زمینی گریل شده سرو کنید. طرز تهیه خوراک ماهی تیلا پیا و گوجه فرنگی کبابی را همین‌جا در بخش آشپزی مجله دلتا بخوانید.

مواد لازم

  • برگ گشنیز تازه ۱ پیمانه
  • برگ جعفری تازه ۱ پیمانه
  • روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
  • پوست لیمو رنده شده ۲ قاشق چای‌خوری
  • آب لیمو ۲ قاشق غذا خوری
  • زنجبیل تازه ریز خردشده ۱ قاشق غذاخوری
  • نمک دریایی ۳/۴ قاشق چای‌خوری
  • گوجه فرنگی گیلاسی از وسط نصف‌شده ۲ پیمانه
  • کنسرو ذرت ۱ تا ۱/۲ پیمانه
  • ماهی تیلا پیا ۴ عدد

خوراک ماهی

طرز تهیه خوراک ماهی تیلا پیا

  • فر را روی دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
  • گشنیز، جعفری، روغن زیتون، پوست لیموی تازه، آب لیمو و زنجبیل در یک مخلوط کن با هم مخلوط کنید.
  • نصف قاشق چای‌خوری نمک به این سس اضافه کنید.
  • یک کاسه بردارید و گوجه فرنگی و ذرت را با یکدیگر مخلوط کنید.
  • هر دو طرف ماهی را به سسی که در مرحله دوم آماده کردید آغشته کنید.
  • ماهی را همراه با گوجه و ذرت حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید.

خوب است بدانید مصرف به اندازه این ماهی سلامت قلب و مغز را حفظ کرده و از ابتلا به بیماری‌های عصبی و افسردگی جلوگیری می‌کند. این ماهی همچنین با افزایش کارایی گلبول های سفید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این ماهی حاوی مقداری سلنیوم بوده که عملکرد غده تیروئید را نیز بهبود می‌بخشد.

۴ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۲۳ آذر ۱۳۹۹ در ۶:۴۳ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۰ آذر ۱۳۹۹ در ۱۰:۴۷ ق٫ظ

  3. ناشناس

    ۱۰ آذر ۱۳۹۹ در ۸:۱۴ ق٫ظ

  4. فریبا/سوته دل

    ۱۰ آذر ۱۳۹۹ در ۳:۰۶ ق٫ظ

    ازنظرآموزشی واطلاع ازخواص این خوراک(غذا=واژه ای عربی است که معادل آن خوراک است،یعنی چیزی که برای خوردن است،مانندواژه پوشاک)مطبتان بسیارخوب بودفقط کاش دست اندرکاران کیفیت سفره ی مردم هم بخوانندوهم بفهمندکه ماهمن ایشان نیازبه اینگونه خوراکهای کامل داریم،به ویژه کودکان و….

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیشتر ببینید در آشپزی

همچنین بخوانید

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی + ویدئو

درست کردن بعضی از چاشنی‌ها مانند رب گوجه فرنگی یا لیمو عمانی در خانه می‌تواند برای ما بسیا…

پیشنهاد سردبیر

تبلیغات

جدیدترین مطالب

مشاهده موارد بیشتر

کاربر گرامی

مطالب این سایت دیگر بروز رسانی نمی شود برای مشاهده مطالب جدید به لینک زیر مراجعه کنید

مشاهده سایت جدید مجله دلتا

This will close in 20 seconds