خانه سلامتی چربی سوزی با دمنوش‌های لاغری

چربی سوزی با دمنوش‌های لاغری

۰
2
استفاده از دمنوش‌ها و انواع چای از زمان‌های قدیم در بین ما ایرانی‌ها محبوب بوده است. در سالیان اخیر دوباره استفاده از انواع دمنوش‌های گیاهی و دمنوش‌های میوه‌ای برای لاغری و چربی‌سوزی به شدت رایج شده است و دمنوش‌هایی که به کاهش وزن کمک میکنند به عنوان دمنوش لاغری معروف شده‌اند.
دمنوش لاغری

۹ دمنوش لاغری

مهمترین نکته در مورد دمنوش‌ها این است که هیچ کدام از دمنوش‌ها معجزه نمی‌کنند و صرف این که یک محصول گیاهی است به این معنی نیست که هیچ عوارض جانبی ندارد. بنابراین استفاده از دمنوش‌های ترکیبی بدون آگاهی و تحقیق توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است برخی از دمنوش‌ها باهم تداخل داشته باشند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره چند دمنوش لاغری صحبت خواهیم کرد.

سطح انتظارتان از یک دمنوش در حد یک نوشیدنی سالم باشد نه یک معجزه‌ی لاغری!

چای زنجبیل، کمک به افزایش سوخت و ساز بدن

زنجبیل دارای طبعی گرم است و تا حدی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی ‌سوزی می‌شود. یک فنجان چای زنجبیل در روز می‌تواند در کاهش انسولین و تری‌گلیسرید مفید باشد.

اگر مشکلات یا بیماری‌های مرتبط با کیسه صفرا دارید بهتر است قبل از مصرف زنجبیل با پزشک یا متخصص تغذیتان مشورت کنید.

چای زنجبیل

چای سبز،دمنوشی کمک‌کننده به چربی سوزی

دمنوش چای سبز یکی از چای‌هایی است که خاصیت چربی سوزی آن اثبات شده و مطالعات زیادی روی آن انجام شده است. کافئین موجود در آن هم خاصیت چربی سوزی دارد هم به بهبود توان ورزشی کمک می‌کند.

افرادی که به کافئین حساسیت دارند و با مصرف آن اضطراب و بی خوابی تجربه می‌کنند بهتر است چای سبز کمتری مصرف کنند. همچنین افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند بهتر است چای سبز را با احتیاط میل کنند و حتما با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنند.

چای سیاه، محبوب‌ترین دمنوش لاغری

چای سیاه که همان چای محبوب ما ایرانی‌هاست نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. خاصیت چربی سوزی چای سیاه به دلیل وجود ترکیباتی به نام فلاوون‌هاست که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

مصرف چای سیاه به طور کلی ایمن است و مشکلی به دنبال نخواهد داشت اما اگر مقدار بسیار زیادی مصرف شود ممکن است مانند چای اولانگ سبب سردرد و تهوع شود.

لاغری

چای سفید، دمنوشی بی‌عوارض

گیاه چای سفید با دیگر انواع چای کاملا یکی است و تنها روش تهیه متفاوتی دارد. در واقع چای سفید تحت هیچ گونه اکسیداسیونی قرار نمی‌گیرد و تنها زیر نور خورشید خشک می‌شود. این چای همه‌ خواص چای سبز را به مقدار بیشتر دارد.

چای سفید کمترین میزان کافئین در بین تمام انواع چای را دارد و بنابراین بعید است سبب عوارض جانبی خاصی شود.

چای ترش، دمنوشی خوش طعم

چای ترش یکی از چای‌های معروف است که طعم خوبی دارد و می‌توان آن را هم گرم و هم سرد نوشید. این چای خواص خوبی برای سلامتی دارد برای مثال حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند (البته همانطور که گفتیم خاصیت دارویی به هیچ عنوان ندارد و اثراتش محدود است).

همچنین این چای ممکن است دارای خاصیت چربی سوزی باشد که البته به طور کامل اثبات نشده است. اثر چای ترش بر کاهش وزن نیز به طور کامل اثبات نشده است اما ممکن است سبب کاهش وزن جزئی شود.

چای ترش هم مانند بقیه انواع چای اگر به اندازه مصرف شود مشکلی به دنبال نخواهد داشت. اما مصرف زیادی آن سبب مشکلات گوارشی مثل نفخ، دل درد، تهوع و یبوست می‌شود.

چای ترش

چای بابونه، دمنوش لاغری و آرامبخش

با توجه به خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی بابونه، مصرف روزانه یک لیوان چای بابونه برای تقویت و رفع مشکلات پوست و مو موثر است.

چای بابونه بیشتر به عنوان یک دمنوش آرامبخش شناخته شده است تا یک دمنوش لاغری اما مشخص شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

چای بابونه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های مختلف خاصیت ضد چاقی دارد. همچنین یکی از دلایل مهم چاقی پرخوری ناشی از استرس است. بنابراین یک دمنوش سالم که به کاهش استرس کمک کند می‌تواند به طور غیر مستقیم سبب کاهش وزن شود.

چای سبز

چای نعناع، کمک به لاغری با کاهش اشتها

چای نعناع که به راحتی قابل تهیه است می‌تواند جلوی اشتها را بگیرد و به کاهش وزن کمک کند. البته مصرف بیش از اندازه چای نعنا سبب سوزش معده، خشکی دهان  و تهوع می‌شود.

چای هل، مفید برای سلامتی

چای هل خواص متنوعی برای سلامتی دارد. این گیاه خاصیت ضد التهابی خوبی دارد که در مقابله با بیماری‌هایی مثل دیابت و سرطان مفید است. اما خاصیت چربی سوزی و ضد چاقی آن خیلی اثبات نشده است زیرا مطالعات خیلی کمی در مورد آن انجام شده است.

مصرف به اندازه هل مشکل خاصی ندارد اما مصرف بسیار زیاد آن به خانم‌های باردار و افرادی که مشکلات کیسه صفرا دارند توصیه نمی‌شود.

چای هل

چای رازیانه، کنترل‌کننده اشتها

رازیانه یکی از گیاهانی است از زمان‌های قدیم در طب ایرانی مورد استفاده بوده است. این گیاه خاصیت ضد التهاب، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دارد. استفاده از چای رازیانه به کنترل اشتها کمک می‌کند. با این حال در مطالعات مشخص شده است که در کوتاه مدت این چای اثر خاصی بر کاهش وزن ندارد.

بیشتر ببینید در سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین بخوانید

تاثیر سرکه بر ویروس کرونا چیست؟

ادعا شده که ویروس کرونا چند روز در گلو باقی می ماند و سپس علائم بیماری نمایان می شوند. به …