توت‌فرنگی،‌ یک بسته‌ سلامتی خوش‌رنگ

۱۳
2
زمان مطالعه: 3 دقیقه
توت‌ فرنگی با حضورش در بازار، نوید رسیدن تابستان را می‌دهد. این میوه‌ قلبی‌ شکل و خوش‌عطر با طعمی لطیف، خواص فراوانی دارد.
خواص توت فرنگی

از خواص توت‌ فرنگی هرچه بگوییم کم است. این میوه زیبای خوش‌طعم خواص چشم‌گیری دارد که آشنایی با آن‌ خالی از لطف نیست. حالا که فصل تابستان است و توت‌ فرنگی تازه در بازار وجود دارد، در این مطلب از مجله دلتا تصمیم گرفتیم که بیشتر درباره‌ خواص این میوه‌ زیبا و دوست‌داشتنی صحبت کنیم. پس برای آشنایی بیشتر با خواص توت فرنگی این مطلب را تا انتها بخوانید.

فواید توت فرنگی

جلوگیری از بیماری‌های قلبی

توت‌ فرنگی سرشار از پلی‌فنول است. پلی‌فنول‌ها ترکیبات گیاهی‌ هستند که برای بدن مفید بوده و از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیش‌گیری می‌‌کنند.

تقویت دستگاه‌ ایمنی

ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و در درمان سرفه و سرماخوردگی معمولی، مؤثر است. تنها یک وعده توت‌فرنگی، محتوی ۱۵۰٪ نیاز روزانه‌ شما به ویتامین C است!

مضرات توت فرنگی

درمان یبوست

مصرف میوه‌هایی مثل توت‌ فرنگی، هندوانه و طالبی که آب و فیبر زیادی دارند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش، مخصوصا روده‌ها کمک می‌کند. فراموش نکنید که مصرف فیبر برای به حداقل رساندن یبوست و فعالیت سالم روده‌ها بسیار ضروری است.

مراقبت از چشم

مصرف توت‌ فرنگی می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مانند خشکی‌چشم، تخریب اعصاب بینایی، تباهی لکه‌ زرد (شایع‌ترین علت کوری در افراد مسن)، اختلالات بینایی و افزایش آسیب‌پذیری نسبت به عفونت‌ها جلوگیری کند.

جلوگیری از سکته مغزی

بین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌ فرنگی و خطر سکته‌ مغزی ارتباط مستقیم وجود دارد و با مصرف توت‌ فرنگی می‌توان خطر سکته را تا حد متوسط کاهش داد.

سفیدی دندان‌ها

توت‌ فرنگی محتوی اسید مالیک است. اسید مالیک ماده‌ای طبیعی برای سفید کردن دندان است. برای برخورداری از این خاصیت توت‌ فرنگی، آن را له‌ و با بکینگ‌پودر مخلوط کنید. سپس آن را بر روی دندان‌‌های‌ خود بمالید. بگذارید ۵ دقیقه در این حالت باقی بماند و سپس به‌آرامی با آن دندان‌ خود را مسواک بزنید تا دندان‌هایی سفیدتر داشته باشید.

کاهش وزن

تقویت حافظه کوتاه مدت

جالب است بدانید، یکی از خواص توت فرنگی تقویت حافظه کوتاه مدت است. ترکیبات موجود در توت‌ فرنگی می‌توانند باعث بهبود حافظه کوتاه مدت شوند. پس سعی کنید این میوه را در برنامه‌‌غذایی خود قرار دهید.

سفیدی دندان

خواص توت فرنگی برای پوست

ضد پیری

آنتی‌اکسیدان‌های توت‌ فرنگی از آسیب به کلاژن و ایجاد چروک ممانعت می‌کنند.

مقابله با جوش 

اسیدهای موجود در توت‌ فرنگی به از بین رفتن چربی اضافی پوست کمک می‌کنند.

روشن کردن پوست

آب توت‌ فرنگی لکه‌های تیره پوست را کم‌رنگ می‌سازد و ظاهری روشن‌تر و درخشان‌تر به پوست می‌بخشد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه ۷ شگفتی جالب درباره زردآلو که نمی‌دانید!

دانلود اپلیکیشن
بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

خواص بی‌نظیر عدس که همه باید بدانند!

از فواید عدس می‌توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشارخون و درمان دیابت اشاره کرد. همچنین ع…