خانه سلامتی خواص عناب؛ از تنظیم فشارخون تا خواب راحت

خواص عناب؛ از تنظیم فشارخون تا خواب راحت

۳
1
زمان مطالعه: 3 دقیقه
عناب میوه ای کوچک است که فواید زیادی بر سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی و کمک به خوابیدن اشاره کرد.
خواص عناب

عناب از نظر ظاهری شبیه به خرما است، عمدتا در جنوب آسیا کشت می‌شود. این میوه با مزه‌ کمی ترش و شیرین می‌تواند از رنگ قهوه‌ای تا مایل به سیاه تیره باشد. خواص عناب بسیار زیاد است. در ادامه این بخش از مجله دلتا به ۷ مورد از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

 کمک به خوابیدن

عناب‌ به طور سنتی در طب چینی برای درمان مشکلات خواب مانند بی‌خوابی شبانه استفاده می‌شده است.

درمان یبوست

متأسفانه هرگز از وضعیت یبوست، جدی صحبت نمی‌شود. مردم بیش از حد خجالت می‌کشند که این مشکل را بپذیرند، که این امر بدترین وضعیت ممکن برای سلامتی دستگاه گوارش و روده را به وجود می‌آورد. خوردن تعداد انگشت شماری عناب ممکن است در درمان یبوست کمک کند. مقدار زیاد فیبر موجود در عناب به تنظیم حرکات روده و هضم غذا کمک می‌کند. شما می‌توانید  از خواص دمنوش عناب (جوشانده عناب) برای درمان یبوست یا بواسیر استفاده کنید.

درمان یبوست

کاهش اضطراب

ثابت شده است که عناب اثرات آرامش بخش در مغز و سیستم عصبی دارد. همچنین خوردن این میوه به درمان استرس و اضطراب کمک می‌کند. آثار آرام بخش میوه عناب یا عصاره روغن عناب روی سطح هورمونی تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد احساس آرامش در ذهن و بدن می‌شود.

تامین ویتامین C بدن

عناب‌ منبعی از ویتامین‌ و آنتی اکسیدان‌ اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی‌تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. عناب می‌تواند بهترین گزینه برای این منبع تامین کننده باشد.

خواص دارویی عناب

تنظیم فشار خون

عناب‌ مقدار کمی نمک و مقدار زیادی پتاسیم دارد. هر دو این عناصر در این میوه تضمین می‌کنند که فشار خون شما در حال تنظیم است. پتاسیم برای آرامش عروق خونی مفید است. هنگامی که رگ‌های خونی تحت فشار نباشند، جریان خون نرم‌تر می‌شود و فشار خون حالت متعادل و مناسبی دارد.

تنظیم گردش خون

عناب به عنوان یک منبع غنی از آهن و فسفر، به تنظیم گردش خون نیز کمک می‌کند. کم خونی ممکن است منجر به ضعف عضلات، خستگی، سوء هاضمه، سرگیجه و مشکلات دیگر شود. عناب نه تنها جریان خون را افزایش می‌دهد بلکه گردش خون هموارتر را تضمین می‌کند.

تقویت استخوان

تقویت استخوان‌ها

مصرف عناب ممکن است به شما در داشتن استخوان‌های قوی نیز کمک کند. عناب‌ سرشار از کلسیم، فسفر و آهن است که در تقویت مقاومت استخوان تاثیر دارد. کسانی که از پوکی استخوان و سایر شرایط تخریب استخوان رنج می‌برند، باید میوه شیرین مصرف کنند تا شرایط استخوان‌های خود را بهبود بخشند. در این زمینه عناب بهترین گزینه است.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

علل کمبود آهن خون را بشناسید

کسانی که کم‌خونی دارند اکسیژن موجود در خونشان کم است، در نتیجه قلب مجبور است سخت‌تر کار کن…