کلم بروکلی، خواص و عوارض آن

۱۷
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
کلم بروکلی یکی از مفیدترین انواع کلم است که با داشتن بیشتر املاح و ویتامین‌ها، نیاز بدن به این ریزمغذی‌ها را تا حد قابل توجهی برطرف می‌کند.
فواید کلم بروکلی

کلم بروکلی گیاهی از خانواده کلم‌هااست و  یک غذای عالی محسوب می‌شود. این نوع کلم از سالم‌ترین سبزیجات است که غالباً سر شاخه گلدار بزرگش، به دلیل خواص تغذیه‌ای آن خورده می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا به خواص و فواید کلم بروکلی می‌پردازیم.

کلم بروکلی غالباً به صورت جوشیده یا بخارپز مصرف می‌شود؛ اما به صورت خام نیز می‌توان آن‌را خورد.

آیا خوردن کلم بروکلی برای شما خوب و مفید است؟

البته که مفید است! این سبزی حاوی ویتامین C (دو برابر مقدار ویتامین C یک پرتقال)، کلسیم (به اندازه یک لیوان شیر) و سلنیم است. سلنیم ماده‌ای است که در پیشگیری از بروز انواع سرطان نقش بسیار مهمی دارد.

برای پاسخ به این سوال، بهتر است ارزش غذایی کلم بروکلی را بررسی کنیم:

کلم بروکلی

فواید و خواص کلم بروکلی

فواید کلم بروکلی

فواید کلم بروکلی برای سلامتی

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کلم بروکلی نقش عمده‌ای در جلوگیری از بیماری‌های التهابی، مانند سرطان و دیابت ایفا می‌کنند. همچنین، سلامت کبد را بهبود بخشیده و در سم‌زدایی از بدن موثر است. در ادامه با خواندن موارد زیر، از فواید کلم بروکلی برای سلامت کل بدن خود مطلع شوید.

  • از بیماری سرطان جلوگیری می‌کند.
  • بدن شما را سم‌زدایی می‌کند.
  • سلامت استخوان و دندان‌ها را بهبود می‌بخشد.
  • موجب ارتقای سلامت قلب می‌‌شود.
  • سلامت دستگاه گوارش را تضمین می‌کند.
  • موجب ارتقای سلامت کبد می‌شود.
  • کلم بروکلی آلرژی را درمان می‌کند.
  • ممکن است باعث کاهش وزن شود.
  • استفاده از کلم بروکلی موجب بهبود سلامت بینایی می‌شود.
  • به درمان دیابت کمک می‌کند.
  • سلامت مغز را بهبود می‌بخشد.
  • سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
  • موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
  • کلم بروکلی حامی تغذیه درست زنان باردار است.
  • سلامت جنسی مردان را بهبود می‌بخشد.
  • باعث افزایش قوای جنسی می‌شود.
  • PH بدن را متعادل می‌کند.

فواید کلم بروکلی برای پوست

  • موجب سلامت پوست می‌شود.
  • به کند شدن روند پیری کمک می‌کند.

فواید کلم بروکلی برای مو

  • سلامت مو را بهبود می‌بخشد.
  • ریزش مو را درمان می‌کند.
  • به موهای‌تان جلوه و درخشندگی می‌دهد.

عوارض کلم بروکلی

هر خوراکی مفیدی ممکن است در شرایط خاص و برای برخی افراد مشکلاتی به‌وجود آورد. کلم بروکلی نیز از این قاعده مستثنی نیست و ممکن است عوارضی در پی داشته باشد.

این عوارض در برخی افراد ممکن است دیده شود:

  • موجب ایجاد آلرژی یا حساسیت شود.
  • کم کاری تیروئید را در پی داشته باشد.
  • باعث ناراحتی معده شود.

۱۷ دیدگاه

  1. ناشناس

    ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۱:۱۶ ق٫ظ

  2. ناشناس

    ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۰ در ۳:۰۰ ب٫ظ

  3. مرسدکیا

    ۱۴ فروردین ۱۴۰۰ در ۱:۴۹ ق٫ظ

    خیلی خوبه تشکر و سپاسگزارم

    پاسخ

  4. ناشناس

    ۷ دی ۱۳۹۹ در ۸:۲۰ ب٫ظ

  5. ناشناس

    ۲۴ آذر ۱۳۹۹ در ۵:۴۳ ب٫ظ

  6. اکبر بختیاری

    ۲۳ آذر ۱۳۹۹ در ۷:۴۳ ب٫ظ

    سلام واقعا برنامه خوبی ممنون

    پاسخ

  7. ناشناس

    ۲۲ آذر ۱۳۹۹ در ۱۰:۲۶ ق٫ظ

  8. ناشناس

    ۲۰ آذر ۱۳۹۹ در ۱۱:۰۷ ب٫ظ

  9. ناشناس

    ۱۹ آذر ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۸ ب٫ظ

  10. ناشناس

    ۱۳ آذر ۱۳۹۹ در ۵:۱۴ ب٫ظ

  11. علیرضا ندایی

    ۱۳ آذر ۱۳۹۹ در ۱:۵۹ ب٫ظ

  12. ناشناس

    ۱۳ آذر ۱۳۹۹ در ۱۱:۳۸ ق٫ظ

  13. ناشناس

    ۱۳ آذر ۱۳۹۹ در ۸:۴۳ ق٫ظ

  14. amir

    ۱۳ آذر ۱۳۹۹ در ۱:۲۳ ق٫ظ

  15. ناشناس

    ۱۲ آذر ۱۳۹۹ در ۴:۱۴ ب٫ظ

  16. حسین معارفی

    ۱۲ آذر ۱۳۹۹ در ۴:۰۳ ب٫ظ

  17. روزبهانی

    ۱۱ خرداد ۱۳۹۹ در ۸:۵۳ ق٫ظ

    بروکلی پر خاصیت

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو

نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۷ کیلو لاغری در یک ماه، همین الان مشاوره رایگان بگیرین.

بیشتر ببینید در سلامتی

همچنین بخوانید

گرفتگی عضلات نشانه کمبود این ویتامین است!

گرفتگی عضلات که معمولا به‌صورت ناگهانی هم اتفاق می‌افتد یکی از دردناک‌ترین اتفاقاتی است که…