آیا می‌دانید اگر شادی بیشتری داشته باشید چقدر به اهداف خود نزدیک‌تر هستید؟ در این مطلب از مجله دلتا به بیان این موضوع می‌پردازیم چگونه در شرایط سخت شاد باشیم.

ما آدم‌ها انتظارات متفاوتی از رابطه‌های خود داریم. یکی در پی روابط کوتاه‌مدت است، یکی کاملا هدفمندانه وارد رابطه عاطفی می‌شود و دیگری همه‌چیز را به‌ دست زمان می‌سپارد.

امروزه روانشناسان متوجه شده‌اند که با کمک رنگ‌ها می‌توان به خصوصیات افراد پی برد و در حقیقت نوع رنگ انتخابی هر فرد تا حد بسیار زیادی گویای نوع شخصیت او است.

متاسفانه افرادی که والدینی سمی دارند، شانس داشتن رابطه‌ای خوب با آن‌ها را ندارند. هرقدر هم که تلاش کنید، نمی‌توانید یک رابطه سالم و بر مبنای احترام متقابل با افرادی داشته باشید که از نظر احساسی مشکل دارند.

وقتی شما بدون ملاحظه چیزی می‌گویید، حرف‌های‌ شما منجر به ایجاد احساسی بد در سایرین می‌شود. این اشتباهات زمانی اتفاق می‌افتد که ما در مورد چیزی که اطلاعی از آن نداریم اظهار نظر می‌‌کنیم.

شما در تمام طول روز در حال برقراری ارتباط با دیگران هستید. ایمیل می‌نویسید، جلسه برگزار می‌کنید، در کنفرانس‌ها شرکت می‌کنید، گاهی مشغول گزارش نویسی هستید، ارائه می‌دهید، با همکاران‌تان بحث می‌کنید و کارهایی از این دست.

انسان به‌صورت ذاتی تمایل دارد که دیگران او را دوست داشته باشند و بپذیرند. اما گاهی این تمایل باعث می‌شود که افراد بیش‌‌ازحد و به‌صورت وسواس‌گونه به تفکرات دیگران درمورد خودشان اهمیت دهند. 

حتی بزرگ‌ترین سخنرانان دنیا، در اولین سخنرانی‌های خود اضطراب داشته‌اند. بسیاری از افراد، از سخنرانی برای جمع کثیری از مردم واهمه دارند؛ به این حالت گلاسوفوبیا ترس از سخنرانی گفته می‌شود.

افراد به‌دلایل مختلف با ما تعامل می‌کنند، برخی برای منافعشان به ما نزدیک می‌شوند و گروهی دیگر فقط می‌خواهند تنهایی خود را با حضور ما پر کنند.

شما مـمكن است در میان جمع و یا در یك میهمانی بوده و احــساس تنهایی كنید. تنهایی یك حالت ذهـنـی دردنـاك احساس عدم رابطه با دیگران است.

گذشته‌ انسان و رابطه‌های آغازین بین او و پدر و مادر یا سرپرست‌های دیگرش، نقش مهمی در شکل‌گیری باور او نسبت به خودش دارد.

شما در تصمیم‌گیری چطور هستید؟ آیا زمان زیادی صرف می‌کنید تا برای هر تصمیم‌گیری فکر کنید. چون می‌ترسید تصمیم اشتباهی بگیرید؟

برای رسیدن به امید باید از منطقی بودن بیش از اندازه دست بردارید. ما باید به‌راستی بپذیریم که رویدادها و فرصت‌های بهتری در پیش روی ‌ما هستند. حتی اگر اوضاع به‌خوبی پیش نمی‌رود، باید در پس ذهن‌ خود باور داشته باشیم که داستان ما فراتر از این است.

محققان روانشناسی به این نتیجه رسیده‌اند که انسان به‌صورت غریزی می‌تواند دروغگو‌ها را به ‌درستی تشخیص دهد و این غریزه در انسان بسیار قوی است.

ممکن است منزوی باشیم یا خصوصیاتی داشته باشیم که میزان دل‌نشینی ما را کم می‌کند. اما دوست داریم این‌طور فکر کنیم که افراد جذاب به‌طور ذاتی از این موهبت برخوردارند و جذابیت ویژگی منحصربه‌فردی است که فقط در برخی افراد وجود دارد. منتها واقعیت چنین نیست.

اکثر افراد به جای آنکه خودتان باشید دائما نقشی را بازی می‌کنند تا با دیگران هماهنگ باشند یا بر آن‌ها تاثیر بگذارند. به جای اینکه به شیوه‌ای واقعی عمل کنند، به دیگران چیزی می‌گویند که دوست دارند بشنوند و برخلاف ماهیت واقعی خود عمل می‌کنند.

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که به احساس غم و اندوه یا تجربه‌ بحران‌های زندگی محدود نمی‌شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد.

در طول زندگی بارها برای ما پیش آمده که زمان‌هایی در غم و اندوه بوده‌ایم. در روانشناسی به دنبال آن هستیم که با کمک روش‌های علمی، بتوانیم ماهیت غم و  اندوه را شناسایی کرده و راهکار‌های مفیدی برای کنار‌ آمدن با آن ارائه کنیم.

آیا آدم‌های محبوب لباس‌های شبیه به هم می‌پوشند؟ مدل موهایشان شبیه یکدیگر است؟ آیا همگی خوش‌قیافه هستند؟ البته که نه.

شنیده‌اید می‌گویند مردها از راه چشم عاشق می‌شوند و زن‌ها از راه گوش؟ باور کنید یا نه، تاثیر جمله دوستت دارم روی همسرتان گاهی از هزاران هدیه گران‌قیمت و عمل عاشقانه بیشتر است.

اگر می‌خواهید آرامش داشته باشید و شاد باشید باید کمی ساده بگیرید، بی‌خیالی را تمرین کنید و البته به برخی چیزها فکر نکنید. رهایی از دغدغه‌های ذهنی که کمکی به بهبود کارها و شرایط نمی‌کنند، در سبک‌کردن فشار ذهنی نقش مهمی دارد.